目次
はじめに
産後の女性の訪れる体の大きな変化、それは……
骨盤の緩み・歪み！！
骨盤が緩んだり歪んだりした状態をそのまま放置しておくと、姿勢が崩れたり腰痛や肩こり、尿漏れなどを起こしたりする恐れがあります。
そこで役に立つのがこれから紹介する骨盤ガードル・骨盤スパッツ。
これらがどのような効果を持つアイテムなのかというコンテンツから、選び方や使い方、そして今人気のおすすめ骨盤ガードル・骨盤スパッツを紹介していきます！
骨盤ガードル・スパッツについて
まずは骨盤ガードルの概要から紹介しますね＾＾
私自身そこまで詳しい知識を持ち合わせているわけではないので、今一度調べ直してみました( ･`ω･´)
骨盤ガードルってどんなもの？
骨盤ガードルとは、妊娠・出産を機に緩んだり歪んだりした骨盤を矯正する効果を持つガードルのことを言います。「産後ガードル」と表記されることもあります。
人気骨盤ガードル・ヴィーナスカーブ。着圧の度合いが良いと高評判。4,480円（税込）。
骨盤ガードルの持つ特徴を、普通のガードルと一緒に並べてみました。
| 普通のガードル | 骨盤ガードル | |
| 機能 |
・お腹周りの補正効果 ・ヒップアップ補正効果 |
・お腹周りの補正効果 ・ヒップアップ補正効果 ・骨盤矯正効果 |
骨盤ガードルは従来のガードルが持っている2つの補正効果に加え、骨盤矯正効果も持ち合わせています。骨盤スパッツも同様です(｀･ω･´)ゞ
ちなみに、骨盤ガードル・スパッツの情報系サイトの中に「着圧ソックス」「加圧レギンス」などの商品が一緒に紹介されていることがありますが、これら全ての商品が骨盤矯正効果を持っているわけではないので注意しましょう。
これらは主に下半身のサイズダウンを目的としている女性向けの商品として販売されています。
骨盤ガードルや骨盤スパッツ、その他似たような見た目のソックスやレギンスを購入する際は、それは何を目的にしたアイテムなのか、そして具体的にどのような効果が得られるものなのかしっかり確認しておきましょう。
産後の骨盤の緩みや歪みを矯正するのが目的なら、商品名や公式HPでの商品特徴に「産後の骨盤矯正に効果あり」みたいな文言が記載されているものを選ぶ。
ただ単に足や腰回りの脂肪をスッキリさせたいというのが目的なら、加圧効果を持つスパッツやソックスを選ぶ。
この2点はしっかり頭の中に入れておいてくださいね☆彡
くびれづくりや足のサイズダウンが目的なら加圧式のインナー商品でもOK！
基本的に産後から3～4ヶ月で開いた骨盤は元に戻っていきますが、筋力低下の影響で元通りにならないことも大いにあり得ます。
商品の選び方
ここでは、私が思う骨盤ガードル・骨盤スパッツ商品の選び方について説明していきます！
ここにあるポイントを抑えておけば、自分にピッタリ＆効果大の商品に出会えるはずです☆彡
ソフトタイプorハードタイプ/締めつけの強さ
骨盤ガードルには、「ソフトタイプ」と呼ばれるものと「ハードタイプ」の2種類のタイプがあります。
この「ソフト」「ハード」は、分かりやすく言うと締めつけの度合いを表しています。
ソフトタイプは締めつけが弱め、逆にハードタイプは締めつけが強めです。
それぞれの特徴を並べた表を作ったので、自分にはどちらが適しているのか参考にしてくださいね。
| ソフトタイプ | ハードタイプ | |
| 特徴 | ・締めつけ弱め ・伸縮性のある生地を使っていることが多い ・ホックやチャックが使われていないことが多い |
・締めつけ強め |
| 向いている人 | ・初めて骨盤ガードルを使用する人 ・強い締めつけが苦手な人 |
・なるだけ早く効果を得たい人 ・ソフトタイプの締めつけが物足りないと感じる人 |
通気性の良さ
出産を終えた女性の肌はとてもデリケートな状態になっています。そのため、肌に直接触れる衣類によっては、あせもやかぶれを引き起こすことも考えられます。
骨盤ガードル・スパッツを選ぶときは、吸湿性が高く、かつ通気性の良いものがおすすめです。
サイズ
サイズ選びは、骨盤ガードル・スパッツ選びにおいてとても重要なポイントです。
まず大前提として、「“強い締めつけを与えることで効果が大きくなる・効果の出が早くなる“ということは無い」ということを頭に入れておきましょう。
そして大事なサイズ選びですが、妊娠前のサイズではなく産後のサイズに合わせて選ぶようにしましょう。
ただ、妊娠前から体重が大きく増加している場合は1サイズ～2サイズ大きめのサイズを選んでください。
以下にサイズ選びの目安となる表を載せたので、参考にしてくださいね☆彡
| 購入する骨盤ガードル・ショーツのサイズ | |
| 出産後の体重 | |
| 妊娠前と同じ体重～7kg増加 | 妊娠前と同じサイズ |
| 妊娠前から8～11kg増加 | 妊娠前のサイズより1サイズ大きめ |
| 妊娠前から11kg以上増加 | 妊娠前のサイズより2サイズ大きめ |
丈の長さ
骨盤ガードルや骨盤スパッツは、商品によって丈の長さに違いがあります。
例えば骨盤ガードルの場合、へそ上から太ももまでの丈の「ハイウエストタイプ」、腰回りから太ももの付け根までの丈の「ショートタイプ」、そしてウエストより少し上のほうから太ももまでの丈の「ミドルタイプ」などの種類があります。
骨盤スパッツも同様で、足首からお腹のほうまでの丈のものもあれば、膝下からお腹までの丈のものもあります。
ミドルタイプの骨盤ガードル・スタイルアップガードル。累計販売枚数80万枚の人気商品。2,000円（税込）。
加圧効果がすごいと話題のグラマラスパッツ。こちらは足首からお腹までをカバーした作りになっている。3着セット12,830円（税込）。
外出時も着用するという予定の方は、職場で着る服装やプライベートでの服装を考慮して選ぶようにするとよいでしょう。
・ソフトタイプorハードタイプ
・通気性の良さ
・サイズ
・丈の長さ
の4つ！
骨盤ガードル・スパッツおすすめランキング
ここからはいよいよおすすめの骨盤ガードル・ショーツの紹介です。
売上実績や今現在の評判、そして私の個人的な見解を元に、ランキング形式にしています＾＾
どれも魅力的な特徴を持つ商品なので、ざっくりとでも目を通してくださいね☆彡
履くだけで本来の美しさを取り戻せると話題の骨盤ガードル
それにより骨盤を元の状態に戻し、メリハリのあるモデルのような体型を築けます。 履くだけでウエストを10cm以上細く見せられるという脅威の見た目補正効果も大きな売りです。
〈気になる骨盤周りをあらゆる場所から強力アプローチ〉
〈ヒップアップにも効果的！〉骨盤ガードル 【価格】
・単品価格 4,480円（税抜/送料800円）
・3枚セット 11,940円（税抜/送料無料）
・5枚+1枚 セット19,800円（税抜/送料無料） 【サイズ】
M-L…ウエスト64～77cm/ヒップ87～100cm
L-LL…ウエスト69～85cm/ヒップ92～105cm 【カラー】
ブラック
豊富な機能を取り入れたまさに”オールインワン”のアイテム
〈豊富な機能が体に一気にアプローチ！〉
〈プロのストレッチトレーナーもその効果を絶賛〉骨盤スパッツ 【価格】
・3着セット 11,880円（税抜/送料1,000円）
・5着セット 18,500円（税抜/送料無料）
※グラマラスパッツ ナイトスリム1着プレゼント
・6着セット 23,800円（税抜/送料無料）
※グラマラスパッツ ナイトスリム2着プレゼント
※2018年12月13日時点でのご注文で、2019年1月18日より順次発送 【サイズ】
M-L…ウエスト64～77cm/ヒップ87～100cm
L-LL…ウエスト69～85cm/ヒップ92～105cm 【カラー】
ブラック
安定感◎ オシャレさ◎の大人気骨盤ガードル
それがこのスタイルアップガードルです。 骨盤を全体的に強めに固定し、確かな安定感を演出。
太もも部分は弱めの着圧ながらもスッキリとした細足に見せてくれます。 また、骨盤ガードルには珍しくカラーバリエーションが非常に豊富なのもこの商品の魅力です。
ブラックやベージュなどのオーソドックスなカラーを含む、全6色の中から好きなタイプを選べます。
〈豊富なカラーバリエーション〉
〈上向きのヒップ補正に効果大！〉骨盤ガードル 【価格】
1,852円（税抜/送料無料） 【サイズ】
58サイズ…ウエスト55～61cm/ヒップ79～89cm
64サイズ…ウエスト61～67cm/ヒップ83～93cm
70サイズ…ウエスト67～73cm/ヒップ86～96cm
76サイズ…ウエスト73～79cm/ヒップ89～99cm 【カラー】
ブロッサム、スキンベージュ、モカベージュ、レッド、インディゴ、ブラック
・ヴィーナスカーブ
・グラマラスパッツ
・スタイルアップガードル
の3商品！
人気商品を比較！
上のコンテンツで紹介した3商品の特徴を比較してみました。
商品選びの参考にどうぞ☆彡
| 1位 ヴィーナスカーブ |
2位 グラマラスパッツ |
3位 スタイルアップガードル |
|
| 商品のジャンル | 骨盤ガードル | 骨盤スパッツ | 骨盤ガードル |
| 価格（税抜） | 4,480円（送料800円） | 11,880円（送料1,000円） ※3着セットの価格 |
1,852円（送料無料） |
| セット商品 | ・3枚セット ・5+1枚セット |
・3枚セット ・5+1枚セット ・6+2枚セット ※おまけで付いてくるのはグラマラスパッツ ナイトスリム |
ー |
| サイズ | M-L…ウエスト64～77cm/ヒップ87～100cm L-LL…ウエスト69～85cm/ヒップ92～105cm | M-L…ウエスト64～77cm/ヒップ87～100cm L-LL…ウエスト69～85cm/ヒップ92～105cm | 58サイズ…ウエスト55～61cm/ヒップ79～89cm 64サイズ…ウエスト61～67cm/ヒップ83～93cm 70サイズ…ウエスト67～73cm/ヒップ86～96cm 76サイズ…ウエスト73～79cm/ヒップ89～99cm |
| 通気性の良さ | ◎ | ◎ | ◎ |
| 伸縮性の高さ | ◎ | ◎ | ◯ |
| 丈の長さ | ハイウエスト～太もも | ハイウエスト～足首 | ウエスト～太もも |
この記事や公式サイトの情報をもとに、自分にピッタリの商品を見つけてくださいね☆彡
骨盤ガードル・スパッツの使い方
骨盤ガードルの使い方や注意点をまとめました。
効果を十分に得るためにも、目を通しておいてくださいね☆彡
骨盤ガードル・スパッツの使い方
使うタイミングと使用期間について
骨盤ガードルの使用期間は、産後1ヶ月～となっています。
この「産後1ヶ月～」という理由ですが、これは悪露（分娩後の数週間、子宮から排出される分泌物のこと）が落ち浮き始める目安期間が産後1ヶ月ほどであるところから来ています。
悪露が2ヶ月以上経っても落ち着かない場合や、骨盤ガードルを着用していいかどうか不安な場合は、医師に相談してみるとよいでしょう。
使用期間についてですが、だいたい産後から半年の間を目安にするとよいでしょう。産後から半年の間は靭帯が柔らかい状態なので、効果が出やすい傾向にあります。
もちろんこれは目安期間です。自分で「妊娠前の体型に戻った」「体調が良くなった」と思えるまで継続することをおすすめします。
骨盤ガードル・スパッツの履き方
- ウエストのほうから全体の1/3ほど外側に折り、両手で横側を掴みます。
![履き方_履き始め]()
https://www.rakuten.ne.jp/gold/aimere/kotubanQ_A.html - 横側を掴んだままガードルを足先に通し、太もも近くまで引き上げます。
- 片足ずつウエスト部分まで引き上げる。左右が均等になるようしっかり調整してください。
![履き方_引き上げ]()
https://www.rakuten.ne.jp/gold/aimere/kotubanQ_A.html - ガードルの中に手を入れ、太ももとお尻の脂肪を上のほうに持ち上げます。両手を使って両側（両足）にそれを行いましょう。
![履き方_お尻持ち上げ]()
https://www.rakuten.ne.jp/gold/aimere/kotubanQ_A.html - ガードルの後ろ側の中心を上方に引き上げ、ヒップラインを整え、さらに全体のシワやヨレなどを整えたら完了です。
![履き方_中心]()
https://www.rakuten.ne.jp/gold/aimere/kotubanQ_A.html
商品に履き方が載っている場合は、その通りに履いてくださいね☆彡
骨盤ガードル・スパッツの使用時の注意点
fa-exclamation-circle夜寝るときは着用は基本NG！
骨盤ガードル・スパッツを履いたまま寝てしまうと、長時間足を締めつけ続けることによって血行不良を起こす恐れがあります。
なので就寝時の着用はおすすめしません。
ただ、骨盤ガードルやそれに近いジャンルの商品の中には就寝時専用のものもあります。
使用前、もしくは購入前にそれがどのときに使用するものなのか、しっかり確認しておきましょう。
fa-exclamation-circle長時間の着用はNG！
継続して履いて初めて矯正効果が得られる骨盤ガードル・スパッツですが、上のほうにも書いた通り一日中履き続けると血行不良を起こす恐れがあります。
「24時間着用OK」というタイプのものもありますが、ちょっとした痛みや違和感を覚えるようであれば、自身のタイミングで着脱をするようにしましょう。
骨盤ガードル・スパッツの効果的な使い方
骨盤矯正に効果のある骨盤ガードル・スパッツですが、普段の使用にちょっとした工夫を加えることで、その効果をより高められます。
”裏ワザ”とも言えるその方法、こっそりお教えします。
①自分の体に最適なサイズのものを選ぶ
これは効果的な方法や裏ワザというよりも、大前提中の大前提、というものです。
ガードルに限ったことではありませんが、衣類を購入するときに「自分の服（体）のサイズはコレ」という感じでサイズ選びを行う人がいますが、体型や体重というのは細かく変動するものです。
自分の体の本当のサイズに合ったものを着用すること。これが効果を十分に得るための大前提ポイントです。
骨盤ガードル・スパッツの場合、ウエストとヒップのサイズをしっかり計測して把握した上でサイズ選び及び商品選びを行うようにしましょう。
②脂肪を揉みほぐす
着用前に、たるんでいる部分を中心に脂肪を揉みほぐしておきましょう。そうすることで脂肪が柔らかくなり、ガードル・スパッツの中に脂肪が収まりやすくなります。
脂肪がガードル・スパッツの外にはみ出ることを防げ、またスッキリした下半身の演出にも効果的です。
③ダイエットサプリを使用する
骨盤矯正に伴って腰回りや下半身のサイズダウン、体重減少を計画している人は、ダイエットサプリの併用がおすすめです。
ダイエットサプリは体の内側からアプローチするアイテムです。腰回りや太もも、ふくらはぎなどの箇所をピンポイントでサイズダウン……というのは難しいですが、痩せやすい体を作るのに大きな力を発揮するはずです。
しっかり守りましょう☆彡 ・より大きな効果を得たい人は、
①サイズ選び
②脂肪の揉みほぐし
③ダイエットサプリの使用
この3つを取り入れましょう☆彡
骨盤ガードル・スパッツがあっている人ってどんな人？
「骨盤ガードル・スパッツはこのような人にあっている！」というのを、自分なりに調べてみました＾＾
当てはまる項目が複数あるという人は、さっそく自分にあった商品を探してみてくださいね☆彡
●出産後、体重が妊娠前よりだいぶ増えた
●骨盤の歪みや体型を元の状態に戻したい
●ボディラインを美しく見せたい
●整体やジムに通う時間やお金が無い、または効果が無かった
通販でしか手に入らない商品もありますよ☆彡
あわせておすすめしたい商品
骨盤ガードルや骨盤スパッツの紹介は以上……ではありますが！
最後に、下半身のサイズダウンに効果的なアイテムをいくつか紹介します＾＾
骨盤矯正の効果こそありませんが、腰回りや太もも、ふくらはぎといった下半身のサイズダウンへの効果は大いに期待できます。
妊娠・出産に関係なく、
「下半身を細くしたい！」
「誰にも知られずに下半身痩せを図りたい！」
といった人はぜひチェックしてくださいね☆彡
現役ヨガインストラクター監修の加圧式ソックス
太ももから足の甲にかけて適度な加圧が加わるように設計されており、それがリンパの流れを良くし、足全体のサイズダウンにつながります。 普段履きはもちろん就寝時も使用可能なので、毎日利用すれば短期間で美脚を手に入れることも。 履くだけで足を大幅に細く見せる圧倒的な補正効果も魅力の1つです。
加圧ソックス 【価格】
2,980円（税抜/送料800円）
※セット商品あり 【サイズ】
フリー 【カラー】
ブラック
伸縮性と肌触りに優れているからストレスフリーのサイズダウンが図れます☆彡
●清涼感のある素材
●抜群の肌触り
●優れた伸縮性
と、他の商品ではあまり見られない特徴をいくつも備えています。 SNSでも話題の人気加圧ソックスです。
加圧ソックス 【価格】
3,990円（税抜/送料）700円
※セット商品あり 【サイズ】
M-Lサイズ…太もも部分43～55cm/ふくらはぎ部分30～42cm/足首部分19～25cm 【カラー】
ブルー
下半身痩せのみに興味があるという人は、ぜひチェックを☆彡
まとめ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました＾＾
この記事を通して、骨盤ガードルやスパッツの特徴や選び方、使い方、そして私のおすすめ商品などを紹介してきましたが……いかがでしたか？
「現状をどうにかしたい！」
と思っている人は、、、
そうです！今アクションを起こすべき！！
みなさんが骨盤ガードル・スパッツを使って元の体型……いや、”理想の体型”に戻れることを祈っています☆彡
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