目次
はじめに
「ねえ、出産を終えた後ちゃんと骨盤矯正してる？ もししていないなら着圧骨盤ショーツを使って今すぐ始めたほうがいいよ！」
出産を終えて一段落したときに友人からもらったこのアドバイス……
さっそくネットで骨盤矯正ショーツを探してみたけど、商品が多すぎて選ぶに選べない！
そもそも商品の何を見て選んだらいいの？！価格？口コミ評判？
そんな方のために、
- 骨盤の歪みについて
- 着圧骨盤ショーツの特徴
- 着圧骨盤ショーツの選び方＆使い方
- わたしのおすすめ着圧骨盤ショーツ
などの情報をまとめました＾＾
この記事を読んで、着圧骨盤ショーツを使った効果的な体のケアを始めましょう！
骨盤の歪みと着圧骨盤ショーツについて
まず最初に、
- 骨盤の歪み
- 着圧骨盤ショーツ
この2つについて説明していきたいと思います！
骨盤の歪みとその影響
❝骨盤の形は生まれてから死ぬまで変化しない❝という定説がありますが、実は女性においてはあるタイミングで大きく変化します。
そのタイミングとは、妊娠～出産の期間です。
女性の体は、妊娠中から産後にかけて骨盤が歪むことがあります。その主な理由は以下の3つです。
- ホルモンによるもの
妊娠すると、体にリラキシンというホルモンが分泌されるようになります。このホルモンは、産道を確保するために骨盤の靭帯を緩め、骨盤を開きやすくするという作用を働きます。 - 妊娠中の体勢によるもの
妊娠してお腹が出てくると、その重さを支えるためにほとんどの女性が腰を反らせてお腹を前に出した体勢を取るようになります。この体勢を長く続けることで骨盤が前傾に歪んできてしまいます。 - 出産時の影響によるもの
出産を迎えるとき、骨盤は一時的に大きく広がります。自然分娩の骨盤の上部と下部の両方が、帝王切開の場合だと主に下部が広がります。
では、骨盤が歪むとどのような弊害が起きるのでしょうか。
以下に簡単にまとめてみました。
●腰痛
●尿漏れ
●生理痛・生理不順
●新陳代謝の低下による肥満
着圧骨盤ショーツの特徴
着圧骨盤ショーツの特徴を一言で表すと、ずばり
骨盤の歪みの予防改善に効く！！
です(｀･ω･´)ゞ
着圧骨盤ショーツには主に以下のような特徴があります。
fa-check-circle伸縮性がある
fa-check-circleカバーされている部位の見た目を細く見せる補正効果が得られる
また、商品によっては着圧効果によるくびれづくりや美脚効果などが得られるということも。
5,000円以下で骨盤の歪みの予防改善ができると考えたら……安くありませんか？？
着圧骨盤ショーツの選び方
今現在、国内にはたくさんの数の着圧骨盤ショーツが販売されています。初めて購入するという人は、どのようにして自分に合ったものを選べばいいか分からないですよね(>_<)
そこで商品選びのポイントをまとめてみました。
サイズ選びはとても重要なポイントです。
着圧骨盤ショーツのサイズの展開は、商品によって違ってきます。まずは自分のウエスト・ヒップのサイズを測り、気になる商品がそのサイズに適したものであるかどうかしっかり調べた上で購入・使用するようにしましょう。 ②得られる効果の内容・大きさ
着圧骨盤矯正ショーツとして販売されている商品の着圧の度合いは、各商品で異なります。
そのため、丈の長さや着圧の度合いによって効果の出方は違ってきますし、またその他の機能性（見た目補正効果、美脚効果など）の有無・内容によっても得られる効果に違いが出てきます。 気になる商品が複数ある場合は、それぞれの商品の特徴・効果・売上実績・口コミなどを比較し、自分に一番適していると思えるものを選びましょう。 ③価格面
着圧骨盤ショーツは、だいたい4,000円前後の価格で販売されています。ただ、中にはもっと安い値もしくは高い値で販売されているものもあります。 一概には言えませんが、着圧骨盤ショーツは価格が高ければ高いほど良い、ということはありません。
もちろん逆のことも言えますが、費用面が圧迫されると長期的な骨盤矯正が臨めなくなります。 着圧骨盤ショーツは一定期間使用し続けないといけないものなので、効果が高く、かつコスパの良いものを選びましょう。
日中での使用が良いか就寝時の使用が良いかは人によって違ってくるので、商品選びの際はその部分もしっかりチェックしておきましょう。
●消臭効果の有無
●丈の長さ
●見た目の補正効果の高さ（足引き締め・ヒップアップ効果など）
着圧骨盤ショーツおすすめランキング
ここからはおすすめの着圧骨盤ショーツの紹介です！
おすすめの理由や商品が持つ特徴などを私の視点でランキング形式にまとめてみました(｀･ω･´)ゞ
商品の詳細やユーザーによる口コミを載せているリンクも載せている商品もあるので、そちらもぜひ参考にしてくださいね☆彡
TV番組での特集、てんちむさんがYouTubeで大絶賛と今なお人気は衰え知らず！
元AKB48の高城亜樹さんやざわちんさんが出演しているTV番組「TiaRY TV」で特集が組まれたり、人気子役として名を馳せたてんちむさんが動画配信サイトで絶賛したりと、常に高い注目と評判を寄せる人気商品です。 美容整骨師が完全監修しているから、矯正効果を含む全ての機能や効果がホンモノそのもの。骨盤矯正効果もウエストから太ももにかけての引き締め効果も、全てが高い水準で発揮されます。 引き締めの強さを微調整できるポジションサポートベルト、通気性に優れた素材、消臭効果アリと、「あったらいいな」という機能をいくつも備えた大人気商品です。
あらゆる媒体で取り上げられるほどの人気ぶり。お客様満足度は脅威の96.4％！
マジカルシェリー1着 3,980円（税抜/送料800円）
3着+1着セット
5着+2着セット
口コミを見ていると、見た目と違って締めつけの度合いはそこまで強くないとのこと。 カラーバリエーションが5色と豊富な点も大きな魅力の1つ！
色の種類は全部で5色。可愛いピンクや色気が漂うブラックなど、普通の下着顔負けのデザインセンス！
美ショーツ1着 2,592円（税込/送料無料）
※楽天価格
履くだけでヒップライン+6cm！？
他の着圧骨盤ショーツと違い、「美しいヒップラインを作り上げる」という部分に重点が置かれた商品となっています。 と言っても骨盤矯正効果が得られないというわけではなく、骨盤を正しい位置に戻すのに最も効果的な仕様を独自で設計、それをしっかり反映させた作りとなっています。 生地は伸縮性に長けているだけでなく、敏感肌でも仕様できる優しい素材を使用。
大きな安心感のもとで美しい腰回りづくりに励めます。
安心できる骨盤矯正・ヒップケアをしたい人にうってつけ！
マシュマロヒップケア1着 3,800円（税別/送料500円 税別）
3枚セット 11,400円（税別/送料ナシ）
5枚+1枚セット 19,000円（税別/送料ナシ）
産後の骨盤をしっかりサポートしてくれるハイウエスト仕様の骨盤ショーツ
その肌リフトに骨盤サポート機能を加わったのがこの「肌リフト 産後」です。 骨盤をサポートする部分はパワー素材の裏打ち仕様。圧迫感が無いのに確かなサポート力を感じるという、大手ならではの技術が詰まった作りとなっています。 ウエスト部分にはワコールの登録商標である「NANOテープ」を採用。ソフトな肌触りの極細繊維が素肌に密着し、太もも・ヒップ・下腹部のたるみをしっかり引き上げてくれます。
がっしりした見た目とは裏腹に付け心地も肌触りもしなやかそのもの。さすがワコール、と思える仕上がりに多くのユーザーが高評価を寄せています。
肌リフト1着 5,508円（税込/送料別）
おすすめ着圧骨盤ショーツの比較表
今人気のあるおすすめ着圧骨盤ショーツ4商品を、いくつかの項目を設けて比較してみました。
どの商品が自分により合っているかチェックしてみてくださいね☆彡
| 商品名/商品画像 | 主な特徴・効果 | 価格（税抜） | サイズ展開 | カラー | 素材 |
| マジカルシェリー |
・骨盤ケア ・姿勢改善ケア ・ウエスト引き締めケア ・下腹引き締めケア ・ヒップアップケア ・太もも引き締めケア |
3,980円 （送料800円） |
【Mサイズ】 ウエスト64～75cm/ヒップ94～103cm 【Lサイズ】 ウエスト72～82cm/ヒップ88～97cm |
ブラック | ナイロン80%/ポリウレタン20% |
| 美ショーツ |
・骨盤ケア ・美脚ケア ・着圧ケア ・ウエストケア ・寒さ対策 |
4,980円 （送料800円） |
【M-Lサイズ】
【L-LLサイズ】 ※サイズの詳細は公式サイト参照 |
BL、LG、OC、SP、YE | ナイロン90%/ポリエステル5%/ポリウレタン5% |
| マシュマロヒップケア |
・骨盤ケア ・ヒップアップケア ・燃焼サポート ・下腹引き締めケア |
3,800円 （送料500円/税別） |
【M-Lサイズ】 ヒップ85～98cm/身長150～165cm |
ブラック | ナイロン/ポリウレタン |
肌リフト 産後 |
・骨盤サポート ・たるみ引き上げ |
5,508円 （送料別） |
【58】 ウエスト55～61cm 【64】 ウエスト61～67cm 【70】 ウエスト67～73cm 【76】 ウエスト73～79cm 【82】 ウエスト78～86cm |
ブラック、テラコッタ | ナイロン/ポリウレタン |
着圧骨盤ショーツの使い方
どんなに性能の良い着圧骨盤ショーツを見つけても、正しい使い方をしなければ本来の機能・効果を発揮させることができません。
そこで、ここでは着圧骨盤ショーツの正しい使い方や使用時の注意点を紹介したいと思います。
着圧骨盤ショーツを使用するタイミング
着圧骨盤ショーツを使用するタイミングは以下の通りです。
帝王切開の場合…産後2ヶ月頃
この時期に骨盤を矯正すると、内臓に負担がかかったり悪露の排出を防いだりと、体の回復に差し支えが生じてしまいます。
着圧骨盤ショーツの使用期間
使用期間に関しては、明確なタイミングのようなものはありません。
なので、基本的には「骨盤の歪みが取れた」」というタイミングで着用を辞めるのが一番理想的です。
まずはひとつの目処として、1年間毎日使ってみましょう。
産後、骨盤が安定するまでに最低でも半年はかかるので、最低でも半年間は継続して使うことをおすすめします。
着圧骨盤ショーツの履き方
着圧骨盤ショーツは、「ショーツ」という名称こそ付いていますが、下着の上から履くようにしても問題ありません。
ただ、「素肌に直接あたるようにして使ってください」と推奨しているワコールの「肌リフト 産後」のような商品に関しては、そのように使用するのがベストです。
そして履き方についてですが、購入した商品に記載されてある履き方を守るようにしましょう。中には特殊な仕様のものや従来のショーツとは違った履き方をするものもありますが、基本的にどの商品も履き方が載っているはずです。
もし購入した商品に履き方が載っていない場合は、通常のショーツを履くような感じで履くとよいでしょう。
ちなみに、「大きな効果を得るために」とわざと一回り小さいサイズのものを買うような行為はNGです。矯正効果が得られるどころか、強い締めつけによって骨盤に強い負荷を与えたり、血行不良を起こしたりする恐れがあります。
参考例:通常のショーツ・ガードルの履き方
引用元:https://www.wacoal.jp/top/sagasu/knowledge/index03.html
着圧骨盤ショーツをより効果的に良く使うために
使用方法の最後に、着圧骨盤ショーツの持つ効果を最大限に活かすための方法をお教えします。
ぜひお試しください☆彡
①毎日、長時間使用する
着圧骨盤ショーツとして販売されている商品のほとんどが「毎日・長時間の使用」を推奨しています。
実際、効果を早く得るにはそれが一番良いので、なるべく毎日継続して履くようにしましょう。
②足を休ませる時間を設ける
一日中着圧骨盤ショーツを履いていると、足に疲労感を与えたり血行不良を起こさせたりします。
自分のタイミングで構わないので、足を休ませる時間を設けるようにしましょう。
③商品を長持ちさせる洗い方と干し方を守る
着圧骨盤ショーツも衣類・インナーの一種です。履き続けるほど少しずつ劣化し、本来の機能が失われていってしまいます。
ただ、洗い方と干し方をちょっと工夫すれば、劣化を大きく遅らせ、長い間新品のような状態で維持させられます。
洗濯ネットに入れて洗うようにしましょう。水流の強度を調整できるのであれば、弱めに設定するのがおすすめです☆彡 着圧骨盤ショーツの干し方
室内干し・外干しのどちらでもOKです。ただ乾燥機はなるべく使用しないようにしましょう。多少なりとも生地に負担を与え、劣化の速度をやや早める恐れがあります。
着圧骨盤ショーツはこんな人におすすめ
「こういう人にぜひ着圧骨盤ショーツを使ってほしい！」という人のタイプをピックアップしました。
着圧骨盤ショーツを買おうか悩んでいる方は、さっそくチェックしてみてくださいね☆彡
項目1個に当てはまるという人は検討、複数当てはまったという人は要検討です！！
fa-check-circle産後からお尻が垂れ下がった/ヒップアップがしたい
fa-check-circle産後から尿漏れを起こすようになった
fa-check-circle産後の体重が出産前に比べて大きく増加した
fa-check-circle医師に「骨盤が歪んでいる」と言われたことがある
fa-check-circle腰回りを中心とした姿勢の改善がしたい
あわせておすすめしたい商品
骨盤ケアができる商品は、着圧骨盤ショーツ以外にもいくつもあります。そこで、「着圧スパッツ」のジャンルから商品を1つ紹介したいと思います。
もちろんこちらも骨盤矯正効果アリの商品です☆彡
複数の人気女性誌で紹介された大人気着圧骨盤スパッツ
そのエクスシリーズの1つで、骨盤ケア・美脚ケア・美尻ケアを目的として開発されたのがこちらのエクスラリアプレミアム。 履くだけで下腹部から足全体にかけて加圧効果が働き、骨盤矯正や美脚ケアなどの効果が得られるようになります。 着圧骨盤ショーツに比べて丈が長めなので、「骨盤矯正をしながら寒さ対策もしたい！」という方に適しています。
足全体をカバーできるスパッツの作りを活かした骨盤矯正アイテム。寒さ対策にも良いから寒い時期にはピッタリ。
エクスラリアプレミアム1着 4,980円（税抜/送料別）
まとめ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました＾＾
この記事内で何度も書いていますが、着圧骨盤ショーツは産後に訪れる骨盤の歪みを改善するのに大いに役立つアイテムです。
自分に合った商品を見つけ、そして正しく効果的な使い方を守り、安全かつ着実な骨盤矯正ケアをしてくださいね。
応援しています☆彡
