"日頃からつまみ食いをしがちで、食事をするときは絶対に満腹にまで食べないと気が済まない！”
このような状態をずっと継続していると、食事量がずっと増えたままで体脂肪は増え続け体重もみるみる増えてしまいます。
なのでつまみ食いをやめ、過食を止める必要があります。
でも急にやめようと思っても食べることは楽しいですしなかなかやめれないですよね。
そこで活躍するのが食欲抑制サプリです！
食欲抑制サプリを飲むことで日頃の空腹感が満腹感に変わり、食事量も減らせるので今までの食欲が減るため過食を抑えることができます。
その食欲抑制サプリの中でも安全で飲みやすい効果が期待されている5つの商品をランキング形式でご紹介します！
日頃から食べることが好きで、なかなかやめれないそんな方に必見です。
目次
1.食欲を抑えるサプリとは？
食欲を抑えるサプリとは飲むことで食べ過ぎを予防し、満腹感を促すサポートをするサプリです。
その満足感を高めることで自然と食事量を減らすことができダイエットに告げることが可能です。
空腹の状態に食べ物を摂取してしまうとカロリーの吸収がしやすくなるため、食べたものが脂肪として体に蓄えやすくなります。
この状態を続けていると体重は減ったとしても、体脂肪が減りにくいので空腹時の過食を一刻も早く予防することが必要です。
食欲を抑えるサプリを飲むことで空腹感を抑えることができ、体脂肪も溜めにくくなり食事量も減少するので、体重も体脂肪も両方落とせる効果が期待できます。
2.食欲を抑えるサプリの選び方
食欲を抑えるサプリには類似した商品が多いため、どれを選べばいいかを決めることは難しいです。
正しい選び方をしていなければ最大限に効果を発揮することは難しいでしょう。
そこで失敗しないための食欲を抑えるサプリの選び方を3つご紹介します。
この3つの選び方を覚えておくと自分に合ったサプリを選ぶことができるので覚えておきましょう。
1.安全性
効果の前に大前提となる安全性です。有害な物質が入っていて体に健康被害があれば元も子もありません。
安全性を確認する基準としては製造されている生産国が日本であるかどうかということ。
その他には香料や着色料が含まれていないか。
製造されている工場が厳しい審査基準をクリアしているGMP工場製造であるかということも判断基準になります。
よく耳にする特定保健用食品や栄養機能食品の表示があるものも安全が確保されている証拠です。
2.飲みやすさ
サプリを飲むにしても手軽に飲めるものがいいですよね。
基本的にサプリは錠剤やカプセルタイプのものがほとんどです。
カプセルタイプはすぐに飲め、早く溶けるので特におすすめです。
錠剤のものは粒によっては大きいものがあり、飲み込みにくいものもあるので購入前にどんな粒なのか確認しましょう。
3.種類
ダイエットサプリには食欲を抑えるサプリメント以外に
・脂肪燃焼サプリ
・糖質制限系サプリ
・腸内環境サプリ
の種類があります。
それぞれダイエットの効果が期待できますが、食欲を抑えることは難しいです。
食欲抑制サプリではお腹を満たして空腹感を抑えるだけでなく、脳の満腹中枢に働きかけ原因から防ぐことができます。
それによって今までの食事量を減らすことができるので、ダイエットの成功率を上げることができます。
3.食欲を抑えるサプリランキングベスト5
食欲を抑えるサプリメントで特に人気の5商品をランキング形式でご紹介します！
その商品の価格や成分とともに解説します。
どれも飲みやすく安全性もしっかりしているものばかりなのでぜひチェックしてください。
1位シボヘール
出典：公式サイト
らくらく定期便
初回限定価格980円
2回目以降2,808円(12.7％OFF)
<内容量>
120粒入り(一日目安4粒)
お腹の脂肪を徹底的に減らす！
年齢を重ねるとどんどん脂肪を分解しにくくなり、脂肪を落としにくくなります。
そうすると徐々にお腹に脂肪が溜まってしまい、お腹周りが肥満気味に。
シボヘールではそれを防止するための成分葛の花イソフラボンが入っています。
葛の花イソフラボンには脂肪合成の抑制、脂肪の分解、脂肪の燃焼のサポートをする役割があります。
これらのはたらきによりお腹にある内臓脂肪・皮下脂肪を減らすサポートができます。
またシボヘールには、3ヶ月間飲み続けた方の試験結果で体重やお腹の脂肪、ウエスト周囲をへらすサポートに成功し、その効果を実証しました。
この報告によりシボヘールは機能性表示食品となることが可能になり、安全性と機能性が保証されました。
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2位フルベリ
出典：公式サイト
とくとくコース
初回無料(送料630円のみ)
2回目以降3,980円(30％オフ、送料無料)
※初回含む4回継続条件
<内容量>
90粒(30日分、1日目安3粒)
話題のアフリカンマンゴーを使ったサプリ！
主成分のスーパーフードとして話題のアフリカンマンゴーは、アフリカでダイエットサポートの食材として使われていました。
近年ではアメリカのテレビでアフリカンマンゴーが取り上げられ注目されています。
そのアメリカンマンゴーには脂肪を落としやすくなる、食欲抑制、脂肪の蓄積を防ぐといった効果が期待されています。
そしてアメリカンマンゴーにはアディポネクチン・レプチンが増加するため摂取カロリーを抑えることができます。
その他にも3年以上熟成された野菜・フルーツ・きのこ類の309種類以上の発酵エキスに、美容に欠かせないアサイーや大麦若葉、乳酸菌などの成分も贅沢に使用しています。
なのでダイエットをしながら美容効果も同時に期待できます。
水なしでそのまま食べることもできるのでいつでも摂取することができます。
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3位カロリリーフ
出典：公式サイト
5袋セット14,900円
3袋セット8,940円
1袋2,980円(送料500円)
※3袋セット以上は送料無料
<内容量>
60粒(1日2粒目安)
オーガニックと美容とダイエットを叶えたサプリ！
カロリリーフに含まれているファビノールには糖質や炭水化物をブロックするはたらきがあります。
なので日頃ご飯が好きで炭水化物をとってしまいがちな方におすすめです。
食事前に2粒飲むことで効果が期待されるので、必ず食前に飲むことを覚えておきましょう。
カロリリーフにはコエンザイムQ10やビタミン、αリポ酸などの美容成分も含まれているのでダイエットと美容が両立できます。
成分は全てオーガニックのものを使っているので安心です。
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4位酵水素328選生サプリメント
出典：公式サイト
2袋の定期コース
初回限定4,190円(50%OFF)
2回目以降7,123円(15%OFF)
初回限定2,095円(50%OFF)
2回目以降3,771円(10%OFF)
1袋90粒入り
無添加の豊富な酵素とビタミンをまとめて補給！
体内にある酵素は年齢とともに減少してしまい、酵素が少なくなると代謝が落ち太りやすくなったり、肌の調子が悪くなったりと体に様々な悪影響が起こります。
不足しがちな酵素をこのサプリでは豊富に補給できます。
酵水素328選生サプリメントには328種類の野菜・植物・果物の生きたままの酵素が含まれています。
普段ではなかなか買うことのない珍しい素材も豊富に含まれています。
その素材とは食物繊維の入ったイチジク、カロテンが含まれたケール、ビタミンCが豊富なクランベリーなどそ素材が盛り沢山です。
特殊製法のソフトカプセルなので体内で分散しやすく、吸収力もアップしています。
なので補給した栄養素を体内にしっかり取り入れることができます。
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5位メタバリアS
出典：公式サイト
トライアルパック500円(送料無料)
糖の吸収を抑え腸内環境を整える
糖は小腸の酵素によって分解され体内に吸収されます。しかしメタバリアSに含まれている成分サラシノールは酵素の分解を抑えるので糖が吸収されにくいよう働きかけます。
体内で吸収されなかった糖は大腸に流れ善玉菌のエサになります。そうすることで善玉菌の働きが良くなり腸内環境を整えることができます。
こちらも機能性表示食品で、食事で摂った糖の吸収を抑える機能性とお腹の中のビフィズス菌を増やし腸内環境を整える報告されているので安全性と機能性が保証されています。
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4.食欲を抑えるサプリの比較表
先ほど紹介した食欲を抑えるサプリを表にして、価格・安全性・内容量を比較しました。
| 商品画像 |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
| 商品名 | シボヘール | フルベリ | カロリリーフ | 酵水素328選生サプリメント | メタバリアS |
| 価格 | 初回限定価格980円 2回目以降2,808円(12.7％OFF) |
初回無料(送料630円のみ) 2回目以降3,980円(30％オフ、送料無料) |
5袋セット14,900円 3袋セット8,940円 1袋2,980円(送料500円) |
2袋の定期コース
初回限定4,190円(50%OFF) 2回目以降7,123円(15%OFF) 1袋の定期コース
初回限定2,095円(50%OFF) 2回目以降3,771円(10%OFF) |
トライアルパック500円(送料無料) |
| 安全性 | 機能性表示食品 | GMP認定工場で製造 | GMP認定工場で製造 | GMP認定工場で製造 | 機能性表示食品 |
| 内容量 | 120粒入り(一日目安4粒) | 90粒(30日分、1日目安3粒) | 60粒(1日2粒目安) | 1袋90粒入り(一日3粒目安) | 112粒入り(1日目安8粒、1日に3回分ける) |
5.食欲を抑えるサプリの飲み方
食欲を抑えるサプリは文字通り食欲を抑えることができるので、過食を予防することができます。
つまり食前に飲むことが重要です。
食前ならいつでもいいというわけではなく、30分前に飲むのが一番オススメです。
30分前に飲むことで食事中にお腹いっぱいまで食べることなく、抑制することができます。
食欲を抑えるサプリにはもう一ついいタイミングがあります。
それは朝食から昼食をとるまでの間のタイミングです。
その間にサプリを飲むことによって昼食までの空腹感を抑えることができ、昼食時の過食も防止できるので一石二鳥です。
6.食欲を抑えるサプリがあっている人ってどんな人？
・常になにかをたべてしまっている
・間食が多い
・つまみ食いを頻繁にしてしまう
・過食が多いドカ食い気味
・常に食欲がある
このような方におすすめできます。
食欲を抑えることができると日頃の食事量を徐々に落とすことができるので自然とつまみ食いや過食がなくなります。
つまみ食いをしてしまいそうになってしまった場合は一旦その伸ばした手を止め、食欲抑制サプリを飲みましょう。
そうすることで食欲を抑えることができ、余分なカロリーを摂らずに済みます。
7.まとめ
いかがだったでしょうか？
食欲を抑えるサプリは他のダイエットサプリとは違い、ダイエットの天敵となる空腹感を抑えることができるので、自分の食欲をコントロールできるサプリです。
しかしサプリなので急激にできるわけではなく、飲み続けることで少しずつ食欲をコントロールし、暴飲暴食を減らすことができるので最終的にダイエットに繋げることができます。
ダイエットをしようと思っている方は運動や食事制限から始めるのではなく、今回紹介したような食欲抑制サプリを飲み始めることからおすすめします。
サプリを飲み空腹のストレスから脱することで、ダイエットのストレスを軽減することができます。
そのおかげで効率よくダイエットをすることができるので、食欲を抑えることは大前提です。
