「簡単にすぐに痩せたいなぁ」
「けど20代はまだ代謝低下しないから大丈夫だよね」
そう考えているそこのあなた、20代でもどんどん代謝は低下してきますよ。できることなら代謝が高い、痩せやすい時に痩せておきたいですよね。そして簡単に。
そんなあなたには簡単にできる「置き換えドリンクダイエット」がおすすめです。置き換えドリンクダイエットは、3食のうち1食をドリクに置き換えるというダイエット方法です。
いま世の女子たちの間で流行している方法ですが、商品がありすぎてどれを選べばいいのかわからないですよね。今回は人気のダイエットドリンクのランキングをご紹介します。
目次
1.20代女子にダイエットドリンクが向いている理由
20代の女性にダイエットドリンクが向いている理由は、特に効果を感じやすい年代だからです。1食をドリンクに置き換えることで摂取カロリーが減り、空腹状態になるとカラダは脂肪を燃やして痩せていきます。
それが叶うのは20代のカラダは代謝が良いから！代謝は年々低下していくとよく耳にしますが、これは事実なのです。
■20代
基礎代謝量は10代後半～20代前半でピークを迎えます。活動レベルや筋肉量によっても異なりますが、25歳くらいまでは骨の構築段階。基礎代謝量は増えやすいのです。ですから、この時期に意識して運動するようにしておけば、ある程度の基礎代謝量をキープできます。
しかし、それは20代までで、以後は10年ごとに約1～2％に低下します。20代では少しくらい食べすぎてもそれほど体重は増えませんが、同じ感覚で食べ続けると、やがて確実に体重は増えるでしょう。
なので、低下して痩せにくくなってしまう前にきれいになってしまいましょう。
2.20代女子のダイエットドリンクの選び方
それでは数多くあるダイエットドリンクの中から、どのようにして自分に合うものを選べばいいのか…そのポイントをお教えしますね。
①続けられる値段か
ダイエットは長期戦です。お財布と相談して、無理のない範囲で続けていけるものにしましょう。
②味の種類は豊富か
味に飽き性の方は、味が選べるものをおすすめします。例えば１箱の中に数種類の味が入っているものや、色んなアレンジ（牛乳、豆乳、ヨーグルトに混ぜるなど）ができるタイプのものです。
毎日飲むものになるので、なるべく味に飽きない商品を選びましょう。
③体に良い成分で作られているか
ダイエットドリンクでよくあるのが、飲みやすさを優先して甘味料が一番多く含まれているということ。
購入するときにはサイトなどをよく見て、どのような成分が含まれているのかまずはチェックしましょう。
では見事にこの3点の条件をクリアしたダイエットドリンクをランキング形式でご紹介していきますね。あなたのお気に入りが見つかりますように。
3.20代ダイエットドリンクランキングベスト5
それではお待たせいたしました！
1位から順番に人気のダイエットドリンクをご紹介していきますね。あなたの気になっているドリンクがあるか是非チェックしてみてください。
1位コンブチャクレンズ
出典：公式サイト
通常価格：5,940円
月1本定期便：初回1,000円 2回以降10％OFF
月2本定期便：初回900円/本 2回目以降20％OFF
【内容量】
720ml
【味】
アイランドマンゴ-味
スーパーフード多数配合！コンブチャクレンズで理想のBODYへ
いま全米で大ブーム！海外セレブも愛用しているコンブチャです。KOMBUCHAの原型は紅茶キノコで、発酵の過程で生まれた酵母、乳酸菌、酵素など、健康や美容に嬉しい”菌”のmix飲料のことです。ファスティングはもちろん、運動の前や、飲み過ぎ食べ過ぎの翌朝にもピッタリです。
https://www.ce-parfait.com/kombucha/lp/hd05pt32.html?utm_source=a3&utm_medium=content-text&trflg=1" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]コンブチャクレンズの公式サイトはこちら
2位美容液ダイエットシェイク
出典：公式サイト
通常価格：8,640円
初回限定：6,912円 20％OFF！
定期お届け便：6,480円 25％OFF！
【内容量】
1箱（1袋46.5g×14食分）
【味】
ストロベリー、バナナ、ココア、カフェオレ、ロイヤルミルクティー、抹茶、マンゴー
すぐに痩せたい！キレイに痩せたい！目指せ10kg減！
美容液ダイエットシェイクの特徴はなんと言っても無添加であること！他のシェイクによく使われがちな人工甘味料・酸味料・着色料・乳化剤・保存料・増粘剤が含まれていません！置き換え食品の機能として不可欠なタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養強化剤に限定して配合しています。
mp;a=m4820H-T146570i&p=U607708e" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]美容液ダイエットシェイクの公式サイトはこちら
3位マイクロダイエット
出典：公式サイト
2箱：55,728円→36,288円
【内容量】
2箱：合計43食
【味】
ココア、コーヒー、ミルクティー、抹茶、ストロベリー、ベリーミックス、オレンジ、クワトロチーズ、ビーフカレー、トマトパスタ、カルボナーラ、チョコレートシリアル、キャラメルナッツシリアル、ストロベリーシリアル
本物は廃れない。本物は確実に受け継がれる、唯一無二のダイエット。
マイクロダイエットは、栄養バランスとカロリーが調整されたダイエットとエイジングケアのための健康食品です。他のダイエットサプリメントとは全く違い、約50種類のバランスの良い栄養素がダイエット中もあなたの美しさをしっかりと応援します！
https://sunnyhealth.com/microdiet/campaign/best10/?re_adpcnt=4I9_rhO&fil=%7B%22pr%22%3A%7B%229816K%22%3A%7B%22clk%22%3A%220c1fd45c03c7243e9a40368c4284537b%22%2C%22ym%22%3A%22201811%22%7D%7D%7D" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]マイクロダイエットの公式サイトはこちら
4位オルビスプチシェイク
出典：公式サイト
1箱：1,512円
トライアルセット：756円
フレッシュストロベリー、マスカット＆アロエ、ホワイトピーチ、グレープフルーツ＆レモン、フルーティーベリー
置き換えダイエットの決定版・ORBISのプチシェイクが新しく生まれ変わって登場！
食事として置き換えるのにぴったりなシェイクです。カロリーを抑えつつ果実のいいところをまるごと使用して栄養バランスアップ！食物繊維やビタミン、鉄分などの不足しがちな栄養素をチャージして健康的なダイエットを後押ししてくれます。牛乳の他に、豆乳やヨーグルトにも混ぜてることができるので、空腹の具合に合わせて食べ方のアレンジができます！
https://www.orbis.co.jp/small/9900043/?pcd=40000129&plnkcd=53771&pmcd=j65&pmsegcd=15&pagtcd=11&fil={" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]オルビスプチシェイクの公式サイトはこちら
5位コバラサポート
出典：公式サイト
1缶：216円
30缶セット：5,346円
185ml
【味】
キウイ＆パイン、コラーゲンinヨーグルト風味、マスカット風味、リンゴ風味
手軽に満足！コバラサポート習慣始めましょう！
空腹時に飲むだけで簡単に食べ過ぎマネジメントができる、コバラサポート！低カロリー、スッキリ炭酸で飲みやすく、味は4つのフレーバラから選ぶことができます！食べたいけれどカロリーが気になる、食べすぎてしまわないか心配。そんな方にぴったりなのがコバラサポートです。
https://www.taisho-direct.jp/pages/ks_top" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="0" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]コバラサポートの公式サイトはこちら
4.ダイエットドリンクの比較表
それぞれの商品を平で比較してみましょう。
| 商品画像 |
出典：公式サイト |
出典：公式サイト |
出典：公式サイト |
出典：公式サイト |
出典：公式サイト |
| 商品名 | コンブチャクレンズ | 美容液ダイエットシェイク | マイクロダイエット |
ORBISプチシェイク |
コバラサポート |
| 価格 | 通常価格：5,940円 月1本定期便：初回1,000円 月2本定期便：初回900円/本 |
通常価格：8,640円 初回限定：6,912円 20％OFF！ 定期お届け便：6,480円 25％OFF！ |
2箱：36,288円
4箱：72,576円
8箱：145,152円
|
1箱：1,512円
3箱セット：4,136円
トライアルセット：756円 |
1缶：216円 30缶：5,346円 |
| 送料 | 定期コースは無料 | 2箱以上で送料無料 | 無料 | 初回無料 2回目以降は3,240円以上のお買い上げで無料 |
送料無料 |
| 味 | 1種類 | 7種類 |
ドリンク：14種類 |
5種類 |
4種類 |
5.ダイエットドリンクがあっている人ってどんな人？
今回ご紹介したダイエットドリンクが合っているのは
・簡単に痩せたいと思っている人
・運動が苦手な人
・カロリーコントロールが苦手な人
・ダイエット中でも甘いものを口にしたい人
・少しくらいの空腹なら我慢できる人
・短期間ではなく長期間の目でダイエットを頑張れる人
に当てはまる人は、ダイエットドリンクユーザーに向いています！
7.ダイエットドリンクの飲み方
出典：公式サイト
ダイエットドリンクの飲み方は人それぞれです！
・食欲のない朝ごはんに
・ハイカロリーになりがちな夜ごはんに
・糖分の高い間食をダイエットドリンクに
飲み方は自由なので、あなたの生活に合わせてくださいね。
こんな飲み方には注意！
ダイエットドリンクは置き換えダイエットや、ファスティングをする時は注意が必要です。正しい方法で使用しないと、代謝が低下して太りやすい体になってしまったり、体調を崩してしまう恐れがあります。
酵素ドリンクでのファスティングの注意点
・ファスティング中にアルコールやカフェインを摂取するのは危ない！
・糖尿病や血糖値を気にしている方は控えましょう
酵素ドリンク中には糖分が高いものが含まれている可能性があり、血糖値を急激に上げる恐れがあるからです。
・好転反応が起きる可能性があるので水分を多く摂ること、しんどさを感じたら無理をせずに横になって体を休めましょう。
好転反応とは？
体内の毒素が排出されていく時に起こるもので、日頃の食べ過ぎや偏った食事やストレスによって疲れている内臓から毒素が抜けていくために起こる反応のことです。
代表的なものには頭痛・めまい・下痢・便秘・倦怠感などがあります。
シェイクタイプのドリンクの注意点
・3食置き換えは絶対にNG！その商品によって1日のうちに置き換えていい回数が決まっています。必ず守るようにしましょう。
・妊娠中・授乳中の方
・置き換えない食事は栄養満点にしましょう
ダイエットシェイクにももちろん栄養は含まれていますが、食事本来の栄養もとても大切です。1食置き換える分、栄養たっぷりの食事を心がけましょう。
・厳しい食事制限はしない
置き換えない食事での厳しい食事制限はNG。もちろん食べ過ぎはダメですが、あまりにも厳しい食事制限をしてしまうと、ダイエット後のリバウンドの原因になります。
9.ダイエットドリンクで大好きな自分になろう！
20代のあなたに向けたダイエットドリンクランキングはいかがでしたでしょうか？
今回は20代のあなたにぴったりのダイエットドリンクの選び方や飲み方をご紹介してきました。
簡単にランキングをまとめますね！
2位 美容液ダイエットシェイク
3位 マイクロダイエット
4位 オルビスプチシェイク
5位 コバラサポート
それぞれドリンクのタイプや味の種類が違うのはもちろん、効果も少しずつ異なってきます。あなたのお好みに合わせて選んでくださいね。
飲む際には注意点をしっかりと頭において、キレイに美しく痩せましょう。
あなたが大好きな自分になれる日が来ることを、心から願っています。
