いままで数々のダイエット失敗経験がある…というそこのあなた、ファスティングというダイエット方法はご存知ですか？
いわゆる「断食」です。
今回お話するのはただの断食方法ではありません！
断食酵素ドリンクを使った、健康的なファスティングです！
「今まで断食してみたかったけど方法がわからなくてできなかった」
「やったことあるけれど空腹に耐えれずに途中で食べちゃった」
「ファスティング期間は耐えることができたけど、その後に暴飲暴食してしまってリバウンドしちゃった」
このような経験があるあなたも大丈夫です！正しい方法や、ドリンクの選び方があるのでもう失敗はしません。
気になる断食酵素ドリンクのランキングもご紹介します。
その他にもファスティング前の準備期間、ファスティング後の回復期間の食事内容までしっかりとお教えするのでぜひあなたのファスティングに役立ててください。
目次
1.断食酵素ドリンクとは？
断食酵素ドリンクは、断食をする時に食事の代わりに栄養素を摂り入れるために飲むドリンクのことです。水のみで行う方法ではなく、いつもと変わらない日常生活を送るために酵素ドリンクで栄養を補給しながら行います。
酵素ドリンクを使って栄養を補給しながらファスティングをすると、体重が減るだけではなく腸内環境がリセットされ肌が綺麗になったり、便秘が解消されたりなどカラダに良い変化があります。
水だけの断食とドリンクを使った場合は何が違うのでしょうか？
| 水のみ | 酵素ドリンクを使った場合 | |
| 栄養素 | 無し | ビタミン、ミネラル、アミノ酸等を補給できる |
| 安全性 | 低い | 高い |
| 支障 | 日常生活に支障が出る可能性が大きい | 日常生活に支障が出る可能性は低い |
| カロリー量 | ０キロcal | 200~700キロcal |
このようになります。
水だけで断食を行うとたしかに体重は減りますが、大変危険です。そして何も食べない状態が続くとカラダは充電モードに入ります。眠気や体調不良を起こしたり、栄養素を吸収しやすい状態になりリバウンド率も高まるのでこの方法はおすすめできません。
栄養素をしっかりと補給し、いつもと変わらない生活を健康に送るためにも断食ドリンクを活用してファスティングを行っていきましょう。
2.断食酵素ドリンクの選び方
それでは数多くある断食ドリンクの中から、どのようにして自分に合うドリンクを選べばいいのでしょうか。3つのポイントがあるので是非参考にしてください。
①成分【無添加のドリンクを選ぶ】
購入する時は必ず成分をチェックしましょう。
よくあるのは「糖類」が一番始めに書かれているパターンで、「果糖ブドウ糖液糖」「水溶性食物繊維」「イソマルトオリゴ糖」の記載には要注意です。
決してカラダに害のあるものではありませんが、ダイエット中（ましてやファスティング中）に望ましい成分ではありません。
ファスティング中は食べ物を摂らないので、ドリンク中の成分の吸収率が高まります。なのでなるべく余計なものが入っていない、無添加のドリンクを選びましょう。
②値段【安いドリンクには注意】
断食酵素ドリンクの値段は様々で、安いものだと1000円以内、高いものだと1万円以上します。
「たった3日しかファスティングしないし…」「1回で1万円近くするドリンクには手が出せない…」
こういう考えの方は要注意です。安い値段につられて、悪い成分のドリンクを使うことになりかねません。
しかし高すぎてもいいというわけではありません。味の好みなどもありますので、自分のお財布と好みと相談して決めてください。
酵素ドリンクの相場はだいだい3,000～10,000円前後です。参考にしてみてください。
③高評価
皆さんが選ぶ基準の1つに「口コミ」はありませんか？大手通販サイトを見てみると、実際に使用された方の感想、口コミ、評価などが書かれていますよね。あの口コミ欄を見てみましょう。
やはり高評価ですと安心にも繋がりますし、どんな味か、飲みやすい方法などが書かれている場合が多いので商品のイメージがしやすいです。
「痩せなかった」「効果がなかった」という感想は個人の方法によっても異なる結果なので、それよりも味や使用感などを見て自分に合うかなどを見定めていきましょう。
次の項目で成分良し、価格良し、評価良しの断食酵素ドリンクの人気ランキングをまとめたのでぜひ引き続きご覧ください。
3.断食酵素ドリンクランキングベスト5
それでは上でも紹介した選び方、成分・価格・評価をオールクリアした商品を人気の順から紹介していきます！
気になるドリンクがあれば是非チェックしてみてくださいね。
1位優光泉
出典：公式サイト
・優光泉プレミアムお試しサイズ付
九州産野菜にこだわった完全無添加混じりっけなし本物の酵素ドリンク
堂々の第一位は優光泉です。酵素ドリンクといえば優光泉と言っても過言ではないほどの人気の秘密は、なんと言っても完全無添加にこだわっていること。原料の全ては国内産で、砂糖や香料などで味付けをしていないので後味に変な甘さが残らないのが特徴です。また、「スタンダード味」と「梅味」が選べるので飽きが来なくて美味しい！とダイエッターの方からの人気を集めています。
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2位ベルタ酵素ドリンク
出典：公式サイト
16,618円→10,200円
本気でダイエットならベルタ酵素ドリンク！
今SNSでも話題のベルタ酵素ドリンクは、多くの女性誌で取り上げられたり人気タレントの方々がが使用していたりと大人気の酵素ドリンクです。165種類という業界でも最大級の酵素数を含み、栄養も満点なので栄養面の不安なくファスティングを行うことができます。ベルタ酵素で内側からのキレイを始めましょう。
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3位エッセンシア酵素ドリンク
出典：公式サイト
これが最後の「ヤセるぞ！」宣言！
大手通販サイト楽天市場の各部門で、最長24ヶ月連続で1位を獲得したエッセンシア酵素は多くの有名女性誌でも取り上げられるほどの人気です。
その人気の秘密は完全無添加であること。野菜・果物・雑穀・きのこ・海藻類などのビタミンやミネラルの発酵のバランスを考え抜いて作られていることです。60種類の酵素という、最高のバランスを保った状態で私たちに届けられます。
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4位天然熟成野草酵素
出典：公式サイト
世界が認めた酵素のちから。
味覚や品質などをプロの視点と消費者の立場からの視点で審査し、大きく評価されモンドセレクション銀賞を受賞した天然熟成野草酵素は、九州の自然豊かな大地で育った野菜・果物・野草などのこだわりの原料と熟成方法により作られています。完全無添加の純粋な酵素原液が瓶に詰められているので、原液100%を口にすることができます。
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5位ファストザイム720
出典：公式サイト
本気で美しく、健康になりたいならまずは内側から。
ファストザイムは上にご紹介したドリンクに比べるととても高額な商品です。なのに売上100万本を達成するほど売れているのは、本物の証です。原材料を始め、製造や熟成にこだわった「発酵美学」にとことんこだわって作られているのが人気と実感の理由。きっとあなた自身で体験してみたら、人気な理由がわかると思います。
mp;a=289604-B312321O&p=U607708e" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="0" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]ファストザイム720の公式サイトを見る
4.断食酵素ドリンクの比較表
ランキングをご紹介しましたが、いまいちどのドリンクが良いのか分からなかった方は、比較表を参考にしてみてください。
| 商品画像 |
出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
出典：公式サイト |
| 商品名 | 優光泉 | ベルタ酵素ドリンク | エッセンシア酵素 | 天然熟成野草酵素 | ファストザイム |
| 価格 |
通常：8,500円
定期：6,900円
|
・お試し：5,080円
・通常パック：10,200円
・即ダイエットパック：15,780円
・お得な5本セット
22,800円
|
・1本：6,575円
・2本セット：13,150円
|
通常購入：7,200円
定期購入：6,980円
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・1本：9,000円
・2本セット：18,000円
・3本セット：27,000円
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| 定期 | あり | あり | あり | あり | なし |
| 送料 | セットや定期は送料無料 | 単品：648円 セットは送料無料 |
セットは送料無料 | 単品：700円 定期は送料無料 |
セットは送料無料 |
5.断食酵素ドリンクの使い方
断食には、「断食前の準備期間」「ファスティング期間」「断食後の回復食」までの3ステップが１つのプログラムとなっています。断食を行うにはこの３つのステップが重要となってきます。
準備期間（7~3日前）
ファスティングのために、少しずつお腹の中を軽くしていく期間です。純和食（マゴハヤサシイ）と言われる食事内容を心がけて体の調子を整えましょう。脂っこい食事やお肉はなるべく避けましょう。
ファスティング期間（1~3日目）
酵素ドリンクを炭酸水や、水、お湯などで割って飲みます。（使い方や割り方はドリンクによって変わるので確認してから使用して下さい）。
塩分が不足しやすいので梅干しや味噌で塩分をしっかりと補給してください。
この期間中は無理な運動はやめて、カラダがしんどいと感じたらすぐに休むようにしましょう。酵素ドリンク、水、ハーブティで過ごし、コーヒーやお茶などのカフェインが入っているもの、糖分の高いジュースは控えるようにしてくださいね。
入浴（半身浴・足湯もOK）でカラダを芯から温め、就寝中の発汗を促しましょう。睡眠中は代謝が活発になるので、お風呂上がりの体が温かいうちに、早めの就寝を心がけましょう。
回復期（4・5日目）
断食期間のなかで1番重要な時期は「回復期」です。ファスティングが終了した安心感から、いきなり普段の食事に戻すのは絶対にNG！せっかく空っぽになった胃にいきなり負担を掛けるのは大変危険なので気をつけましょう。体調不良やリバウンドの原因になりかねません。
回復食1食目は、昼か夜のどちらか1食のみをお粥や具なしの味噌汁に置き換えましょう。
POINT胃に負担にならないよう、ゆっくりと時間をかけて食事をしましょう。
手作りのフレッシュジュースやスムージーを回復期の食事やおやつに摂り入れるのもカラダが喜びますよ。
6.断食酵素ドリンクはこんな人におすすめ！
断食酵素ドリンクは、こんな人におすすめです！
・何をしても体重が減らない人
・体の中をリセットしたい人
・肌荒れやくすみが気になる人
・腸内環境を良くしたい人
・暴飲暴食が続いて胃を休めたい人
どんなダイエット方法をしてみても体重が落ちなかったり、頑張っているのにダイエットが成功しなくてストレスで暴飲暴食をしてしまったり…。
もうこれ以上の対処法がわからない！！という方は特にファスティングがおすすめです。
気持ちも、カラダもリセットしてみませんか？
いままでどれだけ食べていたか、体に悪い生活を送っていたのかがすごくわかりますよ。
9.断食酵素ドリンクで内側から美しくなろう！
断食酵素ドリンクについてご紹介してきましたが、あなたの気になる商品はランクインしていましたか？
もう一度ランキングのおさらいをしておきますね。
もちろん上記以外にも断食酵素ドリンクはたくさんありますが、成分・値段などを踏まえるとこの5つの商品がとても優秀と言えます。
ファスティングを行う際は絶対に無理はしないでくださいね。
好転反応でカラダがだるく感じたり変化が起こりやすい期間となるので、しんどさを感じたらすぐに休むようにしましょう。
それと同様に、準備期間や回復期間にも気を使ってみてください。きっとあなたにとっていい変化が起こるはずです。
今日から断食酵素ドリンクを使って内側からの美しさを目指しましょう！
