”ダイエットスムージーだけで本当にお腹いっぱいになるの？”
結論から言うとダイエットスムージーだけでも、満腹感を得ることができるのでお腹いっぱいになることができます。
その理由は入っている成分にあり、野菜や果物、スーパーフードなど豊富に使われているため置き換えダイエットでよく使われています。
今回は40代向けの美味しく飲めるダイエットスムージーをランキング形式で5商品紹介します。
40代になると痩せにくくなりますがダイエットスムージーを使った置き換えダイエットを行うことで大幅に摂取カロリーを抑えることができるため、40代の方でも簡単にダイエットを行うことができます。
目次
1.ダイエットスムージーとは？
ダイエットスムージーは豊富な野菜や果物から作られている、1杯だけでも栄養がいっぱい詰まっているスムージーです。
ダイエットスムージーは置き換えダイエットに最適です。
おやつが食べたくなったときのおやつ代わりに飲むのもよし、お腹が空きがちな夕食の置き換えにぴったりです。
ダイエットスムージー自体低カロリーなのにお腹いっぱいになるので、夕食をダイエットスムージーに置き換えるだけで大幅に摂取カロリーを抑えることができます。
また水に混ぜてすぐに作ることができるので朝の急いでいるときの朝ごはん代わりにもおすすめです。
2.40代の美味しいダイエットスムージーの選び方
ダイエットスムージーには豊富な種類がありますが、何も知らない状態だと自分に合ったダイエットスムージーを選ぶことは難しいです。
そこで失敗しないダイエットスムージーの選び方を3つご紹介します。
正しい選び方で購入することで自分に合った継続のしやすい効果的なダイエットスムージーを購入することができるので、選び方のポイントは必ず抑えておきましょう。
1.味
ダイエットスムージーを飲む上で重要な味ですが、ダイエットスムージーは野菜が多く入っているものが多いので、美味しくないと思われがちです。
しかしダイエットスムージーでは中に入っている成分が気にならないくらい美味しいです。
最近のダイエットスムージーではフルーツ風味の味だったり、紅茶味や抹茶の味など幅広いバリエーションの味があるので、最初は飲んでみたいと思う味を選択しましょう。
2.価格
ダイエットスムージーは飲み続けるものなので、一定の期間購入する必要があります。
なので効果は良いけど値段が高いスムージーを選んでしまうと経済的な問題でしんどくなっていまい、ダイエットを断念せざるを得ません。
値段が安いものでも効果的な商品は多いので無理して高いものを購入する必要はなく、継続しやすい価格のものを購入しましょう。
3.栄養
置き換えダイエットで最も重要な条件の栄養成分です。
栄養バランスがしっかりしているものでないと、空腹感を招いてしまうため置き換えダイエットができません。
カロリーが低いダイエットスムージーでも栄養バランスが良いものだと満腹感が得られるので、購入する場合は栄養成分を重視しましょう。
スーパーフードのアサイーやチアシードが含まれているものは特におすすめです。
アサイーには豊富な栄養成分が一つに詰まっているため、アサイーだけでも十分に栄養補給ができます。
チアシードでは美容成分やアンチエイジングの効果も期待でき、水を含むと膨張するためダイエットに嬉しい満腹感を得ることができます。
3.40代のおいしいダイエットスムージーランキングベスト5
40代向けの美味しく飲めるダイエットスムージーを味や価格も合わせてランキング形式で5商品紹介します。
1位ファスタナ
出典：公式サイト
・単品注文
7,800円(送料640円)
・自動お届けコース
4,980円(送料無料)
<味>
ミックスベリー味
<特典>
自動お届けコースのみ20日間全額返金保証付き
How to Dietブック付き
ダイエットに必要な成分をたった1杯に！
ダイエット中では空腹感を得やすいですが、ファスタナにはブドウ糖や大豆たんぱく、スーパーフードのチアシードが含まれているため空腹感を感じにくいです。
さらにチアシードは水を含むことで膨張するため、満腹感を感じやすいです。
ファスタナにはダイエットに必要な成分、それ以外にも美ボディを作る成分や栄養成分が豊富に含まれています。
しかもファスタナはダイエット用プロテインなので、体を作るのに欠かせないたんぱく質が含まれているので、筋肉量を落とすことなくダイエットが可能に。
筋肉量が落ちないためリバウンドしにくので、ダイエット後も体の状態を維持しやすいです。
さらにヒアルロン酸・コラーゲン・CoQ10といった美容成分も含まれているため、肌のハリ・ツヤをサポート。
味も甘くて飲みやすいミックスベリー味で継続もしやすいです。
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2位GOKURICH
出典：公式サイト
単品購入
7,800円
定期コース
初回限定780円
2回目以降3,980円
<味>
フルーツ味
<特典>
オリジナルカレンダー付き
フルーツテイストの甘みのある美味しい青汁！
青汁といえば苦味のある罰ゲームのような味のイメージですが、ゴクリッチはその常識を覆しました。
ゴクリッチにはサイリウムという水分を含むと膨らむ成分配合。
そのため満腹感を感じやすく、さらに食物繊維も含んでいるためお腹の調子も同時に整えてくれます。
ダイエット中に疎かにしがちな美容ですが、ビタミンやミネラルだけでなくコラーゲンやプラセンタなどの美容成分も含まれているため、綺麗になりながらダイエットできます。
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3位ECスタジオ イージースムージー グリーン
出典：公式サイト
1度きりコース
6,000円(送料無料)
初回購入時990円(2回目以降4,800円)
毎月2袋お届けコース
1,980円(2回目以降9,000円)
毎月3袋お届けコース
2,970円(2回目以降12,600円)
<味>
ミックスフルーツ味
※定期コースは3回以上購入条件
気になるスタイルに徹底アプローチ！
イージースムージーグリーンは体重・ウエスト・内臓脂肪や皮下脂肪をへらすサポートができるダイエットスムージーです。
イージースムージーグリーンに含まれている葛の花由来のイソフラボンを使った実験により、脂肪量や体重の減少が確認されました。
そのおかげで機能性表示食品となりました。
そしてお腹周りの脂肪や内臓脂肪が減ると同時にウエストを引き締めることができます。
このスムージーを飲み続けることで体重が緩やかに落ちていき健康的に痩せることができます。
緩やかに体重が落ちていくおかげでリバウンドもしづらいので、痩せた体の状態を維持できます。
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4位イデア グリーンベリースムージーダイエット
出典：公式サイト
単品価格
2,700円
定期コース(2袋セット)
4,800円
<味>
ミックスベリー味・トロピカルマンゴー味・ダークチェリー味・ココナッツヨーグルト味・ブルーベリー味
抜群の満腹感で美味しくお手軽置き換えダイエット！
このスムージーの自慢は選べる美味しい5種類の味にトップクラスの満腹感です！
成分に満腹感を得ることのできるグルコマンナンにサイリウムを採用しています。
グルコマンナンは水分を含むと17倍に膨張し、サイリウムは30倍にも膨張します。
この満腹感になれる成分を2種類配合していることにより、置き換えダイエットがしやすくなります。
146種類の野菜エキスが含まれているのに美味しく飲めるので、野菜が苦手な方でも手軽に野菜を摂ることができます。
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5位生酵素チアシードグリーンスムージー
出典：楽天
3個セット2,000円
<味>
マンゴー味
酵素を摂りながら美味しくダイエット！
このスムージーは植物発酵エキスとスーパーフードのチアシードが入っているグリーンスムージーです。
栄養成分にはプラセンタ・食物繊維・コラーゲン・ミネラル・ビタミンが入っているため栄養価も充分です。
年齢と共に減少しやすく痩せにくくなる原因にもなる酵素も生のまま含まれているのでしっかり補給できます。
味は甘みの酸味のバランスがちょうどいいマンゴー味なので美味しくて飲みやすいです。
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4.ダイエットスムージーの比較表
・ランキングの1~5位で紹介した5商品を表にし価格と味を比較しました。
| 商品画像 |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
| 商品名 | ファスタナ | GOKURICH | ECスタジオ イージースムージー グリーン | イデア グリーンベリースムージーダイエット | 生酵素チアシードグリーンスムージー |
| 価格 | ・単品注文 7,800円(送料640円) ・自動お届けコース 4,980円(送料無料) |
単品購入 7,800円 定期コース 初回限定780円 2回目以降3,980円 |
1度きりコース
6,000円(送料無料) 毎月1袋お届けコース
初回購入時990円(2回目以降4,800円) 毎月2袋お届けコース 1,980円(2回目以降9,000円) 毎月3袋お届けコース 2,970円(2回目以降12,600円) |
単品価格 2,700円 定期コース(2袋セット) 4,800円 |
3個セット2,000円 |
| 味 | ミックスベリー味 | フルーツ味 | ミックスフルーツ味 | ミックスベリー味・トロピカルマンゴー味・ダークチェリー味・ココナッツヨーグルト味・ブルーベリー味 | マンゴー |
5.ダイエットスムージーの飲み方
置き換えダイエットに最も最適なタイミングは夕食です。
夕食時は一日の中でも最も高カロリーな食事をとってしまいがちです。
さらに夕食後は活動することが少ないため、摂取した食べ物が脂肪に変わりやすく太ってしまう原因になります。
そこでダイエットスムージーに置き換えることで摂取カロリーの大幅ダウンができます。
例を挙げてみるととんかつの定食のカロリーは約900カロリー前後です。
しかしダイエットスムージーに置き換えると本来摂取するはずだった、900カロリーを最小限に抑えることができるため、1週間に換算してみると3000カロリー以上抑えることができます。
ダイエットスムージーは基本的に水に混ぜて作るものですが様々なアレンジができます。
ヨーグルトに混ぜて簡単なデザートにもなり、豆乳や炭酸水に変えていつもと違う飲み方で飲むことができたりと、いろいろな飲み方を楽しむことができるのもダイエットスムージーの魅力の一つです。
6.ダイエットスムージーがあっている人ってどんな人？
・簡単にダイエットをしたい
・健康的に痩せたい
・なかなかダイエットが続かない
・夕食でがっつり食べてしまいがち
・満腹になりながらダイエットがしたい
・食べ物のバランスが偏りがち
以上の項目に一つでも当てはまれば置き換えダイエットをおすすめします。
置き換えダイエットでは1食を置き換えるだけで摂取カロリーを抑えることができるため、簡単にダイエットをすることができます。
しかもダイエットスムージーには健康成分が豊富に入っているため、ダイエットスムージー1杯だけでも十分に栄養補給ができます。
そのため不足しがちな栄養成分を補給しながら健康的にダイエットができます。
普段のダイエットだと毎日筋トレやランニングに、食事制限も必要とするため相当意志が固くなければなかなか続きません。
しかしダイエットスムージーを使ったダイエットでは食事を置き換えるだけでダイエットができ、ダイエット中にも関わらずダイエットスムージーのおかげで満腹感を得ながらダイエットができるので継続もしやすいです。
夕食をたべてしまいがちな方は特に太りやすいので夕食をダイエットスムージーに置き換えることで、効果を実感しやすいです。
ダイエットスムージーには豊富な野菜や果物、スーパーフードが含まれているので、普段から栄養バランスが気になったり、野菜をそのまま食べるのは苦手そんな方には特におすすめできます。
7.まとめ
いかがだったでしょうか。
今回紹介した置き換えダイエットスムージーは味のバリエーションが豊富で飲みやすいものばかりなので、美味しく飲むことができます。
しかもどの商品も栄養成分が豊富なので、ダイエットをしながらでも栄養補給ができ効率よく置き換えダイエットができます。
さらに栄養成分だけでなく美容成分も含まれているので、綺麗になりながらのダイエットが可能に。
ダイエットスムージーは継続することで効果を実感できます。
価格も単品購入だと少し値は張るものの定期購入だと安く購入できるので、定期購入をおすすめします。
ダイエットスムージーによっては酵素が含まれている商品もあるので、40代の方にとっては特におすすめできます。
今までのダイエットの常識を変えた誰にでもできる、我慢しないダイエットそれが置き換えダイエットです。
ダイエットスムージーを飲み、足りない栄養を補給し健康になりつつ理想の体を目指してみてはいかがでしょうか？
