"食事制限してやっと痩せたのに結局またリバウンドしてしまった。"
食事制限のダイエットは日々ストレスの戦いで、体重を落としても一時的なものなのでリバウンドのしやすいダイエット方法です。
40代になったら運動してもなかなか落としにくいから、食事制限くらいしか痩せれないんじゃ・・・
とそこでダイエット食品の出番です。
ダイエット食品では食事制限ダイエットとは反対に我慢しなくてもいい食べてもいいダイエット方法です。
1日の1回分の食事をダイエット食品に置き換えるだけで簡単にダイエットをすることができます。
しかもダイエット食品は豊富な種類があり、栄養満点でおいしいものなのできっとあなたに合うダイエット食品があるはず。
今回は40代のダイエット食品で特に人気の高かった5商品をランキング形式で紹介します。
目次
1.ダイエット食品とは
ダイエット食品とは主に置き換えダイエットの際に食べる食品です。
日頃の食事を置き換えダイエット食品に置き換えることで簡単にカロリーコントロールができるので、手軽にできるダイエットとして人気を集めています。
置き換えダイエットの食品は美味しくないイメージがありがちですが、リピート率の高く美味しく食べれるダイエット食品が豊富にあります。
おいしく食べれてそれでいて満腹感も得ることができるので、ダイエットにはつきもののストレスも感じずにダイエットをすることができます。
しかも食べ物を置き換えるだけで日頃のカロリーを大幅に抑えることができるので、体重を減らしやすく運動や食事制限も必要としないのでオススメです。
2.美味しいダイエット食品の選び方
ダイエット食品なのでもちろん味が美味しいのは絶対条件です。
しかしダイエット食品を選ぶ上で味以外にも重要な要素があります。
そこで失敗しないダイエット食品の選び方を3つご紹介します。
この3つのダイエット食品の選び方を覚えておくだけでダイエット食品を選びやすくなります。
1.価格
まず注目すべき点は価格です。ダイエット食品を使った置き換えダイエットはまずどれくらいの期間行うかを最初に決めます。
期間を決めた上でダイエット食品に1箱あたり何食入っていて価格はいくらするのかを確認します。
あとはその期間中にどれくらいの価格がかかるかを計算し、自分の財布次第でコスパが良いと思えるものを購入しましょう。
定期購入すると毎月割引価格で購入できるため、ずっと同じ商品でダイエットをしようと思う場合には定期購入をオススメします。
食べ物系は含まれている量が少ない場合もありますので、ドリンク系のダイエット食品と併用するというのも一つの手段です。
2.カロリー
ダイエット食品を使った置き換えダイエットで重要となるカロリーです。
置き換えダイエットでは置き換えた食事とダイエット食品との差分のカロリーでダイエットができるため、よく確認しましょう。
3.栄養価
置き換えダイエット中は1食をダイエット食品に置き換えるためその分栄養を補給する必要があります。
なので1食分に必要な栄養素が入っているか確認しましょう。
栄養が足りていないダイエット食品での置き換えダイエットでは一時的には痩せることができます。
しかし栄養不足になり最終的にリバウンドの原因になってしまったり、太りやすい体質を作る原因にもなります。
3.40代にオススメのおいしいダイエット食品ランキングベスト5
40代の方にオススメしたいダイエット食品を5つピックアップしランキングにしてみました。
どれも味が美味しく栄養成分が豊富な商品ばかりです。
1位マイクロダイエット
出典：公式サイト
2箱コース(ドリンク28食)、シェイカー付き
36,288円
4箱コース(おまけ付き)、シェイカー付き
72,576円(ドリンク56食分＋ドリンク32食、パスタ4食、シリアル4食)
<味>
ドリンク
ココア、コーヒー、ミルクティー、抹茶、ストロベリー、ベリーミックス、オレンジ
フード
クワトロチーズ、ビーフカレー、トマト、カルボナーラ
シリアル
チョコレート、キャラメルナッツ、ストロベリー
<内容量>
1箱14食入り
<カロリー>
ドリンク
174kcal
フード
260kcal
シリアル
260kcal
我慢せずダイエット！たべて痩せやすい体を作る！
マイクロダイエットにはドリンクやパスタ、リゾットなど豊富なメニューを楽しむことができます。
全て低カロリーでしかも代謝アップできる成分が入っているので、継続して食べ続けることで痩せやすい体を目指すことができます。
含まれている成分が多いので栄養素を充分に補給することができます。
マイクロダイエット1食あたりビタミンE・たんぱく質・ビタミンC・葉酸・ビタミンB・カルシウム・鉄分が含まれているので、ダイエット中でも健康と美容が同時に行えます。
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2位ゴクリッチ
出典：公式サイト
初回限定 780円
2回目以降 3,980円
<味>
フルーツ味
<内容量>
30包入り
※縛りなし、5日間の返金保証あり
<カロリー>
11kcal
青汁の常識を変えたフルーツ青汁！ダイエットしながら美容サポート！
ゴクリッチには青汁の成分にプロテインの成分をプラスしているので、痩せながら健康的な体を作ることができます。
さらに不足しがちなビタミン・ミネラルの栄養成分に加え、コラーゲンやプラセンタの美容成分も豊富に配合しているため1杯で充分栄養補給ができます。
満腹感をもたらす成分のサイリウムハスクが含まれています。
この成分は水を含むことで膨張するため腹持ちを良くするので、置き換えダイエットに最適です。
さらに便秘の改善、基礎代謝の向上、肌の改善など期待できる効果も様々です。
味は青汁の苦味を抑え美味しく飲めるフルーツ味なので青汁が苦手な方でも飲むことができます。
牛乳や豆乳と割って飲むことでまろやかさもアップし、栄養価も高くなります。
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3位こんにゃくラーメン
出典：公式サイト
2,760円
<味>
しょうゆ、みそ、とんこつ、しお、ピリ辛醤油、カレーうどん、やきそば
<内容量>
24パック入り(選べるA~Kセットあり)
<カロリー>
44kcal、79kcal、62kcal、31kcal、28kcal、52kcal、41kcal
満腹になれる低糖質ラーメン？！
普通のラーメンでは糖質を多く含んでいるため太りやすくなってしまいますが、こんにゃくラーメンにはほとんど含まれておらず一般的なラーメンと比較すると約90％以上もカットできます。
さらに一番カロリーが高いみそ味は79カロリーで、最も低いピリ辛醤油は27カロリーなので、どの味もカロリーを気にせず食べることができます。
グルコマンナンという食物繊維が含まれているため便通を促す効果が期待されています。
デトックス効果のあるものなのでダイエットに欠かせません。
さらにグルコマンナンは満腹にしてくれる成分も含まれているので、低カロリーでもお腹いっぱいになれます。
こんにゃくラーメンにはセラミドの中でも良質なこんにゃくセラミドが含まれています。
これは美容成分で優秀な保湿成分を持っています。
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4位リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊
出典：楽天
767円
<味>
鯛雑炊、松茸雑炊、うま出汁卵雑炊、ナスとブロッコリーのトマトリゾット、ミックスキノコのクリームリゾット
<内容量>
各味1食ずつ(5パック)
<カロリー>
全て80kcal
毎日色んな味が楽しめる！お手軽雑炊ダイエット！
ダイエット中ではなかなかご飯が食べれないですが、リセットボディに使われているお米は玄米と雑穀米なのでヘルシーに食べることができます。
そのカロリーはなんと全て80カロリーで熱湯を入れるだけで簡単に作ることができます。
食物繊維が豊富に含まれているので、便通の改善効果も期待できます。
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5位プロテインダイエット スープパスタ
出典：楽天
2,980円
<味>
カルボナーラ・グリーンカレー・クラムチャウダー
<内容量>
7袋入り
<カロリー>
168kcal、175kcal、170kcal
栄養抜群！ダイエットしながらでも食べれる本格パスタ！
普通のパスタでは高カロリーですがこのスープパスタではカロリーが最小限に抑えられており、1食あたりのカロリーは約175カロリー。
低カロリーなのに味や噛みごたえ、風味はそのままで食べることができます。
栄養補給もしっかりできミネラル・ビタミン・たんぱく質・食物繊維など豊富に含まれています。
さらに美容成分のコエンザイムQ10・オルニチン塩酸塩・コラーゲン・L-カルニチンも配合されています。
これらの成分のおかげで美容と健康とダイエットが一度に行えます。
作り方は含まれているパスタにお湯を注ぎ、粉末を入れて混ぜるだけで簡単に作ることができます。
なので夕食だけでなく忙しい朝の朝食代わりに作ることもできます。
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4.ダイエット食品の比較表
ダイエット食品の1~5位で紹介した5商品をランキング形式で表にしました。
カロリー・価格・内容量・味を比較してみましょう。
| 商品画像 |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
 出典：楽天 |
 出典：楽天 |
 出典：楽天 |
| 商品名 | マイクロダイエット | ゴクリッチ | こんにゃくラーメン | リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊 | プロテインダイエット スープパスタ |
| 価格 | 2箱コース(ドリンク28食)、シェイカー付き 36,288円 4箱コース(おまけ付き)、シェイカー付き 72,576円(ドリンク56食分＋ドリンク32食、パスタ4食、シリアル4食) |
初回限定 780円 2回目以降 3,980円 |
2,760円 | 767円 | 2,980円 |
| 内容量 | 1箱14食入り | 30包入り | 24パック入り(選べるA~Kセットあり) | 各味1食ずつ(5パック) | 7袋入り |
| カロリー | ドリンク 174kcal フード 260kcal シリアル 260kcal |
11kcal | しょうゆ44kcal、みそ79kcal、とんこつ62kcal、しお31kcal、ピリ辛醤油28kcal、カレーうどん52kcal、やきそば41kcal | 全て80kcal | カルボナーラ168kcal、グリーンカレー175kcal、クラムチャウダー170kcal |
| 味 | ドリンク ココア、コーヒー、ミルクティー、抹茶、ストロベリー、ベリーミックス、オレンジ フード クワトロチーズ、ビーフカレー、トマト、カルボナーラ シリアル チョコレート、キャラメルナッツ、ストロベリー |
フルーツ味 | しょうゆ、みそ、とんこつ、しお、ピリ辛醤油、カレーうどん、やきそば | 鯛雑炊、松茸雑炊、うま出汁卵雑炊、ナスとブロッコリーのトマトリゾット、ミックスキノコのクリームリゾット | カルボナーラ・グリーンカレー・クラムチャウダー |
5.ダイエット商品の食べ方・飲み方
ダイエット食品を摂るのに最適なタイミングがあります。
それは夜です。
夜は一番脂肪が溜まりやすく、エネルギー消費量が最も低いため夜に食べすぎてしまうと脂肪が消費されず太ってしまう原因に。
なのでダイエット効果を高めたい場合には夜にダイエット食品を摂ることでカロリーを最小限に抑えることができます。
そして朝にダイエット食品を摂るのもおすすめです。
朝にダイエット食品を摂ることで空腹感を紛らわすことができるため、ランチタイムまで我慢できないという方は朝にもダイエット食品を摂りましょう。
しかしながら朝に摂るのはあくまでも空腹感を紛らわす手段なので、ダイエットに直接繋げることは難しいです。
6ダイエット食品をオススメしたい人
- 簡単にダイエットをしたい
- 我慢せずダイエットがしたい
- なかなかダイエットが続かない
- 確実に体重を落としたい
- 夕食を食べすぎてしまいがちな人
ダイエット食品を使った置き換えの方法は夕食を行うだけの簡単なダイエット方法です。
やり方がシンプルな上にダイエット食品は美味しくて満腹感もあるのでストレスもなく、我慢もせずダイエットができるので継続もしやすいです。
また置き換えをするときの摂取カロリーはダイエット食品のみなので、本来摂るべきだったカロリーを大幅に抑えることができ体重を落とすことができます。
なので夕食を摂りがちな方は夕食を置き換えるだけでも効果を実感しやすいでしょう。
7.まとめ
いかがだったでしょうか？
ダイエット食品は低カロリーなのに味も美味しく、栄養補給もしっかりとできるものばかりでした。
さらにお腹いっぱいになれるので置き換えダイエットに最適です。
普段の食事をダイエット食品に置き換えることで大幅にカロリーカットできるので、摂取カロリーを減らし効率よくダイエットをすることができます。
ダイエット食品を使ったダイエットでは満腹感を得ることができるため、空腹によるストレスが溜まりにくく継続しやすいところも魅力的です。
さらに栄養成分も豊富なので健康的に痩せることができるためリバウンドもしにくくなります。
今までダイエットが続かなかった方やなかなか痩せなくて困っていた方は一度ダイエット食品をを使ったダイエットをオススメします。
