理想の体型を目指してダイエットに励む女性のみなさん、毎日おいしいものを我慢して頑張っていませんか？
ダイエットには食事制限も必要ですが、我慢のし過ぎはかえって身体に悪い影響を与えます。おいしいものを我慢するあまり、ストレスで心まで辛くなってしまってはいけません。
ですが、おいしいものにはカロリーの高いものが多いですよね。そこが一番悩ましいところで、食べたくても食べられないと悩む女性も多いはず。
そこで今回おすすめしたいのが、おいしいダイエット食品です！
ダイエット食品と聞くとカロリーをカットした代わりに美味しくない商品が多いというイメージを持っているかもしれませんが、今のダイエット食品はそんな悪いイメージを覆すくらいに美味しく進化しています。
さらに今回は体重が落ちにくくなってくる30代の方に特におすすめしたいダイエット食品を、ランキング形式でご紹介していきたいと思います。
30代の女性がすぐにダイエットで取り入れたくなるような、おいしいダイエット食品ばかりを厳選したランキングを是非見てみてくださいね。
目次
1. 30代向けのおいしいダイエット食品が今話題の商品です！
ダイエットを成功させるために必要なことは、運動と食事制限。この両方を組み合わせることでカロリーをコントロールし、体重を落としていくんです。逆に言うと、どちらかだけを頑張ってもダイエットは成功しにくいということですね。
体重を効率良く減らしたいのなら、運動よりも食事に気をつけることを優先するべきでしょう。なぜなら、食事制限を続けておこなうほうがカロリーをグッと抑えることができるからです。
ちなみに、運動をして消費するカロリーというのはそこまで多くありません。もし運動だけで体重1kgを落とそうと思ったら、7,000kcalものカロリーを消費しないといけなことになります。
運動の消費カロリーで考えてみると、体重50kgの女性がジョギングを30分間おこなった時に消費するカロリーが約130kcalとされています。それを30日間毎日続けたとしても、消費できるカロリーは3900kcalにしかなりません。
これは明らかに効率が悪いですよね。時には体調が悪くて走れない時や、悪天候で外に出られない時もあるでしょう。そうなると、実際に7,000kcalを消費する時間はもっと掛かることになります。ですので、運動だけでダイエットを成功させようとするにはあまりおすすめできません。
そこで大切になってくるのが、食事制限です。食事制限なら朝昼晩の1食分を減らすだけで約680kcalを抑えることができます（成人女性の1日に必要な摂取カロリーを3食で割った時の目安量）。
先ほどのジョギングと比べると、約5倍くらいの違いがありますよね。なので、食事制限によるカロリーコントロールがとても大切なんですよ。
また食事を抜くのは辛いという時に心強い味方になってくれるのが、今回ご紹介するダイエット食品ですね。
ダイエット食品を食べることで、一食分のカロリーを半分以下にすることもできます。また腹持ちの良いダイエット食品を選べば、ダイエット時によくある物足りない感覚も無くすことができるはずですよ。
繰り返しになりますが、ダイエットは運動も食事制限も両方おこなうことが大切。適度な運動とヘルシーなダイエット食品などを合わせて、効果的なダイエットをおこなっていきましょう。
2. 30代向けおいしいダイエット食品のおすすめな選び方
30代向けのおいしいダイエット食品ランキングを作るにあたっては、以下の3つのポイントを重視してみました。
・味
・カロリー
本気で痩せたい30代女子にとっては、どれも気になるポイントばかり。
この3つのポイント全部を満たせるようなおいしいダイエット食品があれば、絶対に知りたいですよね。
3. 30代向けのおいしいダイエット食品ランキングベスト5
価格良し、味良し、カロリーOFFなダイエット食品をAmazonや楽天ランキングを元に調べて作った30代向けのおいしいダイエット食品ランキングがこちら。さっそくチェックしてみましょう！
1位 アサイーレッドスムージー
出典：公式サイト
通常価格 7,000円(税抜)
《30食》とくとくコース特別価格 5,600円(税抜)
【カロリー(20gあたり)】
78kcal
赤くて綺麗な美味しいダイエットスムージー
ダイエット食品で最も代表的な商品の一つがスムージー。このレッドスムージーには話題のアサイーやノニを配合されているので、ダイエット効果のみならずエイジングケア効果も期待できる美容系スムージーなんです。女性の「痩せたい」「綺麗になりたい」という2つの願いをサポートしてくれるので、是非ダイエットに取り入れてみたい商品ですね。
mp;a=b6722r-k230295d&p=U607708e" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]アサイーレッドスムージーの詳細はこちら
2位 エクササイズコーヒー
出典：公式サイト
通常価格 3,500円(税込)
定期便初回限定価格 980円(税込)
【カロリー(2gあたり)】
6.9kcal
毎日のコーヒーがダイエット食品に変わる！
燃焼成分クロロゲン酸を配合して、「食べたもの」「たまったもの」の燃焼を力強くサポート。さらに「L-カルニチン」とその働きをサポートする「コエンザイムQ10」も配合したダイエットコーヒーという商品。なかなかダイエット食品が続かないという女性や、美味しいダイエット食品で無理なくスリムを目指したい女性におすすめの商品です。
http://www.jp-no1.co.jp/products/detail.php?product_id=10" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]エクササイズコーヒーの詳細はこちら
3位 こんにゃくベーグル
出典：楽天公式サイト
2種類×3個の全6個セット 1,000円(税込)
【カロリー(プレーン味1個あたり)】
175kcal
こんにゃくを配合したヘルシーベーグル
朝食にピッタリなベーグルにこんにゃくを配合！ 40％もこんにゃくを配合したヘルシーベーグルなのに、味は普通のベーグルとほとんど変わりません。お味も14種類と豊富で、どれを頼もうか選ぶ楽しみもあります。トースターで軽く焼き上げれば、さらに美味しくなりますよ。なのにカロリーはロールパンの2分の1！ 食べる罪悪感もありません！
https://item.rakuten.co.jp/ichiryukonnyaku/honki_01/" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]こんにゃくベーグルの詳細はこちら
4位 スリムアップスリム
出典：公式サイト
小売価格 3,000円(税抜)
【カロリー(1袋45gあたり)】
6種類のフレーバーで楽しみながらダイエット
食事の代わりに置き換えるだけダイエットをサポート。1食約160Kcalでとってもヘルシーなのに、味は抜群で飲み飽きることなく続けられます。フレーバーは全部で6種類あり、フルーツ系からコーヒー系まで色々と楽しめます。さらに身体を綺麗にしてくれる成分46種類に加えて、ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富に配合。これ一つで効率的にカロリーコントロールができるようなる商品です。
https://www.asahi-fh.com/sus/lineup/shake/shake10.html" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]スリムアップスリムシェイクの詳細はこちら
5位 快適空間222 こんにゃくラーメン
出典：公式サイト
選べる24食セット 2,880円(税込)
【カロリー(1食あたり)】
27kcal
美味しいラーメン！なのにヘルシー！
ラーメン好きならチェックしておきたいダイエット食品、こんにゃくラーメン。見た目はそのままラーメンなのに、こんにゃく麺のおかげでカロリーを大幅にカット。麺とスープを合わせても、カロリーはたったの27kcal！ たくさん食べても全く問題ありません！ 定番のしょうゆ、しお、みそ味を加えた7種類の味があり、アレンジレシピまでついてくるので楽しみ方が色々とある商品です。
http://www.haiglobe.com/index.php/products/detail/21" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]こんにゃくラーメンの詳細はこちら
4. 30代向けのおいしいダイエット食品の商品比較表
| 商品画像 |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
 出典：楽天公式サイト |
 出典：公式サイト |
 出典：公式サイト |
| 商品名 | アサイーレッドスムージー | エクササイズコーヒー | こんにゃくベーグル | スリムアップスリム | 快適空間222 こんにゃくラーメン |
| 価格 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 味 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| カロリー | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
5. 30代向けのおいしいダイエット食品は置き換えダイエットに使おう
世の中にたくさんあるダイエット方法の中でも、以前から注目されていたのが置き換えダイエット。これは、朝昼晩の食事をダイエット食品などに置き換えるというダイエット方法ですね。
置き換えダイエットのメリットとしては、食事を摂りながらもカロリーをカットできるということです。食事量を減らすことが一番ダイエット効果の高い食事制限ですが、栄養の偏りが出たり空腹にストレスを感じたりする問題も出てきます。
ですが、置き換えダイエットならば食事量を大きく減らすことなくカロリーだけをカットすることも可能なんですよ。
置き換えダイエットで使うダイエット食品は、ドラッグストアやコンビニなど色々なお店で販売されるようになりました。そして今では、ダイエット食品の種類も多種多様になりました。
粉末ドリンク系、サプリメント系、麺・ご飯などの主食と置き換える食品系、おやつ時に便利なお菓子系など、さらに味の種類も加えると本当に何百種類もありそうですよね。
これだけ多いと選ぶのが大変かと思いますが、まずはお試しセットなどを利用して実際に食べてみたり飲んでみたりするのがおすすめです。その中から、自分の食生活やダイエット方法に合ったものを選びましょう。
6. つい食べすぎてしまう30代の女性こそおいしいダイエット食品で置き換える
女性の中には、口寂しくなってついつい間食してしまう人も多いはず。間食をするとカロリーをどんどん摂取していくことになりますし、間食をしたさらに普通の食事も摂るとなると、一気にカロリーオーバーになってしまうことも。
でもこの口寂しさというのは、なかなか克服できなものですよね。それならば、間食で食べる食品を変えてしまうのがおすすめ。
ダイエット食品の中には低カロリー・低糖質なおやつなども含まれています。どうしても間食をやめられないのなら、低カロリー・低糖質なおやつを食べるようにしてみてください。
これだけでもかなりのカロリーをカットすることができますし、腹持ちの良い商品などを選べば同時に食事量を減らすことができるかもしれませんよ。
7. 30代向けのおいしいダイエット食品ランキングまとめ
「ダイエットに我慢はつきもの！」なんて考えは、もしかするともう古いかも。
これだけおいしいダイエット食品が登場しているのですから、効果的に活用すれば空腹に負けることなく効果的にダイエットを難なく成功させることができるはず。
今回のランキングでは、特に30代の女性におすすめしたいおいしいダイエット食品をご紹介しました。
若い時より痩せにくくなる30代では、かなりキツい食事制限もされている人も多いはず。でもそんな辛いダイエットよりも、おいしいダイエット食品を使ったダイエットの方がストレス無く続けられますよね。
今回おすすめしたおいしいダイエット食品ランキングを参考にして、みなさんのダイエットにもお気に入りの商品を上手く取り入れてみてくださいね！
