「30代になって痩せにくくなった気がする‥」
「どんどん代謝が落ちてきて冷え性がすごい‥」
「忙しい家事の合間にぱぱっと栄養補給できるものが欲しい」
「育児が忙しくてダイエットをする時間がない」
ダイエットゼリーは、そんなあなたのダイエットをサポートしてくれる食品です。
今までのダイエットが成功しなかった理由は、甘いものが我慢できなかったから？時間がなかったから？
30代になると20代の頃に比べて代謝が落ちて痩せにくくなりますよね。1日でも早く自分の理想の体型に近づいておきたいものです。
今回はダイエットゼリーに挑戦してみましょう。
近頃では美味しくてカロリーの低いものがたくさん販売されています。それに栄養素も豊富に含まれているので忙しくて時間がない時の食事の置き換えとしてもぴったりです。
今回は美味しいダイエットゼリーのランキングをご紹介していきますね。選ぶときのポイントや注意点、気になる栄養素などについてもお話していきます。
それでは今こそあなたのキレイのトビラを開けましょう！
目次
1.ダイエットゼリーとは？
ダイエットゼリーとは、ダイエット中の食事やおやつの代わりに食べる置き換え食品です。
その使い方をご説明していきますね。
①夕食→ゼリーに置き換える
晩御飯は3食の中でも特にカロリー摂取が多くなりがちな食事です。
しかも夜ごはんを食べた後って特に動いたり激しい運動ってしないですよね。なので晩御飯で摂取された栄養やエネルギーは、使われないまま脂肪となることがありますが、ゼリーに置き換えることで夕食の脂肪の蓄積を防ぎます。
注意
食事を置き換えるのは1食分だけにしましょう。1日2食以上置き換えしてしまうと栄養が足りない状態となりますし、不健康な痩せ方につながってしまいます。
置き換えるのは夕食以外でもOK！
【置き換えは1日1食のみ】
これだけ厳守していきましょう。
②甘いおやつ→ゼリーに置き換える
いつも甘いお菓子を間食として食べていませんか？
そのお菓子をゼリ―に置き換えるだけで十分なダイエット効果を得ることができますよ。
最近では0kcalのゼリーが多いですし、多くても100gで70kcal程です。カロリーがないおやつだと太らないのでダイエット中のおやつに最適です。
2.ダイエットゼリーの選び方
それではダイエットゼリーの選び方のポイントを3つご紹介していきますね。
ぜひダイエットゼリー選びの参考にしてみてください。
①カロリー
選び方の1つ目のポイントは、カロリーです。
ダイエット中なので、なるべくカロリーが低いものがいいですよね。近頃はカロリー0の商品や、たとえ0カロリーでなくても100~200kcal以内のものがほとんどです。
カロリーが気になる方はまずはカロリーをチェックしましょう。
②栄養素
選び方の2つ目のポイントは含まれている栄養素です。
置き換え食品としても活躍するダイエットゼリーなので、摂れる栄養も気になりますよね。食物繊維やコラーゲン、ビタミンCなどの栄養素を豊富に含んでいるものが多いです。
ゼリーにコラーゲンを含んでいるのは、特に女性に嬉しいですよね。ダイエットしながら美容面もケアできるダイエットゼリーも今たくさん販売されています。気になる方はぜひ探してみて下さい。
ダイエット中に特に摂りたい栄養素はなんですか？それを明確にした上で商品を探してみると見つけやすいと思いますよ。
③腹持ちの良さ
選び方の3つ目のポイントは腹持ちの良さ・満腹感を得られるかどうかです。
置き換えの食事となるので、腹持ちが悪かったり満腹考えられなければお腹が空いてしまっていつも以上に食べてしまう‥ということも起こり得ます。
せっかく食事を置き換えてみてもそれでは意味がないですよね。
大容量のタイプを選んだり、歯ごたえのあるゼリーを選ぶと良いでしょう。
それではこの3つのポイントを踏まえた上で、ダイエットゼリーの人気ランキングを発表していきます。
3.ダイエットゼリーランキングベスト5
それでは1位から順番にランキングを発表していきますね。
1位キレイの植物発酵エキスと乳酸菌
・通常価格：4,980円
・定期コース特別価格：1,980円
（送料無料）
【味】
果汁50％のみずみずしいりんご味
【内容量】
一箱：1本（10g）×30本
するするスッキリ！満足度94％！
「美味しく、中からキレイに1ヶ月」をコンセプトにしたキレイの植物発酵エキスと乳酸菌は、あなたの中からのきれいを応援します。85種類の植物発酵エキスに加え、3つの美容成分が配合されています。りんご果汁たっぷりのみずみずしい甘みのある味わいと共に、毎日美味しく飲み続けることでキレイな日々をサポートするスティックゼリーです。
乳酸菌も酵素も一緒に美味しく食べたい！！！そんなあなたのわがままを叶えてくれるのが、キレイの植物発酵エキスと乳酸菌です。http://www.jelly83.com/fs/tarami/c/gr185?fil=%7B%22pr%22%3A%7B%22710079J%22%3A%7B%22clk%22%3A%22d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e%22%2C%22ym%22%3A%22201812%22%7D%7D%7D" target="blank" background="#f4181a" color="#ffffff" size="9" center="yes" radius="round" icon="icon: arrow-circle-right" rel="nofollow" class="btm"]キレイの植物発酵エキスと乳酸菌を公式サイトで詳しく見る
2位いちずな酵素
出典：公式サイト
初回特別価格：3,980円
【内容量】
約360g（12g×30包）
植物由来！天然酵素のこんにゃくゼリーで毎日ツルンっ！超すっきり！
天然由来の酵素原液をギュッと凝縮したいちずな酵素は、酵素づくり50年の職人の丁寧な仕込みによって出来上がりました。原料はすべて国産・無添加（無着色・無香料・保存料不使用）です。そんな国産原料の酵素を食物繊維たっぷりの「こんにゃく」で包み込みました。そして仕上がったのが、美味しくて続けやすいスティックタイプのゼリー「いちずな酵素」です。
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3位青汁ゼリー
出典：公式サイト
初回モニター価格：1,980円（送料無料）
苦くてまずい青汁を「美味しい青汁」に変えました。
「青汁」は野菜不足の解消に最適ですが、青汁って「苦くてまずい」ですよね。毎日美味しく手軽に続けられる青汁を目指して作られたのが、この青汁ゼリーです。1本にレタス1個分の食物繊維が含まれているので、毎日のスッキリに役立ちます。青汁には珍しい青りんご味のゼリーなので、どなたでも飲みやすくなっていて続けやすいのが特徴です。
https://www.umiwellness.com/html/page54.html" target="blank" background="#f4181a" color="#ffffff" size="9" center="yes" radius="round" icon="icon: arrow-circle-right" rel="nofollow" class="btm"]UMIの青汁ゼリーについて詳しく見る！
4位DHCプロテインダイエットプルプルムース
・30食分：9,180円
簡単おいしいおきかえダイエット
大人気のDHCプロテイシリーズの、ダイエットムースが4位にランクインしました。牛乳や豆乳と混ぜるだけで、デザートのようなぷるぷるとした食感を楽しむことができます。
1食に必要な栄養バランスをこの1杯で補うことができるので、初めての置き換えダイエットにもおすすめの商品です。甘くて飲みやすいと好評ですが、その反面甘いのが苦手な方には不向きな商品です。
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32586" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="8" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]DHCぷるぷるムースの公式サイトを見る！
5位トリプルゼロおいしい糖質０
（1個あたり194円！）
おいしいのはあたりまえ。私はおいしく糖質ゼロ。
糖質ゼロ・カロリーゼロ・脂質０のトリプルゼロを実現しました。糖質ゼロなので、ダイエットや糖質制限にもピッタリのぜりーです。また爽やかな果汁とフレーバーにより、美味しさがアップ！０カロリーとは思えないほどのジューシーさであなたのダイエットを応援します。
http://www.jelly83.com/fs/tarami/c/gr166" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="9" center="yes" radius="round" icon="icon: hand-o-up" rel="nofollow"]トリプル０の公式サイトはこちら
4.ダイエットゼリーの比較表
ランキングを比較表にして見やすくしてみましたよ。
| 商品画像 |
 出典：公式サイト |
出典：公式サイト |
出典：公式サイト |
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| 商品名 | キレイの植物発酵エキスと乳酸菌 | いちずな酵素 | 青汁ゼリー | DHCプロテインダイエット プルプルムースフルーツセレクション |
トリプル０ 美味しい糖質０ |
| 価格 | 通常価格：4,980円 定期コース特別価格：1,980円 |
通常価格：4,320円
初回特別価格：3,980円 |
通常価格：3,510円（+送料）
初回モニター価格：1,980円（送料無料） |
【公式サイトより】 ・15食分：5,040円 ・30食分：9,180円 |
【公式サイトより】 ・1つあたり：約194円 ・6個セット：1,164円 ・24個セット：3,980円 |
| 味 | 果汁50%みずみずしいりんご味 |
素材が生きたフルーティな味
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美味しくて飲みやすい青りんご味
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・ストロベリー
・マンゴー
・グレープフルーツレモン
・オレンジ
・マスカット
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・グレープフルーツ ・レモン ・パイン |
| カロリー | 1本あたり6kcal （保存料無添加） |
1包あたり約24kcal
|
一本あたり14kcal |
・ストロベリー：183kcal
・マンゴー：185kcal
・グレープフルーツレモン：181kcal
・オレンジ：181kcal
・マスカット：180kcal
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糖質・カロリー・脂質 オール０！ |
5.ダイエットゼリーの効果的な食べ方と注意点
ダイエットゼリーの効果的な食べ方は３点あります。
①置き換える
先程もお話ししたように、ダイエットゼリーは置き換えの食事として利用するととても効果的です。
高カロリーの食事を低カロリーのゼリーの置き換えるのでもちろん体重がすぐに減ります。
置き換えのおすすめのタイミングは夕食or間食です。
②市販のダイエットゼリーを食べる
カロリー量や糖分が管理しやすい、市販のダイエットゼリーを使うようにしましょう。甘味料や添加物が気になるという理由でゼリーを手作りする健康志向の方がいますが、手作りのものは甘さを求めて糖分が高くなりがちです。なるべく市販のゼリーで行うようにしましょう。
おすすめは、食物繊維が含まれている寒天ゼリーです。カロリーも低いものが多いですし、味の種類も豊富です。寒天は胃の中で水分と一緒に膨らむ＆一時的に留まるため、満腹感を長時間継続することもできるのです。
③よく噛むこと
ここでも寒天入りのゼリーがおすすめです。ダイエットゼリーの中でも食感がしっかりとしている寒天ゼリーが、多くのダイエッターから人気を集めています。
寒天ゼリーは通常のゼリーよりも弾力があるので、よく噛まないと飲み込むことができません。噛む回数が増えることによって、満腹中枢が刺激されて満足感が良くなる上に腹持ちも良くなります。
注意
- やりすぎると栄養不足で痩せにくい体になる
ゼリーだけにしてしまうとどうしても栄養不足になってしまい、代謝の低下に繋がります。
カロリーをカットすることで初めは体重も減りますが、やがてその減少は止まります。それを停滞期と勘違いしてどんどんカロリーの摂取量を減らしてしまう人もいるようですが、それが痩せにくい体を作る原因となってしまいます。ダイエットゼリーは程々に活用するようにしましょう。 - カロリー不足で体重とともに筋肉が減ってしまう
停滞期と勘違いしてずっと低カロリーの生活を続けカロリー不足になると、筋肉量が減ってしまいます。
筋肉量が減る＝基礎代謝が低下する
基礎代謝が低下するとリバウンドしやすくなりますし、それ以降どんどん痩せにくくなってしまうので、筋肉量を保つためにも低カロリーが続かないように気をつけましょう。 - いつもよりもタンパク質の量を増やす
タンパク質は痩せるため、脂肪を燃焼させるための筋肉を作るため、美肌を保つためには必要不可欠な栄養素となり、体を健康に保っていく上でも重要なものになります。
置き換えダイエット中はとくに栄養不足になりやすいので、いつもよりもタンパク質の摂取量を増やすようにしましょう。
- 他の食事はしっかりと食べる
置き換え以外の食事はしっかりと食べるようにしましょう。しっかりと言っても、ただ量を食べるわけではありません。栄養バランスをきちんと考えた食事で必要なカロリーや栄養を摂取するようにしましょう。
効果的な飲み方と注意点を要チェックして、ダイエットゼリーダイエットを成功させましょう！
6.ダイエットゼリーはこんな人におすすめ
- 30代になってから痩せにくくなってきた気がする
- 代謝の低下が気になる
- 美味しいものを食べてダイエットがしたい
- 今日からでも簡単に始めることができるダイエット方法を探している
- 今までダイエットが成功しなくて苦しんできた
- ダイエット中でも甘いものが食べたい
- 家事や育児で忙しくダイエットをする時間がない
上記に当てはまる方は、ゼリーダイエットにとっても向いていますよ。
今日からでも始めることができるゼリーダイエットをしてみませんか？
7.30代のダイエット！ダイエットゼリーで始めよう
最後までお読みいただきありがとうございます。
30代女性のための美味しいダイエットゼリーをご紹介してきましたがいかがでしたか？
最後にもう一度おさらいをしておきましょう！
②栄養
③腹持ちの良さ
2位：いちずな酵素
3位：UMI 青汁ゼリー
4位：DHCプロテインダイエット
5位：トリプル0
となりました。
ゼリーはゼリーでも、食物繊維が含まれているもの、ビタミンが含まれているもの、コラーゲン配合のもの、いろいろな種類があるので、カロリーだけにとらわれずあなたのお気に入りの一品をみつけてくださいね。
あなたのダイエットが成功する日が一日でも早く訪れますように。
