"置き換えダイエット食品と聞くと全然お腹いっぱい食べれないし、結局我慢がいるダイエット"と思っている方が多いと思います。
しかしそれは大きな間違いです。
最近の置き換えダイエット食品は美味しいものが多く、満腹感も得られて効率よくダイエットができる画期的なダイエット方法です。
美味しいものが多いため、楽しみながらダイエットができるのが置き換えダイエットの強みです。
いつもの食事を置き換えダイエット食品に変えるだけでダイエットができます。
その中でも特に人気のある置き換えダイエット食品の5種類を、ランキング形式に紹介しどんな味で成分はどんなものなのか、価格はどれくらいかなど詳しく解説します。
目次
1.置き換えダイエット食品とは？
置き換えダイエット食品とは食べたいけど、痩せたいそんな方の悩みを可能にしたダイエット食品です。
置き換えダイエットをすることで摂取カロリーを減らし、消費カロリーが上回ることで痩せることができます。
ダイエット食品によってはダイエット効果以外にも美容成分や健康成分がはいっているものもあるため、ダイエットをしながら別の効果を得ることができます。
さらに日頃の生活習慣を見習うことができるので、今後の食生活の改善にも繋がります。
2.置き換えダイエット食品の選び方
置き換えダイエット食品を選ぶ上で基準となるものが3つあります。
1.タイプ
置き換えダイエット食品にも種類があります。
その種類とは食事タイプ・ドリンクタイプ・お菓子タイプの種類があります。
食事タイプではカロリーは他の置き換えダイエット食品と比べると大きいですが、食事の満足感を得ることができます。
お菓子タイプでは空腹を満たすのには最適ですが、栄養成分が少ないためあまり置き換えダイエットには適しません。
ドリンクタイプは栄養成分や美容成分を含んでいるものが多く、ドリンク自体のカロリーが低いので、置き換えると大幅に摂取カロリーを抑えることができます。
ドリンクタイプは他の置き換え食品に比べると効果が早く出やすいです。
2.価格
置き換えダイエット食品は値段が安いものもあれば高いものもあります。
価格が高いと購入が追いつかずダイエットが上手くいかなくなるので、初めに予算設定をしその予算の範囲内で購入しましょう。
安いからといって効果が薄いわけではありません。
重要なのは入っている成分の効果なので、安くても必ず成分を確認しましょう。
3.味
置き換えダイエット食品は美味しいものが多いです。
継続するにしても美味しくないと続きませんよね。
置き換えダイエット食品には果物の味やチョコレート、ミルクティーの味など幅広くあるので自分が気に入る味がきっとあるはずです。
購入する際は自分の気に入った味を見つけた上で購入しましょう。
3.置き換えダイエット食品ランキングベスト5
特にオススメな置き換えダイエット食品を５種類ピックアップしたのでご紹介します！
5位ミネラル酵素スムージー
出典：Yahhooショッピング
味の種類:マンゴー味、アサイーバナナ味、はちみつレモン味、豆乳抹茶味
内容量:160g(1ヶ月分)
栄養ぎっしりで美味しく飲めるスムージー！
ミネラル酵素スムージーは12種類のビタミン(ビタミンA,ビタミンD,ビタミンE,ビタミンB1,ビタミンB2,葉酸,パントテン酸,ビオチン,ビタミンC)と、6種類のミネラル(カルシウム,鉄、マグネシウム,亜鉛,銅,カリウム)、植物酵素202種類から作られているスムージーです。
以上の栄養素と食物繊維がいっぱい入っているので、1杯だけでも1食分の栄養素に相当し空腹感が満たされます。
置き換えダイエットにはもちろん栄養補助や朝ごはん代わりにも飲むことができます。
味の種類も4種類あり豊富なので、飽きずに継続することができます。
https://item.rakuten.co.jp/kobe-beauty-labo/ten-green-01/" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="10" wide="yes" center="yes" radius="10" icon="icon: tv" rel="nofollow"]ミネラル酵素スムージーを最安値で購入できるサイトはこちら！
4位スリムアップスリムシェイク
出典：Amazon
24食セット・・・4,980円
内容:10食セット・・・カフェラテ・キャラメルマキアート・ショコラ・抹茶ラテ各2袋 ロイヤルミルクティー・マンゴー各1袋
24食セット・・・カフェラテ5袋・キャラメルマキアート4袋・ショコラ4袋・抹茶ラテ4袋 ロイヤルミルクティー4袋・マンゴー3袋
置き換えするだけで簡単ダイエット！
1箱買うだけで6種類の味がついてくるので、毎日味を楽しみながら飲むことができます。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に入っているため、飲むだけで栄養補給ができます。
またダイエット成分だけでなく美容成分も入っているため、ダイエット中に怠りがちな美容もケアできます。
満腹たんぱくS-プロテインが入っているので、満腹感を得ることができ置き換えダイエットに最適です。
https://www.amazon.co.jp/dp/B01E37NY8U" target="blank" background="#fc2300" color="#ffffff" size="10" wide="yes" center="yes" radius="10" icon="icon: tv" rel="nofollow"]スリムアップスリムシェイクを最安値で購入できるサイトはこちら！
3位ファスタナ
出典：ファスタナ公式サイト
4,980円(自動お届けコース)
※自動お届けコースは1回目でも中止・停止可能
※自動お届けコースのみ全額返金保証付き
ダイエットに必要な成分をこれ一つで！
こちらはプロテインタイプのスムージーです。
プロテインを摂取することで筋肉量の低下を抑えることができるので、太りにくくなりリバウンド防止にも繋がります。
プロテインの成分だけではなくヒアルロン酸・コラーゲン・CoQ10の美容成分が入っているので、ダイエット中でも気にせず美容をケアできます。
さらに11種類のビタミン、3種類のミネラルも入っているためダイエット中でも不足しがちな成分を摂取することができます。
このスムージーはミックスベリーのすっきりとした美味しさなので、継続もしやすいです。
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2位黒汁(KUROJIRU)
※送料無料
※初回含む4回購入が条件
炭の力を使った新感覚ドリンク！
黒汁は炭の吸着力と吸収力を利用したドリンクです。
ダイエットに嬉しい黒酢や黒にんにくを使った9つの黒成分に、腸内環境を整える2種類の乳酸菌、さらに250種類以上もの植物や果物発酵エキスがこの黒汁に含まれています。
味は人工甘味料を一切使っておらず自然な甘みのある玄米味です。クセのない味なので飲みやすいです。
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1位コンブチャクレンズ
2本定期便900円×2本
内容量:1本720ml
※1本コースの2回目以降は5500円(税抜)から10％引きの価格でのお届け。4回目以降はいつでも中止・再開可能
※2本コースの2回目以降は5500円(税抜)から20％引きの価格でのお届け。4回目以降はいつでも中止・再開可能
スーパーフード配合の甘くておいしいドリンク！
コンブチャクレンズにはトルラ酵母菌・パン酵母菌の二つの酵母菌のおかげで脂肪を燃焼させやすくするサポートをします。
ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維が含まれているので、健康と美容をサポートします。
体の中のすっきり感を与えるアサイー・カムカムなどのスーパーフードも豊富に配合。
品質にもこだわっていて合成着色料や増粘剤、合成甘味料を一切使っていないので安心して飲むことができます。
味は甘くて飲みやすいマンゴー味です。
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4.置き換えダイエット食品の比較表
・ランキング1~5位で紹介した商品を表にして比較しました。
| 商品画像 |
 出典：ファスタナ公式サイト |
 出典：Amazon |
 出典：Yahooショッピング |
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| 商品名 | コンブチャクレンズ | 黒汁(KUROJIRU) | ファスタナ | スリムアップスリムシェイク | ミネラル酵素スムージー |
| 価格 | 1本セット初回1,000円 2本セット初回1,800円 |
初回1,960円 | 単品:7,800＋640円 自動お届けコース:4,980円 |
10食セット:1,880円 24食セット:4,980円 |
2,138円 |
| 味 | マンゴー | 玄米 | ミックスベリー | カフェラテ・キャラメルマキアート・ショコラ・ロイヤルミルクティー・マンゴー | マンゴー・アサイーバナナ・はちみつレモン・豆乳抹茶・ |
5.置き換えダイエット食品の飲み方
置き換えダイエット食品を使う最も効果的な時間として最適なのは夕食です。
夕食はカロリーが偏りやすく太りやすい食事なので、置き換えると効果が出やすいです。
特に食事を夜遅くとってしまいがちな方にとっては効果を実感しやすいでしょう。
また普段どおりに飲み物として飲むだけではなく、アレンジレシピを作ることもできます。
例えばヨーグルトに混ぜて一緒に食べてみたり、牛乳で割ってみたりアレンジがしやすいので、工夫してみるのもおすすめです。
6.置き換えダイエット食品があっている人ってどんな人？
置き換えダイエット食品がどんな方に合っているかご紹介します。
・短期間でダイエットを成功したい方
・帰りが遅く夕食を遅くにとってしまいがち
・夕食を多くとってしまう
・楽しみながらダイエットをしたい方
上記のように夕食をとってしまいがちな方にとっては特におすすめできます。
昼食の時間から夕食の時間が空けば空くほど多く食べてしまい、早食いになってしまう傾向があります。
しかも夜遅い時間に食事をしすぐに寝てしまうと、食べたものが消費されず脂肪となるので太ってしまう原因に繋がります。
なので夕食はあまり食べず置き換えダイエット食品で栄養を補給するのがおすすめです。
7.まとめ
いかがだったでしょうか？
置き換えダイエット食品には種類もたくさんありおいしく楽しく置き換えダイエットができるものばかりでした。
それどころか普段の食事よりも多くの栄養成分が摂れるので、ダイエットをしながら同時に健康になることもできます。
しかも置き換えダイエット食品は味が美味しいものばかりなので、続けやすく楽しくダイエットをすることができます。
今回紹介した商品のほとんどには美容成分が含まれているので、ダイエットをしながらでも美を保ちながら健康的に痩せることができるのも置き換えダイエット食品の魅力です。
価格もお手頃なものが多いので、最初は手に入れやすい価格で好きな味があるものを選ぶと良いでしょう。
置き換えダイエットは空腹を我慢しなくてよく、それでいて摂取カロリーが少量で済むため簡単にダイエットを可能にする商品です。
ダイエットに行き詰まっている方、これからダイエットをしようと思っている方食事制限やきつい運動をする前に一度置き換えダイエットを始めてみてはいかがですか？
