抜け毛が多く、薄毛が気になる・・・ 人気の女性用育毛剤が知りたい・・・ 細くて抜けやすい髪から、太くて抜けにくい髪になりたい・・・ と悩んでいませんか?(ノД`)! 髪は女性の命!メイクよりも大事ですよね>< 今回は市販の人気女性用育毛剤の中から敏感肌の方でも使える低刺激性製品を選び、さらに薄毛(抜け毛)のタイプ毎にランキング形式でご紹介していきます(>ω<)♡ 実際に使用した方々の口コミを参考に選びましたので、美しい髪と健康な頭皮を守りたい女性は全員必見です!!( ・∀・)
目次
1 市販の女性用育毛剤の選び方(比較方法)~成分と特徴~
ツヤのある美しいフサフサヘアーになるためには、自分の抜け毛(薄毛)の原因を知った上で、それを対策できる女性用育毛剤を選ぶ必要があります。選び方①「産後」と「更年期」が原因の方には、この成分!
産後や更年期はホルモンバランスが崩れやすく、女性ホルモンが減少することでヘアサイクルに乱れが生じて抜け毛が起こります。 なので、産後や更年期の抜け毛(薄毛)に悩んでいる方には、”女性ホルモンの働きをサポートする成分”を配合した女性用育毛剤がおすすめです♪ ーーこの成分が良いーー エチニルエストラジオール、大豆イソフラボン、ビタミンB6、ビタミンE ※女性ホルモンと抜け毛について、詳しい説明はコチラ [getpost id="2988"]選び方②「ストレス」が原因の方には、この成分!
仕事、家事・育児、環境の変化などによるストレスは、頭皮の血行不良を招き頭皮環境を悪化させて、髪が育ちにくく抜けやすい”硬くて薄い頭皮”へと変えていきます。 ストレスとともに抜け毛(薄毛)が起こっている方には、”血行促進効果のある成分”を配合した女性用育毛剤がおすすめです♪ ーーこの成分が良いーー センブリエキス(スエルチアマリンKI)、t-フラバノン、微炭酸、ビタミンE ※ストレスと抜け毛について、詳しい説明はコチラ [getpost id="3007"]選び方③「栄養不足」が原因の方には、この成分!
ダイエットや偏食などで栄養不足が起こると、健康な髪と頭皮を作り維持する材料が不足し、抜け毛(薄毛)が起こります。 少食や偏食が気になる方、ダイエット中の方で抜け毛(薄毛)が起こっている場合は、”頭皮環境を整える栄養素”を配合した女性用育毛剤がおすすめです♪ ーーこの成分が良いーー 植物エキス、海藻エキス、アミノ酸 ※栄養不足と抜け毛について、詳しい説明はコチラ [getpost id="3027"]2 【産後or更年期】市販の女性用育毛剤おすすめ人気ランキング&口コミ
まずは、産後や更年期におすすめの女性用育毛剤から見ていきましょう( ・∀・)~♡第1位:スカルプDボーテ エストロジー スカルプセラム
容量
80ml
参考価格
7,800円
注目成分
★エチニルエストラジオール
(女性ホルモン成分)
★ソイセラム
(豆乳発酵液。女性ホルモンに近い成分のイソフラボンを効率的に抽出)
★プラセンタエキス
(頭皮に潤いを与える)
香り
フレッシュローズ
第2位:薬用リリィジュ
容量
75ml
参考価格
通常:5,076円
↓公式サイト↓
《定期》
初回:2,538円
2回目以降:10%OFF
注目成分
★スーパーヒアルロン酸
(頭皮に潤いを与える)★桐葉エキス
(頭皮の保湿、髪の成長の促進)
★桑白皮エキス
(休止期の髪を成長期へと促すサポート)
香り
ほぼ無香料。わずかに薬草のような香り
第3位:薬用ハリモア
容量
120ml
参考価格
通常:7,600円
↓公式サイト↓
《定期》
初回:3,800円
2回目以降:23%OFF
注目成分
★ニンジンエキス
(血行促進・抗酸化作用)
★センブリエキス
(血行促進・抗炎症作用・抗酸化作用)
★グリチルリチン酸2K
(抗炎症作用・抗菌作用)
香り
無香料
第4位:アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス
容量
180ml
参考価格
7,000円
注目成分
★アデノシン:資生堂独自成分
(髪の成長促進・血行促進)★APコンプレックス:アンズ果汁成分
(頭皮に潤いを与える)
★オノニスエキス
(髪の補修・成長のサポート)
香り
-
第5位:フルリア 薬用育毛エッセンス レギュラー
容量
90ml
参考価格
通常:4,229円
↓公式サイト↓
キャンペーン:980円
注目成分
★6-ベンジルアミノプリン
(髪の成長促進)★ニコチン酸アミド:ビタミンB3
(血行促進・頭皮に潤いを与える)
★ピロクトンオラミン
(抗炎症作用・抗菌作用)
★β-グリチルレチン酸
(抗炎症作用・髪の成長促進)
香り
無香料
第1位 スカルプDボーテ エストロジー スカルプセラム
育毛効果のある女性ホルモン成分「エチニルエストラジオール」の他に、ソイセラム(豆乳発酵液)がスカルプD ボーテ スカルプエッセンスの5倍以上も配合されています。
頭皮環境を整え、髪にハリとコシを与えてくれます。
高級感のあるフレッシュローズの香りで、心身ともにリラックスできるのでおすすめです(>ω<)♡
【愛用者の口コミ】
40代女性
妊娠中に気になっていた抜け毛が出産後特にひどくなったので、スカルプセラムを購入しました。
徐々に抜け毛が減ってきています!ソイセラムが効いているようです。
香りも良いので気に入って使っています。(3ヶ月使用)
30代女性
育毛剤ってベタついたりニオイが独特だったりするイメージでしたが、サラッと使えて香りも良いですね。
髪の毛が抜けにくくなって嬉しいです。(2ヶ月使用)
第2位 薬用リリィジュ
薬用リリィジュの特徴は、育毛に効果があるとされる桐葉エキスと桑白皮エキスが配合されていることです。
桐葉エキスと桑白皮エキスはどちらも育毛効果のあるとして古くから知られていて臨床試験でも一定の育毛効果が認められているため、薄毛や抜け毛に有効です。
また、リリィジュはスーパーヒアルロンをはじめとした頭皮の保湿成分も豊富に含んでいます。
産後や更年期の荒れた頭皮を潤し頭皮環境を整えることで、抜け毛の抑制をサポートします(・∀・)
【愛用者の口コミ】
30代女性
乾燥肌でも使える育毛剤を探していたときにリリィジュに出会いました。
この育毛剤を使うと頭皮がしっとりして、かゆみがなくなります。
フケも抜け毛も治まりました(3ヶ月使用)
30代女性
以前、アルコールやトウガラシの入った育毛剤を使って肌が荒れました。
リリィジュは肌が荒れる成分が入っていないので、安心ですね。
気持ち良く使っています。(1ヶ月半使用)
第3位 薬用ハリモア
美容育毛成分を99.7%と濃密配合しているため、”育毛”と”美髪”のWエイジングケアができます。
楽天第1位、リピート率84.7%を誇り圧倒的な支持を得ている人気製品です。
産後や病後の抜け毛(薄毛)、ふけ、かゆみの対策にもおすすめです。
パラベン、石油系界面活性剤、着色料、香料、鉱物油、タール系色素、紫外線吸収剤、動物性原料、酸化防止剤、シリコン、合成ポリマー、フェノキシエタノール、殺菌剤、合成保存料が無添加でかつ「パッチテスト済み」「皮膚累積刺激テスト済み」「アレルギーテスト済み」なので、敏感肌の方でも安心してお使いになれます(^^)
【愛用者の口コミ】
40代女性
髪と地肌の両方を元気にして欲しいと思い、薬用ハリモアを購入しました。
選んで正解でした。低刺激性と分かり友人にもプレゼントしたところ、凄く喜んでいました。
2ヶ月半使い続けて、髪に太さとツヤが戻りました!(2ヶ月半使用)
20代女性
安いワックスとムースを使い続けていたので、髪が細くなり地肌が見えていました。。。
細毛と抜け毛を悪化させないように「できるだけやさしいものを」と選んだのが薬用ハリモアでした。
1ヶ月半経った頃から効果が現れはじめ、3ヶ月経った今では地肌が見えにくく成りました。
薬用ハリモアのおかげです。(3ヶ月使用)
第4位 アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス
毛根に届き発毛シグナルを伝達して薄毛や脱毛を予防する資生堂独自の最先端テクノロジー成分が、髪の成長を徹底サポートします( ・∀・)
薬用有効成分「アデノシン(資生堂独自成分)」が毛乳頭に直接作用して毛髪の成長に不可欠な”成長促進因子”を産出し、発毛を促します。
APコンプレックス(保湿成分)が頭皮に潤いを与えて頭皮環境を整え、「アンズ果汁由来成分」と「オノニスエキス(補修成分)」がキューティクルを補修してダメージを受けにくい髪へと変えていきます。
産後や病後の抜け毛(薄毛)、ふけ、かゆみの対策にもおすすめです。
【愛用者の口コミ】
30代女性
30代を過ぎて出産したからでしょうか、抜け毛が多くて心配になり、アデノバイタルを使いはじめました。
塗った後、頭皮を軽くマッサージしています。
髪が綺麗になり、フケも出にくくなりました。(4ヶ月使用)
20代女性
カラーとパーマを頻繁に行なっているから髪と頭皮が心配で、スカルプエッセンスを使うようになりました。
髪がしっとりまとまるようになったし、抜けにくくなったように感じます。
買って良かったです。(1ヶ月使用)
第5位 フルリア 薬用育毛エッセンス レギュラー
40代女性
私は昔から、髪の毛の伸びる速度が周りの人より遅いです・・・
でも、フルリアを使うようになって、早く伸びるようになりました。
切れ毛や抜け毛も減って、髪で悩むことがなくなりました。(3ヶ月使用)
30代女性
地肌がかたくて乾燥しがちでした。
そのことを友達に打ち明けたら、フルリアをプレゼントしてくれました。
塗ってマッサージをするようになってから、地肌が潤って軟らかいです♪
友達とフルリアに有り難う!!(1ヶ月半使用)
3 【ストレス】市販の女性用育毛剤おすすめ人気ランキング&口コミ
次は、ストレスによる血行不良を対策して抜け毛(薄毛)を防いでくれる女性用育毛剤です( ・∀・)☆第1位:ケノミカ
容量
120ml
参考価格
通常:7,980円
↓公式サイト↓
《定期》
初回:2,980円
2回目以降:6,384円
注目成分
★加水分解酵母エキス
(髪の成長促進)★センブリエキス
(血行促進・抗炎症作用・抗酸化作用)
★人参エキス
(血行促進・抗菌作用)
香り
-
第2位:HG-101
容量
150ml
参考価格
5,500円
注目成分
★センブリエキス
(血行促進・抗炎症作用・抗酸化作用)★オオバコエキス
(ビタミン・ミネラルを豊富に含み、頭皮環境を整える)
★マツエキス
(ビタミンEの60倍のアンチエイジング効果があるフラバンジェノール配合)
★ヒノキエキス
(心に安らぎをもたらすフィトンチッドを配合)
香り
ほぼ無臭。わずかに植物系の香り
第3位:セグレタ 育毛エッセンス
(医薬部外品)容量
150ml
参考価格
通常:1,654円
↓公式サイト↓
《定期》
初回:2,980円
2回目以降:6,384円
注目成分
★t-フラバノン
(髪の成長促進)
★センブリエキス
(血行促進・抗炎症作用・抗酸化作用)
香り
-
第4位:スカルプDボーテ スカルプ スパセラム
容量
170ml
参考価格
3,240円
注目成分
★酢酸DL-α-トコフェロール:ビタミンE
(血行促進・抗酸化作用)
★グリチルリチン酸ジカリウム
(抗炎症作用・抗菌作用)
★タマサキツヅラフジアルカロイド
(血行促進・髪の成長促進)
香り
-
第5位:セグレタ 髪を育むスプレー
容量
150g
参考価格
1,291円
注目成分
★t-フラバノン
(髪の成長促進)
★センブリエキス
(血行促進・抗炎症作用・抗酸化作用)
香り
アロマティックフローラル
第1位 ケノミカ
40代女性
髪の量が増えました!!!
ちゃんと効いています。(3ヶ月半使用)
20代女性
アルコールが入っていないので、安心して使っています。(2ヶ月使用)
第2位 HG-101
HG-101は、ケノミカと同じく、血行促進効果のあるセンブリエキスやニンジンエキスを配合しています。
頭皮に塗ることで、ストレスによる頭皮の血行不良にアプローチしてくれるでしょう。
また、独自処方としてヒノキエキスも配合しています。
まるで森林浴をしているかのような癒し効果のあるフィトンチッドが含まれているため、ストレス解消にも有効です。
男女問わず効果が得られるので、家族に薄毛で悩んでいる方がいれば一緒に使用できます。
【愛用者の口コミ】
30代女性
森の香りって感じですし、地肌がスーッとさわやかになって気持ち良いです。
HG-101は仕事のストレスと抜け毛から私を守ってくれています。(3ヶ月使用)
20代女性
薄毛が改善されました。
HG-101ってスゴイですね。
信じて試して良かったです。(2ヶ月使用)
第3位 セグレタ 育毛エッセンス
「t-フラバノン」が毛根に直接作用して髪の成長サイクルを改善し、生薬の「センブリエキス」が頭皮の血行を促進して抜け毛を予防します。
分け目やつむじ周りなど頭皮の気になる部分にたっぷりと優しく付けられるダイレクトノズルになっています。
無香料なので、香りが苦手な方も使いやすいです。
【愛用者の口コミ】
40代女性
育毛剤のにおいが苦手で、今までスカルプケアはしてこなかったです。
セグレタは無香料なので使いやすいです。(ヶ月使用)
30代女性
セグレタを使うと、頭皮が温かくなるというか柔らかくなるので心地良いです。
頭皮が敏感な私でも使えましたよ。(ヶ月使用)
第4位 スカルプDボーテ スカルプ スパセラム
40代女性
地肌がシュワ~ってなるのがなんとも言えないです♡
ブラッシング中の抜け毛が減りました。(1ヶ月使用)
30代女性
新しい職場に馴染めず、ストレスから髪が沢山抜けていました。
なんとなく買ったスパセラムを毎日使い続けて3ヶ月、元の毛量に戻りました。
仕事も変えて心機一転頑張っています。(3ヶ月使用)
第5位 セグレタ 髪を育むスプレー
髪の成長サイクルを改善して髪にハリとコシを与える「t-フラバノン」、頭皮の血行を促進して抜け毛を防ぐ「微炭酸」や生薬の「センブリエキス(スエルチアマリンKI)」が配合されています。
【愛用者の口コミ】
30代女性
髪を育むスプレーというだけあって、本当に髪が育ちます。
頭皮マッサージのときやブラッシング前に使うようにしています。(1ヶ月半使用)
30代女性
気になっていた微炭酸とセンブリエキスの両方が入っていました。
つむじ周りを指で触ったとき、髪が元気に立っているのを感じます。(2ヶ月半使用)
4 【栄養不足】市販の女性用育毛剤おすすめ人気ランキング&口コミ
最後は、栄養不足の頭皮をケアし美髪を取り戻す女性用育毛剤です。第1位:マイナチュレ
(医薬部外品)容量
120ml
参考価格
通常:5,945円
↓公式サイト↓
《定期》
初回:980円
2回目以降:4,557円
注目成分
★センブリ
(血行促進・抗炎症作用・抗酸化作用)
★グリチルリチン酸ジカリウム
(抗炎症作用・抗菌作用)
★酢酸DL-α-トコフェロール
(血行促進・抗酸化作用)
香り
無香料
第2位:ベルタ育毛剤
容量
118ml
参考価格
通常:5,980円
↓公式サイト↓
《定期・単品》
初回:3,980円
2回目以降:4,980円
《定期・2本》
初回:7,780円
2回目以降:9,780円
《2本セット》
11,960円
《6本セット》
27,500円
注目成分
★センブリ
(血行促進・抗炎症作用・抗酸化作用)
★グリチルリチン酸2K
(抗炎症作用・抗菌作用)
★酢酸トコフェロール
(血行促進・抗酸化作用)
香り
-
第3位:ビフォリア
容量
50ml
参考価格
通常:6,300円
↓公式サイト↓
《定期》
初回:2,495円
2回目以降:4,990円
注目成分
★センブリ
(血行促進・抗炎症作用・抗酸化作用)
★グリチルリチン酸ジカリウム
(抗炎症作用・抗菌作用)
★塩酸ジフェンヒドラミン
(抗炎症作用・血行促進)
香り
無香料
第4位:薬用RJ地肌エッセンス
容量
150ml
参考価格
通常:5,616円
↓公式サイト↓
《お試し単品》
500円
《定期》
5,054円
注目成分
★ローヤルゼリー
(頭皮に潤いを与える・抗炎症作用)
★タマサキツヅラフジエキス
(血行促進・髪の成長促進)
★グリチルリチン酸ジカリウム
(抗炎症作用・抗菌作用)
香り
ハーブの香り(ラベンダー、ユーカリ、ハッカ)
第1位 マイナチュレ
楽天リサーチ4部門でNo.1に輝き、さらにその他100以上の評価サイトで第1位に選ばれた大人気製品です。
販売実績100万本以上を誇り、1分に1本売れている女性用育毛剤です。
3種類の医薬部外品成分「センブリ」「グリチルリチン酸ジカリウム」「酢酸DL-α-トコフェロール」、27種類の「天然植物由来成分」、「ミツイシ昆布」、「10種類のアミノ酸」が配合されています。
香料、着色料、鉱物油、パラベン、石油系界面活性剤、タール色素、紫外線吸収剤、合成ポリマー、動物性原料、酸化防止剤、シリコンは無添加です。
【愛用者の口コミ】
30代女性
揚げ物やファストフードをよく食べていたら、頭皮が脂ぎっていて吹き出物が多発。。。
頭皮がかゆくて掻くから、髪の毛も抜けるんですよね。
マイナチュレを使いながら頭皮に良い食生活に切り替えたことで、頭皮トラブルと抜け毛がなくなりました。(2ヶ月使用)
30代女性
姉と一緒にマイナチュレを使っています。
二人とも髪がフサフサになりました。
といってもまだ2本目なので、これからも使い続けます。(2ヶ月半使用)
第2位 ベルタ育毛剤
育毛と頭皮ケアに有効な56種類の「天然由来成分」がギュギュッと配合されています。
その内の32成分は、”ナノ化(超微粒子化)”で頭皮の奥まで届くようになっています。
合成香料、天然香料、石油系界面活性剤、鉱物油、タール系色素、パラベン、紫外線吸収剤、シリコン、合成ポリマー、殺菌成分、キレート剤、抗酸化剤、ホルモン、ラノリン、アミン系化合物、天然色素が無添加なので、敏感肌の方も安心です。
【愛用者の口コミ】
40代女性
地肌に優しくかつ必要な栄養素を補給できる育毛剤を探して辿り着いたのがベルタでした。
地肌にスッと馴染むので、頭頂部がぺたんこになりません。(3ヶ月使用)
40代女性
ボトルがさり気なく上品なので、SKⅡの横において使っています。
天然成分がたっぷり配合されているとのことで、実際に髪が太くなりました。(4ヶ月使用)
第3位 ビフォリア
55種類の天然由来成分が配合されています。
頭皮と髪の老化を防いで若々しい頭皮と髪をキープする「エイジングポリフェノール」を含むサクラ葉抽出液、イザヨイバラエキス、ヒオウギ抽出液、ダイズエキス、カンゾウエキスが配合されています(^^)
その他、8種の「植物エキス」、3種の「海藻エキス」、11種類の「アミノ酸」が頭皮環境を改善します。
頭皮刺激の少ない”ローエタノール処方”(アルコール分10%未満)なので、乾燥肌や敏感肌の方も使いやすいです。
【愛用者の口コミ】
40代女性
細くてパサパサの髪を改善するために、ビフォリアを使い続けています。
2ヶ月を越えたあたりから髪質?頭皮の質?が変わって、髪が太くツヤツヤになりました。
凄い!(4ヶ月使用)
30代女性
仕事中もプライベートでも髪を盛っているので、抜け毛が気になりますね。
ビフォリアがないと落ち着きません(笑)
出張のときも旅行のときも持ち歩いています。(3ヶ月使用)
第4位 薬用RJ地肌ケアエッセンス
20代女性
目立ちすぎず上品なハーブの香りが良いですね♡
髪のボリュームがアップしました。(3ヶ月半使用)
30代女性
髪と頭皮の乾燥とシャンプー時の抜け毛が気になっていましたが、RJのおかげで気にならなくなりました。
抗炎症成分とローヤルゼリーが効いているのかもしれません。(2ヶ月使用)
5 女性用育毛剤って年齢別に選ぶ必要ある?
薄毛や抜け毛に悩む女性は、40代以下の若い年代にも多くいます。 しかし、抜け毛や薄毛の原因は年代ごとに異なるため、原因を解消するため、年齢別に選ぶ必要もあるでしょう。 以下の記事に、年齢別の抜け毛の原因と、効果的な育毛剤についての情報を詳しく書いているので、参考にしてみてください。 ◆10代の抜け毛原因・オススメ育毛剤 [getpost id="3513"] ◆20代の抜け毛原因・オススメ育毛剤 [getpost id="3527"] ◆30代抜け毛原因・オススメ育毛剤 [getpost id="3550"] ◆40代抜け毛原因・オススメ育毛剤 [getpost id="3567"]6 女性育毛剤は使い方で効果が変わる!?
育毛剤って、気になるところにつければいいだけじゃないの?
なんて思っていたりしませんか?
実はそれだけだと、100点満点中の50点くらいなんです・・・
100点の効果をだすためには、どんなことをするべきなんでしょう。効果的な育毛剤の使い方を紹介したいと思います。
女性育毛剤をつけるタイミングはいつ?
育毛剤をつけるタイミングは商品によってまちまちです。ですが、だいたいの商品は1日1~2回となっています。 1日2回であれば、朝と夜。 1日1回だったら、夜に。 洗髪後など頭皮がキレイなタイミングだと、なおさらGoodです♪ 頭皮や毛穴がキレイな状態だと成分が浸透しやすくなっているので、効果を感じやすくなります。頭皮をキレイに保つコツ
頭皮をキレイにするためには、毎日のシャンプーの質を上げるとより清潔に保つことができます。
質を上げると言っても、高いシャンプーや洗浄力の強いシャンプーに変える必要はありません。
シャンプーの質は洗い方で変わるのです。順を追って説明するので、参考にして丁寧なシャンプーをやってみてください(ノ)・ω・(ヾ)ムニムニ
- シャンプーの前にお湯だけで予洗い 予洗いをすることで、髪や頭皮にあるゴミや汚れを落とすことができます。このときにだいたいの汚れが落ちるので、丁寧に洗いましょう。
- シャンプーで洗うときは頭皮を傷つけない しっかり洗おうと思って、ガシガシと爪を立てたり、力を入れて洗う人がいます。コレは髪にとっても頭皮にとってもNG!髪は指の腹を使ってマッサージするように洗いましょう。
- 水気はしっかりととる 濡れている状態だと、育毛剤の成分が水分で薄まり浸透しにくくなります。ドライヤーもしくはタオルでも良いので、水気は残らないようにしましょう。
女性育毛剤の正しい使い方
女性育毛剤には多くの種類がありますが、どれも基本的に使い方は変わりません。
頭皮がキレイな状態のときに、育毛剤を適量手に取り気になる部分の頭皮へ直接つけましょう。このとき、髪ではなく頭皮につけることがポイントです。
特に生え際や分け目、つむじ辺りなどの地肌が見えやすくなる部分は、重ね塗りなどをしても問題ありません。
ただ、とにかくたくさんつければ良いわけではなく、塗りすぎると肌のトラブルの原因にもなるので気をつけましょう。
テクスチャによっては乳液みたくサラサラしていて、ついつい塗りすぎてしまうかもしれません。そんなときは、指に少しづつ出して使うなど対策してみてくださいね(人・ω・`)
育毛剤をつけた後はドライヤーで乾かしましょう。夜そのまま寝たり、育毛剤をつけたままスタイリングすると、育毛剤で蒸れて雑菌が繁殖する原因になります。
寝る前や出かける前のひと手間ですが、頭皮や髪にとって大切なことなのでしっかりとやってみてください♪
女性育毛剤の効果をもっと出したい
少しでも早く、1日でも早くキレイな髪になりたい。育毛剤を使っている方はそう思っているはず。そのために、もっと効果を高めるためのポイントを用意しました☆ キレイな髪を目指すために、参考にしてみてください!Point 1.睡眠をしっかりとる
しっかりとした髪を生やすには、生活習慣を改善することが1番です。特に睡眠は、体内のホルモンバランスを整え体を正常な状態へ戻してくれる作用があります。
出産や更年期を迎えた方は特に、体内の女性ホルモンが乱れがちになります。自分が満足できるような睡眠ができるように、体を暖かくしたりリラックスできる状態にしてください。
Point 2.食生活の改善
人は日々の食事の中から必要な栄養を蓄えます。もちろん、髪にとって必要な栄養素も同じです。
髪に必要な栄養素は、たんぱく質・ビタミン・亜鉛と言われていますが、それら単体ではどうすることもできません。他の栄養素と合わさって、初めて効果を発揮します。
バランスの良い食生活を心がけ必要な栄養を摂っていきましょう。
Point 3.適度な運動を心がける
健康的な髪を生やすには、血液の巡りを良くする必要があります。
髪に必要な栄養素は、血管を通り頭まで送られていくので、血行が良くなければ届くはずの栄養も届かないのです。
運動することで血行が良くなるので、無理のない範囲で運動を心がけてみましょう。
Point 4.ストレスを溜め込まない
会社や学校、家族、友人、SNSと現代社会は気が抜けないところが多く、ストレスを溜めないようにするのはとても難しいと思います。
ストレスが溜まりすぎると心身ともに様々な影響が出ます。髪に至っては分かりやすく、円形脱毛症の原因だと言われています。
悩みやストレスを発散できないと感じたら、周りの人に相談してみたり、医療機関に相談してみたりしましょう。
髪だけでなく、心と身体のためにも力を抜いてストレスを溜め込まないようにしてください。