ヘアカット失敗!?気になる髪を早く伸ばす方法ってあるの？日常生活で髪が伸びるスピードは変わる その内容はこちら！

髪を早く伸ばす方法。失敗した髪を早く元に戻すにはどうすればよいのでしょうか？

カットに失敗…髪を早く伸ばす方法ってある？

ヘアカットに失敗した女性の口コミ

      切ってしまった髪は元に戻らないので、ひたすら早く伸びるのを待つしかありません。 でも、何もできずにただ待ち続けるというのはツライですよね。 そんな女性が多いのか、ネットで調べると、髪を伸ばす方法についてたくさんの情報が見られます。 「寝るときも髪を縛って引っ張り続けると、髪が早く伸びる」 「育毛剤を使うとすぐに伸びる」 「昆布やわかめを食べると髪が早く伸びる」 などなど。 しかし、ネットで見られるこれらの方法は、実はほとんど「効果がない」というのです！

髪を早く伸ばす方法はない!?

髪が伸びるスピードは実は決まっています。 平均して伸びる速さは、1日に0.3～0.5mm。 1ヵ月だと約1㎝から1.5mmですね。 よく髪が伸びるのが早いという人もいますが、人よりも特別早く伸びるということはないのです。   ただし、髪は伸びるスピードが落ちてしまうことはあります。 つまり、髪を早く伸ばしたい場合、伸びるスピードを早めるのではなく、落とさないよう対処するとよいでしょう。

髪が伸びるのが遅くなる理由は？

理由はさまざまですが、大きく分けると、

1. 血行不良
2. 頭皮へのダメージ
3. 栄養不足
4. 生活習慣の悪さ

の4つが挙げられます。 これらの原因にアプローチすることで、髪が伸びやすい環境を作ることができるでしょう。

髪が伸びるスピードを遅くしない方法は？

頭皮の血行を促進させる

1：頭皮マッサージ

マッサージ方法その1～頭皮を前後にグイグイ動かす～

http://nourish.toyobiyo.jp/beauty/thinninghair/031004.html

両手の指を頭のてっぺんに置き、少し指に力を入れて頭皮をゆっくり前後に動かします。 前へ3秒・後ろへ3秒の間隔で動かすのがコツです。 この動作を10回、頭頂部の前方、頭頂部の中間、後頭部の3ヵ所で行ないましょう。 ※頭皮が動かない場所は凝っている場所なので、20回ほど入念にマッサージしましょう。   マッサージ方法その2～頭皮を中央に寄せる・左右に引っ張る～

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方法その1と同じように、頭頂部の前方、頭頂部の中間、後頭部の3ヵ所へマッサージを行ないます。 やり方は、頭皮を頭の中心へ向けて3秒間もみ込むように動かし、次は逆に頭の中心から左右の側頭部に向けて引っ張るように頭皮を動かすこと。 これを10回ずつ行ないます。 その1と同じように動かない場所は、凝りをほぐすために20回入念に行ないましょう。   マッサージ方法3～頭皮をクルクル回す～

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頭頂部の前・頭頂部の中間・後頭部の3ヵ所に、指で円を描くようにマッサージします。 できるだけ大きな円を描くようにしながら、10回ずつ回していきましょう。   マッサージ方法4～頭皮のツボを探す～

http://nourish.toyobiyo.jp/beauty/thinninghair/031004.html

親指と人差指の腹を使い、頭皮を全体的につまんでいく動作をします。 マッサージをする場所は15～20ヵ所くらい。 1ヵ所につき3回くらいつまみ、つまめない部分や、つまむと痛い部分がないか探しましょう。 ※つまめない部分・痛い部分は、頭皮が凝っている部分です。ここでも10回追加してマッサージをして、頭皮の血行を促進させましょう。

2：バスタブに浸かる

お風呂に入る時、バスタブに浸かることで、体全体の血行を促進することができます。 お湯にゆったり浸かっていると、体全体が温まります。この時、頭皮の毛細血管の流れも改善されるため、髪を生やす細胞に血液を通してたくさんの栄養を届けることができるのです。 お湯だけでなく、血行促進効果のある入浴剤などを使用するのも効果的です。

3：肩・首のストレッチ

頭皮だけでなく、首や肩の筋肉をほぐすのも、頭皮の血行を促進する上で重要です。 心臓から送り出された血液は、肩・首を伝わって頭部へと流れていきます。 肩や首の筋肉がこっていると、頭部へ流れる血液の量も減ってしまい、髪の成長を邪魔してしまうのです。 【ストレッチ方法・肩甲骨はがしトレーニング】

1. 両手を鎖骨付近につけながら、両ひじを肩の上まで持ち上げる
2. ひじの高さを変えずに、5秒かけてひじを後ろへ引く
3. 後ろに引いた状態で、肘を脇の下へおろして力を抜く
4. 1～3の流れを1日5セット行う

頭皮のダメージを抑える

アミノ酸シャンプー

シャンプーの中で、最も頭皮への刺激が控えめなのが、アミノ酸系シャンプーです。 高級アルコール系シャンプーや石鹸系シャンプーは、洗浄力が高いので皮脂を落としすぎ、頭皮が刺激を受けやすい状態になってしまいます。 しかし、アミノ酸系シャンプーは洗浄力がマイルドなので、必要最低限の皮脂を残したまま髪を洗うことができるのです。

シャワー後のドライヤー

シャワーを浴びた後は、ドライヤーでしっかり髪や頭皮の水分を乾かしましょう。 ドライヤーを使わないと、頭皮や髪が長時間濡れた状態となります。すると、頭皮に悪影響を与える菌が増えやすくなるため、頭皮にダメージが与えられやすいのです。 お風呂上がりドライヤーで頭皮をしっかり乾かすことで、悪い菌の増殖を防ぐことができるでしょう。

頭皮ローション・育毛剤の使用

頭皮のダメージを抑える方法として、オススメしたいのが頭皮ローション・育毛剤の使用です。 頭皮ローションは頭皮を保湿するために利用できます。 日頃の生活やヘアカラー・パーマによって頭皮がダメージを受けると、その影響で頭皮が乾燥しやすくなります。 頭皮の乾燥は髪を伸ばす細胞にも悪影響を及ぼすため、ダメージのケアとして頭皮ローションでの保湿が効果的なのです。 育毛剤の使用もオススメです。育毛剤には保湿成分が含まれているほか、血行促進成分も含まれています。 頭皮環境を整える成分が豊富に含まれているので、頭皮のケアにうってつけといえます。

生活習慣の改善

タンパク質とビタミンをしっかりとる

髪は普段の食事で摂取するタンパク質・ビタミン・ミネラルを元に作られます。 食事制限などの無理なダイエットで、こうした栄養をとれていないと、髪が伸びるスピードが落ちてしまうのです。 また、栄養不足は白髪や抜け毛の増加、髪の乾燥なども招くため、普段からバランスのとれた食事を3食きちんと取るようにしましょう。

1日7～8時間の睡眠

寝不足も、髪の成長を遅らせる原因となります。 寝ている間、人の体からは成長ホルモンが分泌されます。このホルモンは体の発達を促すだけでなく、体の機能の維持や代謝のアップといった役割があるのです。 髪の毛の成長にも関わっており、成長ホルモンが分泌されることで、髪が伸びやすくなります。 寝不足だとこのホルモンの分泌量も少なくなるので、より早く髪を伸ばしたい場合は1日7～8時間たっぷり睡眠をとりましょう。

1時間程度の運動

あまり関係がなさそうに思われますが、髪の成長を遅らせないためには、日頃の運動も重要です。 運動をすることによって、体の代謝がアップ。血行も良くなるため、髪を成長させる細胞も活性化させられます。 逆に日頃運動をしていないと、運動不足が原因で毛細血管が詰まりやすくなり、髪の成長に関わる細胞に血液が届きにくくなるのです。 1日1時間程度の運動でもOKなので、継続させることを目標に、ウォーキングなどの負担の少ない運動を行っていきましょう。

ストレスの改善

よく抜け毛や白髪の原因とされるストレスですが、髪の成長を遅らせる原因にもなります。 強いストレスを抱えると、交感神経が活発化するのですが、この交感神経は血管を収縮させてしまうため、血行が悪くなるのです。 上記したように、血行の悪化は髪の成長に悪影響を及ぼすため、ストレスを抱えることで髪が成長しにくくなるのです。 息抜きができる趣味をこまめに行うことや、たまの旅行で羽を伸ばすなどをして、日頃からストレスを抱え込みすぎないようにしましょう。

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まとめ

髪を早く伸ばす方法はありませんが、伸びるスピードを衰えさせないことで、ヘアカットを失敗した髪も元に戻すことができます。 日ごろの生活習慣の悪さなど、思いもよらない原因で髪の成長が邪魔されることがあるので、そういったところに注意する必要があります。 髪によい生活を送ることで、髪自体のツヤも綺麗になっていくはず。美髪のためにも、髪をいたわる習慣は身に着けていきましょう。]]>