目の症状に
パソコンに携帯電話、スマートフォンなど現代人は目を多く酷使する環境に生きています。
それだけに目の疲れを訴える人が多く、仕事で長時間パソコンなどのOA機器を触る人は眼精疲労やドライアイを患う人も居ます。
これらの対策と改善として体を労ることがとても重要で、その方法としては睡眠や休息が一番有効ですが、これと別の目に良い成分を摂取することも有効です。
一口に目に良い成分と言ってもその働きは様々です。
現在はサプリメントとしてそれらの栄養成分を手軽に摂取できますが、購入前にどういった成分がどのような働きをするのか知っておくと、より自分の体に役立てることができ、健康に繋げることができます。
中でもよく知られている成分としてはアントシアニンがあります。
アントシアニンは食品の一部にも含まれている成分で、含有量が多い食品としてはブルーベリーやカシス、ブドウなどがあります。
サプリメントの場合はその中でもアントシアニン含有量が特に多い、ビルベリーがよく使われます。
アントシアニンは網膜内の光受容細胞を構成するロドプシンを再合成するため、目の栄養成分として働いてくれます。
ブルーベリーの力
ブルーベリーといえば目に優しいというイメージがあります。
例えばブルーベリーを摂取することで視力が回復するという話はよく耳にします。
しかし実際はすぐに視力が回復するということではなく、眼精疲労を回復する効果が強いと言われています。
この眼精疲労はパソコン作業等で酷使した目の疲労のことで、ブルーベリーのサプリメントを摂取することで、数時間でその効果を発揮することができます。
そのために視力が良くなったような気がしてしまうのです。
眼精疲労を回復することによって目の酷使からくる疲れがとれるので、視力低下を抑えることには貢献しているかもしれません。
それだけでなく、白内障や老眼にも効果はあり、これらの症状を良くしていくことができるので、その意味では視力が回復していくともいえるでしょう。
しかし白内障や老眼の回復には長い時間を要するために、眼精疲労のようにすぐには回復しません。長く定期的にブルーベリーのサプリメントを摂取することが大事となってくるのです。
このようにブルーベリーには目にとってとても優しい成分が多く含まれているのです。疲れから開放されましょう。
実はブルーベリーのサプリメントにはアンチエイジングにも効果的だということが判明しています。
目に優しいというイメージが大きいのですが、ブルーベリーには抗酸化作用が含まれています。
この抗酸化作用というのは、身体の中の血液の酸化を防ぐ役割のことです。この役割によって血液をサラサラにすることができます。
血液がサラサラとなることによって、身体の中が健康になり、身体の老化を防ぐことができ、また血液が固まってしまうことから起きてしまう脳梗塞等の病気を防ぐことができます。
特に現代社会ではこのような血液の流れが滞ってしまうことから起きる病気に掛かる人が増えてきていますので、この効果はとても嬉しいメリットといえます。
食生活が乱れがちな現代社会ですので、このような効果を持つサプリメントを一緒に服用していくことはとても大事だといえます。
この血液をサラサラにする成分はアントシアニンといいますが、これは血液だけではなく、他にも身体に様々な良い効果をもたらしてくれます。
眼精疲労だけでなく、この様に身体全体を健康にしてくれるため、自分の健康面に不安がある人は定期的に摂取してみても良いでしょう。
このようなサプリメントを定期的に摂取していくことは、現代社会で不足になりがちな必要とする成分を摂取するために良い方法といえます。
