ダイエット茶による痩身法
痩せるお茶には、烏龍茶やプーアール茶などがある。烏龍茶やプーアール茶は脂肪の吸収を阻害する働きがあり、お茶を飲むだけでダイエットにつながる。痩せるお茶を飲みながら運動を続けると、健康的なダイエットが可能になる。
ダイエット茶の特徴
ダイエット茶は痩せるお茶であり、お茶を飲むだけでダイエットの効果が期待できる。ダイエット茶には脂肪燃焼の効果や利尿作用などがあり、ダイエットをサポートしてくれる。脂肪太りの人に最適な痩せるお茶は、サポニンやカテキンを含有しているお茶である。主なお茶には烏龍茶やプーアール茶などがある。これらのお茶を飲みながら運動をすると、体脂肪が燃焼してダイエットにつながる。むくみによって太っている人には、利尿作用があるお茶がオススメできる。黒豆茶や玉露茶は利尿作用があるので、むくみによる肥満の解消には最適である。便秘で太っている人は、デトックス作用のあるお茶が適している。バナナ茶は強力なデトックス作用があり自然なお通じが得られる。
ダイエット茶の豆知識
烏龍茶やプーアール茶は痩せるお茶として知られている。中国人は肥満症の人があまり多くなく脂っこい中華料理を食べても太らない理由は、中国人は烏龍茶を飲んでいるからという説もある。烏龍茶やプーアール茶は、緑茶や紅茶などとは異なり茶葉を発酵させていることが特徴である。お茶には茶カテキンが含まれており、茶葉を発酵させるとカテキンが没食子酸に変わる。没食子酸は脂肪の吸収を阻害する働きがあり、肥満になるのを防いでくれる。痩せるお茶として販売されているお茶は、プーアール茶をベースにしているものが多い。プーアール茶には没食子酸と重合カテキンが含有されている。重合カテキンにはデトックス効果があり、内臓脂肪の蓄積を防ぐことにつながる。
ダイエット効果のあるお茶
痩せるお茶を飲めば、食物繊維によって食べ過ぎが防がれますし、カテキンによって脂肪が燃焼されやすくなりますし、利尿作用によって老廃物の排出が促されます。さらに、食前に飲むと糖分や脂肪分の吸収が防がれますし、運動前に飲むと脂肪燃焼率が一層高まります。そのため多くの人が、痩せるために飲んでいます。
食べ過ぎと脂肪と老廃物
体が太る原因は食べ過ぎと、脂肪や老廃物の蓄積にあります。そしてこれらによる肥満は、いずれも痩せるお茶によって解消することが可能となっています。なぜなら痩せるお茶には、食物繊維が多く含まれているからです。食物繊維は体内に吸収されないので、腸内で長く形状を保ちます。そして腸内に食物繊維が残っている間は空腹感が生じにくくなるので、その分食べ過ぎを防ぐことができるようになるのです。また、痩せるお茶には脂肪の燃焼率を高めるカテキンも含まれています。脂肪が燃焼されればされるほど、体はスリムになります。さらに利尿作用もあるので、飲むことで尿が多く排出されるようになります。それによって体内の老廃物が減っていくので、むくみも生じにくくなるのです。こういった効果を得ることができるため、肥満の解消や予防のため多くの人が痩せるお茶を利用しています。
食前や運動前に
痩せるお茶は、いつ飲んでも体にダイエット効果をもたらしてくれます。しかし、食前に飲むと一層高いダイエット効果が期待できるようになります。なぜなら、食前に食物繊維を摂取しておくと食事によって体内に入ってきた糖分や脂肪分は、食物繊維に吸着されるからです。つまり体内に吸収されないということですから、それにより体脂肪の増加が防がれやすくなるのです。もちろん、痩せるお茶である程度お腹を膨らませておけばその分食べる量が少なくなるので、その点でもダイエット効果があると言えます。また、運動前に飲むことも効果的です。カテキンによって脂肪燃焼率が高まっている状態で運動をすることで、より体がスリムになりやすくなるのです。このように痩せるお茶は、飲むタイミングを選ぶことで一層ダイエットに便利な飲み物となるのです。
