頭皮の乾燥がきっかけとなり、においやかゆみといったトラブルが発生します。 このトラブルによりストレスが抜け毛に繋がってしまい、薄毛を気にしてまたストレスが溜まってしまうという悪循環に陥ってしまうことがあります。 ということで、このストレスの元を断ち切り、薄毛対策をしましょう！
目次
においの原因
男性の中には、頭皮のにおいが強いと悩んでいる人もすくなくありません。 この頭皮のにおいが強くなる原因には、過剰な皮脂分泌にあるんです。 皮脂が過剰に分泌されてしまうと、頭皮の環境は悪くなってしまいます。 また、薄毛の原因にもなってしまうんです。 他にも、ふけやかゆみという問題にも繋がります。 ふけやかゆみによってストレスを感じ、さらに抜け毛が多くなるとストレス度合いがもっと高くなるんです。 結果薄毛に繋がり、またストレスで… というように、踏んだり蹴ったりの状態に陥ります。 においの原因を把握したら、今度は対策をしなければいけません。 頭皮のにおいは、皮脂の酸化や雑菌の繁殖も関係しています。 特に、夏場はにおいがさらに強くなりやすいため注意しましょう。
かゆみの原因
頭皮がかゆくなるのには、原因があります。 その原因とは「乾燥」です。 頭皮が乾燥することで、刺激を受けやすくなります。 また、乾燥によってふけも多くなります。 頭皮の乾燥は薄毛の原因となるので、できるだけ早めに予防するようにしましょう。 頭皮が乾燥してしまう原因は、洗浄力が強すぎるシャンプーを使っているか、シャワーの温度が高すぎるかです。 頭皮の乾燥を予防するためには、シャンプーを見直すか、シャワーの温度を見直すなど細かい所から改善をしていかなければいけません。 シャンプーは、高級アルコール系のシャンプーを控え、アミノ酸系のシャンプーに切り替えると良いでしょう。 そうすれば、程よく汚れも落とすことができて保湿もできますよ。 ちなみに、１日に何度もお風呂に入るという人も注意しましょう。 シャンプーしすぎると必要以上に皮脂を落としてしまいます。 それが、乾燥の原因になることもあるんです。 頭皮が乾燥すると、かゆくなり思わずかいてしまいますよね。 かゆさで徐々にストレスも溜まっていき、そのストレスが抜け毛へ繋がり、結果薄毛になることもあるんです。 そうならないためにも、早い内から薄毛になる原因を見極め、対策するようにしましょう。
ストレスと抜け毛の関係
抜け毛とストレスには深い関係性があります。 ストレスを感じやすい現代社会では、会社や先行きの見えない経済状況、家族関係、交友関係で大きな悩みを抱えますよね。 常にこれらが原因でストレスを感じてしまうと、皮脂が過剰分泌したり血行不良になったりするんです。 さらには、睡眠障害に髪の毛の成長に関係のある亜鉛も不足してしまいます。 
引用元：ヘアメディカル
血行不良
血流の流れが悪くなり、頭皮の血行も悪くなる。
睡眠障害
ストレスにより、交感神経が活発になり、眠りにつきにくくなる。 寝不足により髪の成長が阻害される。
亜鉛不足
髪の毛を作る栄養素。 ストレスが溜まると、活性酵素により老化現象が起きる。 亜鉛はこの活性酵素の阻止に充てられるため、不足してしまう。
においと乾燥の対策方法
薄毛になってから、頭皮のにおいはと乾燥が気になり始めたという人もいるのではないでしょうか。 ということでまず、乾燥について紹介していきます。
乾燥の対策
ざっくりした話、肌は水分によって潤いを保っています。 この水分は、頭皮から分泌される適度な皮脂によって蒸発しないように守られています。 しかし、洗浄力の強すぎるシャンプーを使うと、この皮脂がすべて洗い流されてしまい、水分が蒸発する原因になるのです。 このことを踏まえた上で、洗浄力の強すぎるシャンプーを使わないようにして、乾燥対策をしてみましょう。 また、乾燥から頭皮を守るためにも、保湿効果のあるシャンプーを使うことをおすすめします。
においの対策
対策①：肉を中心とした食生活にしないようにする。
頭皮の問題は、内側から発生することもあります。 肉料理ばかり食べると、スカトールやインドールといった悪臭のもとになる成分が体内に溜まり、それがにおいの元となるので注意しましょう。
対策②：ホルモンバランスが乱れないように気をつける。
ホルモンバランスが乱れると、皮脂が分泌されやすくなります。 この皮脂がにおいの原因になるので、ホルモンバランスが乱れないように気をつけましょう。
対策③：髪に必要な栄養素を補給する。
亜鉛やビタミンB、鉄といった栄養素を補給しましょう。 そうすることで、におい対策になるだけでなく、薄毛の対策にもなります。
ストレスのもとを断って抜け毛・薄毛対策！
- ストレスは薄毛の原因になる
- 皮脂がにおいの原因
- 髪に必要な栄養素を摂ることでにおいと薄毛対策が可能
- 乾燥は頭皮に良くない
ホルモンバランスやストレス、食べ物、使うシャンプーなど薄毛やにおいが気になる人にとって問題視すべき課題は多くありますね。 これらは、今日からでも意識して改善に向け対策し始められるものばかりです。 1日でも早く薄毛対策がしたいという人は、まず今回紹介したものの中から1つ参考にして、試しに取り組んでみることから始めてみましょう！
