「ヘアカラーと縮毛矯正で髪のダメージがひどい」 「自宅で簡単にできる具体的なヘアケア方法が知りたい」 「ツヤとまとまりのある美しい髪になりたい」 と悩んでいる忙しい大人女子のために ★自宅で毎日できるキホンの髪ケアのコツ （髪の間違ったケア方法、髪の正しいケア方法） ★自宅で週1～2回できるコスパの良い特別な髪ケア方法 ★おすすめの人気ヘアケア製品 （シャンプー、インバストリートメント、ヘアオイル、ヘアミスト） についてご紹介します（ ・∀・）～♡ ダメージヘアの症状（髪のパサつき、枝毛、切れ毛、広がり、抜け毛、頭皮トラブル）を改善して、美しい髪と健康な頭皮を目指している方は必見です♪
目次
1 髪の間違ったケア方法✕
まずは「ついつい、やってしまう」髪の間違ったケア方法を見ていきましょう＞＜ ✕ ブラシ、手ぐし、くしで解かずにシャンプーをしている(ﾉД`)！ 髪は、”濡れているときに抜けやすく切れやすい”ため、髪の毛が絡まったままでシャンプーを行なうと抜け毛や切れ毛のリスクがグンとアップしちゃいます。 ✕ シャンプーのしすぎ(ﾉД`)！ 「髪と頭皮のニオイが心配だから、朝も夜もきちんとシャンプーをしている」という方は多いですよね？ でも、シャンプーのしすぎは頭皮トラブル（頭皮の乾燥と炎症、皮脂バランスの乱れと吹き出物、フケとかゆみ）を招いてしまいます。 乾燥肌や敏感肌の方は、特に気をつけた方が良いですね。 ✕ 髪のセットを頑張りすぎている(ﾉД`)！ 仕事やパーティーでお洒落に見せたいとき、逆毛を作ったり髪を編んだりして色々なヘアアレンジを行なうと思います。 でも、頻繁に頑張りすぎると・・・キューティクルや頭皮を傷めてしまいます。 髪を盛るときは、毛たぼ（髪のあんこ）やヘアスプレーを上手に使い髪のダメージを最小限に抑えましょう。 ✕ タオルドライが雑(ﾉД`)！ 髪が短いほどタオルドライが雑になりがち、という調査結果が出ています。 「すぐに乾くから」とドライヤーを使わない方も少なくないようですが、その場合髪は確実に傷みます(TдT)2 髪の正しいケア方法◯
では、次は髪の正しいケア方法について見ていきましょう♪ ◯ 自分の頭皮や髪質に合ったシャンプーを使う(^^) 肌質は主に「乾燥肌」「敏感肌」「普通肌」「混合肌」「脂性肌」に分けられます。 乾燥肌や敏感肌の方なら、”アミノ酸系”または”石鹸系”の洗浄成分を配合したシャンプー、そしてトリートメントもできるだけオーガニックの無添加のものがおすすめです。 混合肌や脂性肌の方で、頭皮のベタつき、フケ、かゆみが気になる場合は、頭皮を長時間清潔に保つために”抗菌成分”を配合したシャンプーを選ぶと良いです。 また、たとえ「低刺激性」「アレルギーテスト済み」の製品であっても、実際に使ってみて肌荒れが起こった場合は、すぐに使用を中止しましょう。 ◯ 正しいシャンプー方法で髪と頭皮を洗う(^^) 正しいシャンプー方法のポイントは、以下の7つです。 ①シャンプー前に、ブラシ、手ぐし、くしで髪の絡まりを解く ②シャンプー前に、髪と頭皮をゆすぎ、汚れが落ちやすい柔軟な状態にする ③シャンプーは泡立てネットなどで泡立ててから後頭部～側頭部に取り、髪全体になじませる ④指の腹を使い、頭皮を動かすようにマッサージしながら洗う ⑤指通りが悪いときは、スカルプブラシを使い髪の絡まりを解きながら優しく洗う ⑥インバストリートメントは、髪の水気を軽く絞って、髪の中から毛先を中心に髪全体になじませ、頭皮にはあまり触れないようにする （※スカルプ効果の高い製品は、あえて頭皮にも付けることがある） ⑦シャンプーやトリートメントはしっかりとゆすぎ、頭皮や髪に残らないようにする シャンプー＆トリートメントの際は、この7つを意識してみてください。 ◯ 髪と頭皮の汚れが気にならないときは、湯シャンだけで済ませる(^^) 「湯シャン」は、シャンプーや石鹸を使わずにお水だけで髪と頭皮を洗う方法です。 頭皮の皮脂や髪の汚れが少ない日は、これだけで十分です。 頭皮と髪の正常なコンディション維持に必要な最小限の皮脂を残すことで、”皮脂の落としすぎ”による頭皮トラブルを防げます。 乾燥肌や敏感肌でフケとかゆみが出やすい方、髪のパサつきが気になる方は試してみてください。 ◯ 丁寧にタオルドライした後はヘアオイルを使い、ドライヤーの後はヘアトニックを使う(^^) 優しくタオルドライした後は、ドライヤーで髪を根本から毛先に向かって乾かしてください。 最近は、ドライヤーの熱に反応して、髪の内部やキューティクルを修復してくれる「ヘアオイル」もあります。 そうした製品を使えば、髪を熱と乾燥から守りながら美髪ケアができるのでおすすめです。 ドライヤー後は、保湿効果や抗炎症効果のある「ヘアトニック」を使うと、頭皮の乾燥、炎症、フケ、かゆみ、抜け毛を防げますよ♪ 後ほど、毎日の髪の正しいケアに使えるおすすめの人気アイテムをご紹介しますね（ ・∀・）♡3 髪の特別なケア方法◎
こちらは、週1～2回実践するだけで頭皮と髪を元気にしてくれる”特別なケア方法”です(*´艸｀*)～☆ 忙しいOLさんや主婦の方、敏感肌や乾燥肌の方でも実践しやすい「簡単」「髪と頭皮に優しい」「コスパが良い」かつ効果を実感しやすい方法なので、ぜひ試してみてください！！ ◎ 椿油（ツバキオイル）とつげ櫛（くし）で髪の高保湿(>ω<)♪ 「椿油」も「つげ櫛」も大昔からあるとても有名な”美髪アイテム”ですよね。 髪に強いこだわりのある方なら、マストアイテムとしてご存知だと思います。 椿油はツバキ科ツバキ属の椿から採れるオイルで、皮脂の構成成分であるオレイン酸を85％含んでいて肌なじみが良く、髪以外に全身（頭皮、顔、体）に使えます。 ボディーオイルやマッサージオイルとしても使えるので、コスパ最強ですよね♪ 椿油は油分で皮脂膜を作り、髪とお肌を乾燥や紫外線から守ってくれます(^^) 髪のケアでは、タオルドライ後に椿油を手のひらに1～2滴取って両手に馴染ませて、手ぐしで髪全体に薄く付けます。 この後、ドライヤーで髪を乾かせばしっとりツヤツヤのキラキラした美しい髪になります♡ 長い黒髪の方や和服などの上品な大人ファッションを目指している方にもおすすめです！ 椿油と一緒に使いたいのが、つげ櫛です（ ・∀・） ただし、つげ櫛は濡らしてはいけないので、ドライヤー後の”乾いた髪”に使います。 椿油とつげ櫛は、どちらか1つだけを使っても十分美髪効果を実感できますが・・・ぜひ両方使うようにしてください(*´艸｀*) その方が、断然美しい髪になります(>ω<) 椿油はドラッグストアやスーパーで1,000円前後で、つげ櫛は100円均一でも手に入ります。 ちなみに、高級なつげ櫛ははじめから椿油が塗られているため、つげ櫛だけを使っても髪が美しくなります。 お手頃なつげ櫛を購入したら、使う前にタッパーやジップロックなどに入れて、そこに椿油を取って1～2日かけて馴染ませましょう（ ・∀・） これで高級つげ櫛に生まれ変わります！！ ◎ 海泥の頭皮パックでスカルプデトックス(>ω<)♪ 海泥には頭皮の新陳代謝を促す”ミネラル”が豊富に含まれています。 この他、泥には毛穴の汚れを吸着するデトックス効果、体の熱と疲れを取るリラックス効果があります(^^) 頭皮パックに使う海泥は、フェイスパックや全身パック用のものでOKです！ 通販ですぐに購入できます♪ 乾燥して硬い状態の海泥であれば、ミネラルウォーターを含ませて柔らかくしましょう。 シャンプーの後に軽くタオルドライをしたら、海泥を手に取り頭皮をマッサージするように頭皮に馴染ませていきます。 髪が長い方は、髪全体にも海泥を馴染ませましょう。 数分から数十分程放置したら、しっかりと洗い流します。 その日の気分に合わせたり、季節ごとにアレンジを加えたりしても楽しく効果アップが図れますよ(*´艸｀*)～♪ 頭皮をキュッと引き締めたいときは、少量のビネガー（お酢）や精油（ミント、ラベンダー、カモミールがおすすめ）を加えると気持ち良いですよ（ ・∀・）♡ 海泥を柔らかくする際、ミネラルウォーターの代わりにレモンの香りの炭酸水を使うのもステキです♪ ◎ 頭皮ブラッシングで抜け毛予防(>ω<)♪ 頭皮ブラッシングでは、歯の先端が丸くなっていて頭皮に優しいヘアブラシを使います。 ヘッドが小さめのものより、ある程度大きめの方が気持ち良いですよ♡ トントンと軽く頭皮を叩くように使います。 頭皮ブラッシングを行なうことで頭皮の血行が良くなり、抜け毛や頭皮トラブルが改善されます♪ 頭皮のマッサージがおっくうに感じる忙しいときやグッタリしているときでも、頭皮ブラッシングなら実践しやすいのでぜひ試してみてください(^^)4 髪のケアにおすすめの人気製品（ ・∀・）☆
毎日の髪のケアにおすすめしたい人気製品をご紹介します♪髪のケアにおすすめ「シャンプー」
スカルプD ボーテ ナチュラスター シャンプー
350ml／参考価格：1,950円（税込）
オーガニック認証取得原料100％（天然由来成分を90％以上配合）で作られていて、髪と頭皮に負担を与えるサルフェート、シリコン、パラベン、鉱物油、合成着色料は無添加です。
植物由来の洗浄成分が、頭皮の毛穴汚れ、ベタつき、ニオイを優しくすっきりと落とし、頭皮の乾燥、フケ、かゆみを防ぎます。
オーガニックミネラルがキューティクルを補修し、ツヤとまとまりのある”とぅるんとぅるん”の髪へと導きます。
★その他のおすすめ製品★
「haru黒髪スカルプ・プロ」
「チャップアップシャンプー」
「 アスロング オーガニックシャンプー」
髪のケアにおすすめ「インバストリートメント」
Tea-treeの森 ノンカチオントリートメント アロマのやさしさ
250g／参考価格：2,808円（税込）
一般的なインパストリートメントには、頭皮の皮脂詰まりを招くと危惧されている”シリコン”の他に、”低分子カチオン活性剤”（衣類の柔軟剤や消毒剤にも使われている成分）というものも配合されています。
低分子カチオン活性剤は水に溶けるとすぐに髪の表面をコーティングしツヤを与えますが、長期に渡って使用した場合”タンパク質変性作用”により頭皮にダメージを与えてしまう可能性があります。
（※ヘアケア製品に使われる成分の中で、タンパク質を壊す働きが最も強いのが低分子カチオン活性剤と言われています）
アロマのやさしさにはそうした成分は含まれておらず、代わりに頭皮と髪に優しい安全な天然由来成分（原産地を指定した高品質な原料を使用）が使われています。
ノンシリコンでありながら指通りが良く、洗い上がりもキシまない点も魅力です。
★その他のおすすめ製品★
「パンテーンクリニケア 髪のうねり・くせ用 ヘアマスク」
「パンテーン エクストラダメージケア デイリー補修トリートメント」
「プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアマスク」
髪のケアにおすすめ「ヘアオイル」
QUEEN'S BATHROOM アメイジングシャインヘアオイル
100ml／参考価格：3,000円（税抜）
医療でも用いられるワセリン（鉱物油）と同等の高保湿力を持ちながら、ワセリンよりもはるかに軽い質感の「野菜オイル」を配合しています。
従来は難しいとされていた「自然なツヤとまとまり、そしてサラッとした指通り」の3つを同時に叶えてくれる”未来のヘアオイル”として、今注目が集まっている人気製品です。
★その他のおすすめ製品★
「ヴァーチェ マルラオイル」
「ケラスターゼ オーラボタニカ エッセンシャル」
「ジョンマスターオーガニック AR（アルガン）オイル」
髪のケアにおすすめ「ヘアミスト」
スカルプD ボーテ ボリュームアップミスト
180ml／参考価格：2,020円（税込）
ドライヤー前と乾いた髪の両方に使える”エタノール無配合”の製品です。
髪の内部に浸透したヒートアミノカプセルが、ドライヤーの熱で内側からダメージホールを補修して、枝毛や切れ毛、髪のパサつきと広がりを防ぎます。
さらに、ヒアルロン酸より保湿力の高いリピジュアが従来品より多く配合されていて、髪の外側からしなやかさとツヤを与えると同時に、トップのボリュームを1日中キープしてくれます。
髪と頭皮に潤いを与える5種類の植物エキスも配合されています。
パラベン、石油系界面活性剤、シリコン、合成着色料、合成香料、フェノキシエタノールは無添加です。
★その他のおすすめ製品★
「ロクシタン ファイブハーブス リペアリングヒートプロテクトミスト」
「ナプラ イノート ヘアケアミスト」
「プリュスオー ハイドロミスト」
5 髪のケア方法まとめ♪
最後まで読んで頂き有り難うございますm(__)m
自宅で行なう髪のケア方法のコツとおすすめ製品について見てきましたが、いかがでしたでしょうか？
周りが振り向くほど綺麗な髪になりたい方は、ぜひ今日から実践しましょう（ ・∀・）～♡
今回ご紹介したアイテムは、敏感肌や乾燥肌の方、ヘアカラーやパーマで髪と頭皮にダメージを受けている方でも安心して使える低刺激性かつ効果を実感しやすいものなので、気になった製品は実際に試してみてください♪
ツヤとまとまりのある”とぅるんとぅるん”な美しい髪と、スッキリサラサラの頭皮になりましょう！！]]>
