炭水化物は体内で糖質に変化し、エネルギーになる欠かせない栄養素の一つではありますが、実は野菜やドレッシングやソースにも含まれており、ご飯やパンなどの主食を食べなくても、ある程度は摂取することができる栄養素です。 炭水化物ダイエットは、なるべく主食での炭水化物摂取を減らし、短時間で減量をするのが目的です。毎日運動が必要なわけではなく、食事から炭水化物を抜くというだけで出来るので、忙しい方や運動が苦手な方を中心に、人気があるダイエット方法です。 色々な種類がある炭水化物ダイエットですが、今日はそのなかでもオススメの、野菜スープダイエットをご紹介します。
野菜スープダイエットは、元々は心臓外科手術の前に、急激に減量が必要な患者さんに向けて行われている、デトックスをメインとしたダイエット方法です。 炭水化物ダイエットと言っても、炭水化物を抜くだけでは、栄養も偏りがちになり、不健康に痩せてしまうことが多いのですが、この野菜スープダイエットでは、たくさんの野菜を摂取することが出来るため、栄養バランスを保ったまま痩せることが出来ます。 詳しく野菜スープダイエットをご紹介します。 1.野菜スープをつくり、毎日ストックしておく。 野菜スープの作り方は簡単、玉ねぎ3個、ピーマン1個、セロリ1本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶を食べやすい大きさに切り、コンソメとともに味付けして煮込むだけ。 味付けは塩コショウが基本ですが、カレー粉やタバスコなど、ローカロリーな調味料ならOKです。 2.野菜スープ以外に食べていいものは、日によって違います。 一日目：バナナ以外の果物と野菜スープ 二日目：野菜と野菜スープ 三日目：果物と野菜と、野菜スープ 四日目：バナナと野菜スープ 五日目：お肉とトマトと野菜スープ 六日目：お肉と野菜と、野菜スープ 七日目：玄米と野菜と、野菜スープ ※人工甘味料や砂糖、ジュースやお酒はNGです 以上を守って1週間食事をするだけで、劇的に体重が落ちていきます。 野菜スープダイエットは最近人気で、実施している人も多いので、ぜひこの機会に調べてみてください。また、食後にお茶を飲むこともデトックス効果に繋がります。デトックスすると体内の老廃物が嬉しいほど排出できるので、美容と健康にも繋がるでしょう。デトックスお茶は高い注目度を誇っています。
お茶で健康実現
桑の葉茶は整腸作用や糖の吸収を抑えるという効能があります。手軽に飲めるので高齢者や子供まで様々な世代から人気があります。またメタボを気にしている方や血糖値が高い方からも桑の葉茶は注目されています。整腸作用や糖の吸収を抑えるといった効能があります。そのため生活習慣病を気にする中高年の方からも多くの関心を持たれています。毎日の食事に気を使っている方やダイエット効果を期待している方も桑の葉茶を飲んでいます。水に溶いて飲めるのでペットボトルなどに入れて持ち歩くこともできます。桑の葉茶は経済的にも負担にならない価格なので毎日手軽に飲むことが出来ます。美味しく飲めてダイエットも期待できるのはうれしいですね。
体のことを考えている人におすすめ
桑の葉茶は今世間から大変に注目をされている商品ですので各社が研究や開発を続けています。その商品の種類も多いのでどの桑の葉茶を飲んだらよいのか迷います。各会社によって特徴がありますので商品を紹介しているサイトを見ると参考になります。一番気になる価格も会社によって幅があります。もちろん値段だけで決めるわけではありませんがサービスや特徴などもよく見てから決めるのが良いでしょう。せっかく体のために良いものを購入するのですから効能についても充分調べておきたいものです。長く愛飲しているお客様の声は参考になります。ご自分の状況と照らし合わせて自分に合った桑の葉茶を見つけたいものです。そして継続的に飲み続けていきたいですね。
知られざる効能
プーアル茶には美容効果と健康効果の両方を得ることが出来る健康食品として、とても大きな人気を集めています。健康食品の中には美容効果と健康効果の両方を同時に得ることが出来るものは少ないので、飲みやすく維持しやすいプーアル茶が人気を集めているのです。プーアル茶を摂取することで得られる効果や効能のひとつに、脂肪改善効果があります。脂肪を改善するだけで、ダイエットにも効果的ですし、また様々な病気から身を守ってくれます。脂肪を改善すると、血圧の上昇を抑えることが出来るので、高血圧の予防にもなります。そして心臓疾患や脳卒中などの、日々の生活の中で起こりうる可能性が高い病気の予防になるのです。世間では、お茶を飲むだけでキレイになれて、健康にも大きな効果や効能を得ることが出来るということで、幅広い世代の人達に注目を集めているのです。
プーアル茶を摂取することで期待できる効果や効能のひとつに、肌のむくみを改善してくれる効果があります。肌のむくみというのは女性を中心とした多くの人達が悩むトラブルのひとつです。肌がむくんでしまうだけで、少し太ったように見えてしまいますので、誰もが早期改善を心がけています。プーアル茶を摂取すると得られる成分にタンニンと呼ばれるものがあります。タンニンはポリフェノールのひとつであり、血液の流れを良くしてくれる効果や効能があります。むくみの原因は血液の流れにあるので、プーアル茶に含まれているタンニンを体に取り入れることで、大きな効果を得ることが出来るのです。プーアル茶に含まれている成分には肌の問題を改善してくれる効果や効能があるので、肌に何かしらの悩みを抱えている人は、気軽に摂取できる健康食品のプーアル茶を摂取してみると良いでしょう。
健康的に痩せる
米に麺類、パンやさつまいも、じゃがいもといった食品に多く含まれる炭水化物。摂り過ぎると脂肪に変わることから、その炭水化物を減らすことで脂肪がつくのを避ける炭水化物ダイエットがあります。これは、脂肪がつくから炭水化物はとらない、なんて極端なダイエットではありません。多くの方はやり方を間違え、効果が出ないといったどころじゃなく、健康被害まで出してしまうケースもあります。まず、炭水化物自体は体を動かすための脳が使うエネルギーであるということが前提です。ですから、炭水化物を減らす前に、足りないとどうなるのかを知ることが大切です。
炭水化物を全く摂らないでいると、脳へ栄養がいきません。これにより、集中力がすぐに切れて、ボーッとしてしまうといった症状や無気力といった精神面だけではなく肝臓にも負担がかかります。ですから、炭水化物は多く摂り過ぎても少なすぎてもダメです。また、低炭水化物ダイエットを意識する必要があります。炭水化物ダイエットの秘訣としては昼や朝には低炭水化物の食事を摂り、太りやすい夜間の食事だけを炭水化物以外に置き換えたりすることがオススメです。この時、炭水化物の食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことで空腹を紛らわせる方法もあります。この方法は、酵素ドリンクの効果で炭水化物ダイエット中の空腹を感じにくくし、体の内部に不足しがちな栄養を補給、脂肪の燃焼がしやすくなるということが期待できます。無理なくできるダイエット法として、夜食や食事の代わりに１食置き換えてはいかがでしょうか。
