桑の葉茶とは、その名の通りに桑の葉を使って作るお茶の事を言います。桑とはクワ科の植物で、その葉は日本では昔から蚕のエサとして用いられています。また、初夏には赤黒い果実を実らせます。この果実は甘くて美味しいので、食用として使われる事も多いです。 この桑の葉から作られる桑の葉茶は栄養が豊富で、飲み続けると良い効果を得られる事から注目を浴びています。具体的な効果としては、便秘改善やダイエット効果、糖尿病予防等があります。 桑の葉茶には、食物繊維やミネラル等が豊富に含まれています。そのため、腸内環境を整えて、便秘を改善する効果があるのです。また桑の葉茶には、DNJという成分も含まれています。このDNJには、インスリンの分泌を抑制する作用があります。この作用によって、ダイエットや糖尿病予防に対する効果も期待出来るのです。
具体的な作り方等について
桑の葉茶の具体的な作り方ですが、基本的には緑茶等と同じような淹れ方をします。ただ、一つだけポイントとして、淹れる時に使うお湯は90度以上が望ましいです。このポイントを守ると、より美味しいお茶を淹れる事が出来ます。お湯を注いでからの蒸らし時間は5分程度が良いです。蒸らし時間が短いと、香りや色が薄くなる可能性があります。 ちなみに、一度に大量の桑の葉茶を作りたい場合には、やかんで煮出して作るという方法もあります。こちらの作り方は麦茶を煮出すのと同じ要領で良いです。 ただ、桑の葉茶は作ってから時間が経つにつれて、ビタミンが失われていくという特徴があります。そのため、作ったら出来るだけ早く飲むのが理想的です。夏場等に冷やして飲む場合でも、1～2日以内に飲みきるようにする事が大切です。
正常な数値に
桑の葉茶にはビタミン、カリウム、鉄、マグネシウム、食物繊維、フラボノイドなどいろいろな栄養素を含んでいます。これらの栄養成分と食物繊維が整腸作用を促し便秘の改善に繋がります。また桑の葉茶には特有のDNJ（1－デオキシノジリマイシン）が含まれることでαーグルコターゼ阻害効果があり、小腸で二糖類の吸収を抑制します。ここで吸収されなかった糖が大腸に運ばれて大腸にいる腸内フローラのエサになって腸内環境が改善され、便通がよくなるのです。桑の葉茶のこの作用は同時に血糖値を抑制することにもなり、インシュリンの分泌を抑える効果もあります。インシュリン分泌が低下すると脂肪の蓄積も低下して、代謝もよくなり太りにくい体をつくることになるため桑の葉茶は糖尿病の予防やダイエットにも効果があるとされています。
お勧めの商品はどこで入手できるか
健康茶の中でも甘くておいしいといわれている桑の葉茶のお勧めを紹介しましょう。 日本だけでなく台湾でも話題になっている「太田胃酸の桑の葉茶」は国産100％の原材料で国内の茶工場で製造しています。日本茶と同じ工程で丁寧に仕上げ、不織布の三角形ティーバッグなので手軽に楽しむことができます。 「神仙桑抹茶ゴールド」は桑の葉に緑茶やシモンを加えたお茶で、いらないものをしっかり追い出しカルシウムやビタミン、カリウムなどを摂ることができます。 「ひたちの桑茶」は茨城県かすみがうらの桑の葉を使用しています。ほうじ茶のような味わいで桑の葉茶のうまみが独自の製法で引き出されています。 「トヨタマ健康食品 桑の葉茶ハードボックス」はトヨタマ健康食品が桑の葉茶特有成分のDNJを商標登録しているので商品の信頼性が高いといえます。
生活に取り入れる
ダイエット方法には様々なものがありますが、健康的に痩せる事ができて、尚且つ必要な栄養素もしっかりと取れるの酵素スムージーダイエットです。 野菜をそのまま食べるよりも、スムージーにした方が難なくたくさん取ることができますし、飲みやすくて美味しいというメリットがあります。 また、食物繊維もたっぷり含まれていて満腹感もありますから、食事の前に飲むようにすると、食事の量を減らすことができてダイエットに役立ちます。 しっかりと栄養を吸収させるためにも、食前40分前に酵素スムージーを飲むようにするのがおすすめです。 また、皮などの栄養も余すことなく取ることができるので、栄養補給や野菜不足解消にも役立ちます。 果物多めなら甘くて飲みやすくなるので、育ち盛りの子供の野菜不足解消にも良いでしょう。
市販のスムージーのメリットについて
酵素スムージーがダイエットにとてもよいですが、面倒でなかなか続かない場合があります。 新鮮な酵素スムージーを飲むなら、新鮮な野菜や果物をカットしてミキサーなどにかけるのが良いでしょう。 しかし、飲むたびにこの手順を踏むのは手間がかかりますし、ミキサーやブレンダーを洗うのも大変です。 そのような方におすすめなのが市販の酵素スムージーです。 粉末タイプで水や牛乳などに溶かすだけなので、あっという間に出来上がってとても便利です。 酵素や野菜の栄養がしっかりと含まれていて、美容と健康にも良いので、効率的にダイエットすることができます。 市販のものの選び方としては、やはりカロリーが低くて原材料が安心できるものが良いでしょう。
ダイエットに成功したい、美肌を手に入れたいという人におすすめなのが酵素ドリンクです。ストレスや添加物の多い食生活などによって現代人は酵素不足だと言われていますが、酵素ドリンクを飲むことによって簡単に酵素を補うことが出来ます。いろいろな酵素ドリンクが女性誌などで頻繁に紹介されているので興味を持っている人も少なくないでしょう。以前に比べると味が良くなっていますし価格も安くなっているので今後も売り上げを伸ばしていくことが予想されます。美容成分を配合したものなども登場していることから今後はいろいろな機能を持たせた酵素ドリンクも増えていくことでしょう。酵素は身体の中でいろいろな役割をしているものなので、酵素ドリンクを使って酵素が不足しないようにすることが大切です。
酵素数は業界最大級
酵素ドリンクの中でも人気が高い商品がベルタ酵素です。元々はモデルやタレントなどが使っていたものですが、注目が高まったことで最近は一般人でも購入出来るようになりました。ベルタ酵素は業界でも最大級の酵素数を誇っており、これを毎日飲めば不足しがちな酵素を手軽に補うことが出来ます。ベルタ酵素はフルーティーなピーチ味なので飲みやすく、トロトロとした食感なので腹持ちもいいドリンクです。炭酸やヨーグルトなどと合わせて飲むと更に飲みやすくなるので、いろいろなレシピを試してみると続けやすいでしょう。購入には公式通販を利用するのが便利で、送料無料や割引きサービスなどが受けられます。かなりお得なセット販売などもあるので自分のライフスタイルに合わせて選ぶことが出来てとても便利です。ベルタ酵素はダイエットや美容など、身体の健康のために大いに役立つ商品です。
