健康や美容のためにダイエットを検討している方は少なくありません。巷には数多くのダイエットがありますが、食事制限や運動が一般的です。例えば食事制限の場合は食事の量を減らしたり、お菓子やジュースなどを食べないようにする方法です。この方法の場合は食事を減らすので食費が安くなるメリットがありますが、長く続けなければならないデメリットがあります。そのため、なるべく我慢をせずにダイエットをしたい方にはファスティングがおすすめです。ファスティングとは短期間の断食のことをいい、脂肪燃焼効果があるので人気があります。体内にある脂質をエネルギーにするので、効率的に痩せることができます。また、長期間行うわけではないので体への負担が少ないメリットがあります。ファスティングは便秘問題に陥っている人にも有効的なもので、腸壁にこびりついた便まで排出できます。ファスティング以外だと、便秘解消のお茶で劇的な効果を得られるので普段からお茶を飲むことを意識してみましょう。
ファスティングには脂肪燃焼効果の他にデトックス効果があります。普段の生活では内臓に有害物質が蓄積されてしまいます。蓄積される期間が長かったり、量が多い場合には内臓への負担が大きくなります。ファスティングにはそんな有害物質の排出を助けて、内臓を休ませる効果があります。また、普段の生活で傷んだ器官を修復するので健康に良いメリットがあります。そのため、痩せやすい体をつくりたいときに最適といえます。ただ、ファスティングをしている間は食事を摂らないので、健康に気を付けて行う必要があります。また、必要な栄養は野菜ジュースや酵素ドリンクで補う必要があるので、ファスティングを始める前に購入しておくことをおすすめします。
効果を無駄にしないために
ダイエットサプリメントを利用している人は多いです。それを利用しているとき注意するべき点があります。それは保存方法です。多くの人々は何気なく利用していますが、適した保存方法があります。特に気を付けるべきは光です。というのも、栄養成分の多くは光に当たると分解・化学変化を起こし品質が変わることがあります。商品の多くが遮光性の高いシートや茶色い瓶に入っているのは、このためです。そのため、パッケージから出して保存するのはあまりオススメできません。小分けにして持ち歩いている人もいますが、そのケースも遮光性のものを利用することが大切です。きちんと保存しておけば、サプリメントの効果を無駄にすることがありません。
摂取する時間と賞味期限
そのダイエットサプリメントは摂取する時間によっても効果が違うことがあります。例えば、お通じを良くしてくれるサプリメントは寝る前が最適です。糖質の吸収を阻害してくれるダイエットサプリメントは朝か食事前に摂取するのが理想的だと言われています。このように、ダイエットの効果によってサプリメントを摂取する時間帯を工夫することをオススメします。そうすれば余すことなくサプリメントの効果を利用することができます。また時間的にいえば、賞味期限もあるので注意する必要があります。多くのサプリメントは2年間と長期保存ができますが、なかには数か月と短いものもあります。パッケージに表記されているため、購入したときでも目を通しておくべきです。
脂肪の燃焼を高める
大手化粧品メーカーのダイエットサプリ「フォースコリー」が注目されている。この商品の主成分は東南アジアで育つシソ科の植物で、豊富な栄養を含んでいる。現地に住む人たちからは昔から親しまれているという。新陳代謝を上げて脂肪の燃焼を高めることからダイエットに結びつくようになったと言われている。ついてしまった脂肪の燃焼を促し、引き締まった理想のプロポーションになれるという。フォースコリーは運動をする前に補うことで効果を高めることができる。食後や食事前に飲むのと運動前に飲む人で比べると差が出てくるという。どんなサプリメントにも言えることだが、続けなくてはまったく意味がない。根気よく続ける、これが要となる。
体をあたためる
「フォースコリー」は、1日に飲む量が決まっている。たくさん摂取しても、余分な分は外に排出されるので、決められた量を守るようにする。体調が良くないときは刺激を感じやすくなっているので、デトックス効果が効きすぎて下してしまうこともある。その場合は、摂取量を減らすと良い。その日の体調に合わせて上手に飲むことで、フォースコリーのもつ「パワー」をうまくいかせるという。フォースコリーは運動の内容によって脂肪を燃焼させる効果に違いが出る。体力の消耗が激しいハードな運動ほど、目に見えた効果が現れるという。ダイエット以外に、体をあたためる効果もある。芯からポカポカあたたまり、冷え症が改善されたという声も多いという。
プーアル茶には様々なダイエット効果がありますが、そのなかでも注目されているのが脂肪吸収を押さえてくれるという点です。この効果はダイエットをする女性にとってかなり重要な効能とされていて、もう1つの脂肪分解という効能と合わせることによって必ず痩せることが出来ます。一般的に脂肪は体内で栄養として吸収されてしまう仕組みとなっていて、脂肪から分解される事はなく、吸収されてしまいます。しかし、プーアル茶を飲めばお茶に含まれるカテキンと没食子酸という2つの成分は脂肪を乳化させることができる胆汁に結びつくことによって胆汁の動きを制限し、脂肪の吸収を防いでくれるのです。乳化されない脂肪は体内に吸収されることなくそのまま体外に排出されるので体内で中性脂肪が蓄えられる心配はありません。ダイエットを成功させるためには蓄えてきた脂肪を燃焼させる事も重要ですが、体内に中性脂肪を蓄えないということも大切になってくるのでプーアル茶の効能はダイエットに欠かせないものとなっているのです。
ダイエットで高い効果を発揮してくれるプーアル茶ですが、他にも体の健康を保つことが出来る素晴らしい効果があります。脂肪の燃焼と吸収抑制効果があるということからダイエット効果だけでなく、高血圧や心臓疾患、脳卒中などの生活習慣病を防いでくれるようになっています。これらは命にかかる病気に繋がる危険性があるので予防する事はけして悪いことではありません。他にもプーアル茶にはポリフェノールが豊富に含まれているので体を老化させる活性酸素を取り除いてくれるため、胃腸の働きを活発にして消化や排泄を助けてくれる働きがあるので整腸作用も魅力的な効果の1つです。腸内環境がよく、正しく作用している状態であれば、肌トラブルなどの代表であるニキビや肌のくすみも解消されるのでダイエットをしながら肌も同時にキレイにすることができます。
お茶で痩せる
私達日本人は、お茶を嗜む文化をもっていて普段から積極的にお茶を飲むことを好んでいます。とくに緑茶などは日本で古くから愛されていますが、中国から伝わって来たプーアル茶なども日本では400年以上前から愛飲されているお茶となっています。同じように中国から日本に伝わって来たウーロン茶と同様に、現在の日本ではプーアル茶はダイエットの面で大きな期待を寄せられています。なぜ、ダイエットをする女性に期待されているかと言うと、プーアル茶には脂肪を効率よく燃焼させる効果と脂肪吸収を抑えて太りにくくなるという効果から現在注目されるダイエット茶なのです。
プーアル茶の効能の1つにダイエット効果があります。プーアル茶のダイエット効果の1つめである脂肪燃焼効果は、今まで蓄えてきた脂肪を燃焼させる効果があります。中性脂肪はとくに燃焼させるのが難しく中性脂肪を上手く燃焼させることが出来なかったためにダイエットに失敗して居るという方も多いでしょう。しかし、プーアル茶には中性脂肪を効率よく燃焼させるために必要な成分であるリパーゼという酵素を体内で増やす働きがあるのでこの効果によってプーアル茶を摂取する前よりも中性脂肪を効率よく燃焼させることが出来るようになっています。中性脂肪を燃焼する為には遊離脂肪酸という形に変化させて体を動かして燃焼させる必要があります。中性脂肪のままでは脂肪が燃焼される事はないのでなかなか痩せられませんが、中性脂肪を遊離脂肪酸に変えることでダイエットを成功させやすくなります。
