様々なタイプの機能性チョコレートが発売されるようになり、今や「チョコレートを食べてダイエットをする」という方法も、一般的になってきています。甘くておいしいチョコレートを食べながらダイエットをするという方法は、新しいダイエット方法として女性たちの注目を集めています。「ダイエット中は甘いもの厳禁」というストレスを緩和させることができます。機能性チョコレートを使って上手にダイエットをするためには、自分のダイエットスタイルに合うチョコレートを選ぶ必要があります。毎日の食事が偏りがちで、糖質や脂肪分が多い方にお勧めなのが、難消化性デキストリンが配合されたチョコレートです。脂肪や糖質の吸収を抑え、穏やかにしてくれます。血糖値の急激な上昇なども防いでくれると言われています。またお腹の調子を整える作用もあるので、便秘がちな方にもお勧めできます。便秘改善を主の目的にしたい場合には、乳酸菌が配合されているタイプの機能性チョコレートを選ぶと効果的です。毎日のスッキリ習慣は、ダイエットへの近道と言っても良いでしょう。できるだけ太りたくないけれど、甘いものが食べたいというときには、低GIチョコレートを選んでください。砂糖の使用を抑えて、その他の甘味料を使うことで、インスリンの分泌を抑えてくれます。インスリンが多く分泌されてしまうと太りやすくなると言われていますから、それを抑えられるのは魅力的です。毎日のおやつ習慣を変えずにダイエットしたいと思ったときには、ぜひ機能性チョコレートを導入してみてはいかがでしょうか。
カカオ70%以上のビター
ダイエットをしようと心に決めても、なかなか甘いものの誘惑に勝つことが出来ないという人多いでしょう。スイーツが大好きという人であれば、甘いもの好きなりに達成しやすい減量方法に取り組むのが一番です。特にチョコレートが大好きという人ならば、チョコレートダイエットなんていかがでしょうか。チョコレートというと、甘いものの中でもダイエットに不向きな食品として考えられてきました。実際にチョコレートダイエットなんて聞くと、失敗しそうだと敬遠されてしまいかねませんが、実はダイエットとして理にかなっている方法なんです。実際に、いくつかの注意点をこなすだけで、甘いものをカットすることなく、理想の体型へと近づけてくれる魅惑のダイエットとなっています。チョコレートダイエットで大切なことは、ダイエットに使うチョコレート選びになります。ここで注目したいのが、カカオ含有量になります。チョコレートダイエットに効果的なのは、カカオ70％以上のビターチョコレートです。カカオというのはポリフェノールが豊富で、血中脂肪を分解する効果に優れています。食物繊維が豊富なので便秘改善にも効果がありますし、コレステロール値をコントロールして痩せやすい体質づくりに努めることが出来ます。チョコレートダイエットでは、1日に50gと決めて、食事と同じようい3回に分けて食べることを推薦されています。毎朝量を測り、3等分にしておくと続けやすいのでおすすめです。
決め手はカカオの含有量
甘い物が好きだとついつい食べてしまい、体重が増加しますので、ダイエットに取り組もうという気にもなってきます。そのダイエットにチョコレートが効果的だというチョコレートダイエットについては、大部分の人がにわかには信じられないというのが正直な感想でしょう。けれど、チョコレートを吟味し、さらに摂取するタイミングに気を付けることで、ダイエット効果が現れることがわかっています。まずチョコレートですが、なんでもいいというわけではなく、カカオの含有量が決め手となります。最近は健康効果を高めるという目的もあり、カカオの含有量が記されたチョコレートが多く発売されるようになりました。選ぶのは、この中でカカオを70％以上含むチョコレートです。正直なところ、カカオ70％となるとかなり苦みが強くなり、甘くておいしいという一般的なチョコレートのイメージからはかけ離れてしまいます。けれど、これでダイエットができるならと歓迎する人は多いかもしれません。苦みが増すとはいえ、ダイエット中にもかかわらず、チョコレートが食べられるのですから、精神的なメリットがあるといえそうです。食べるタイミングですが、食前に食べることでその後の食欲を抑えてくれる効果が期待できます。また、食後に摂れば少しの量でも食後のおやつが食べられたという気分にもなれますし、食後の摂取も食欲を抑えてくれる効果は同様に期待できますので、どちらにするかはお好みで決めるといいでしょう。カカオが持つポリフェノールの力を実際に体験するため、かつてないダイエット方法に取り組んでみるのも面白いかもしれません。
甘いものでストレスを緩和
甘くておいしいチョコレートですが、「ダイエットの敵」と考えている方も多いことでしょう。確かに、スーパーのお菓子コーナーに並んでいるチョコレートは、糖質もたっぷりで、お世辞にも「ダイエットの味方」と評することはできません。しかし近年、女性たちの健康と美容をサポートする目的で新しいチョコレートも多数開発されてきています。ダイエットに特化したチョコレート製品も、その中の一つです。チョコレートとしての味わいはそのままで、糖質を抑えたりビフィズス菌を付加したりすることで、女性たちの毎日の生活をサポートしてくれます。毎日の食事の前に2、3粒食べることで、食事から摂取してしまう糖質を制限できます。甘いものは、女性たちの脳をリラックスさせてくれるものです。「ダイエット中でもチョコレートが食べられる」と聞いて、嬉しく感じる方も多いことでしょう。ダイエット中でも、間食を完全になくすことは難しいものです。こんなときにも、機能性チョコレートを上手に活用すれば健康や美容をサポートできます。低カロリーの商品を選べば、ダイエット生活の邪魔になることもないでしょう。コツは、できるだけカカオ成分が多く配合されている商品を選ぶことです。近年、機能性チョコレートの市場は、非常に活発になってきています。自分の希望に合う商品もきっと見つかるはずですから、おいしくても、しかもダイエットをサポートしてくれる商品を選んでみてください。
