ヘルシーな大麦若葉は美を支えるマストアイテムでもあった！

水にサッと溶かすだけで、手軽に野菜不足を解消できる青汁は、健康や美容に良いアイテムとして人気があります。しかし、良く調べてみると国産や有機大麦など、原料や原産国に違いがあることが分かりました。

大麦若葉に注目が集まるワケとは？

テレビやCMでもよく目にする大麦若葉ですが、健康や美容への効果がイマイチ分からずピンときませんでした。ですが、私の好きな海外セレブが愛用していることを知り、さっそくリサーチしてみたところ、予想以上に健康や美容に効果を発揮してくれることが分かりました。

栄養成分の豊富さが魅力的な大麦若葉！

【SOD酵素】シミやシワの原因である活性酸素を抑え、肌の新陳代謝をUPさせる成分。
【クロロフィル】コレステロール値を抑え、発がんリスクを軽減してくれる成分。
【カルシウム】骨密度を高め、脳神経の高ぶりを抑制してくれる成分。
【食物繊維】腸内環境の正常化を促し、便秘予防や血糖値の上昇を抑えてくれる成分。
【ミネラル】血液や筋肉の生成の元となり、貧血予防や免疫機能の維持を行なう成分。
【ビタミン】三大栄養素のサポート役になり、スムーズな体の動きを支えている成分。

正直ビックリです！こんなにも豊富な栄養成分だったとは、人気が高いことにもうなずけちゃいます。それに大麦若葉1つで、栄養のバランスが整っちゃうなんて何だかズルいです。私もこれからは、大麦若葉に切り替えちゃおうと思います。

美人はすでに愛用している！？～大麦若葉の優れた効果～

豊富な栄養成分を含んでいることが分かった大麦若葉ですが、実際に摂取すると体にはどのような変化があるのか知りたくなり、効果についてリサーチをかけてみました！

大麦若葉にはこんなにたくさんの効果があった！

整腸作用を促がし便秘改善

豊富な食物繊維が、体内に溜まった宿便を排出してくれる作用があります。それに、腸内の水分量を調整してくれるので、スムーズな排便が行なえるようになります。

肌荒れを抑えてアンチエイジング

美白に効果があるビタミンCや、肌の酸化を予防するβカロテンが大麦若葉には含まれています。飲み続けることで体の内側から肌へと、アンチエイジングの働きかけを行なうことができます。

デトックスでメリハリボディー

食物繊維やクロロフィルが、体内に溜まった毒素や余分な水分を排出してくれます。また、大麦若葉には脂肪燃焼に関わるチトクローム酸化酸素を活性化してくれる、ミネラルが豊富に含まれています。

慢性的な疲労やストレスを撃退

疲労物質を軽減してくれるビタミンB1や、ストレスに対抗してくれるアドレナリンの分泌を促すビタミンCを豊富に含む大麦若葉は、私達の活動をサポートしてイライラや鬱々した気分を取り去ってくれます。

飲みすぎは大丈夫？大麦若葉の副作用

健康や美容に良いイメージの大麦若葉ですが、気になることがいくつか浮かんできました。「誰が飲んでも良いのか？」「飲めば飲むだけ効果が現れるのか？」など、いわゆる副作用に関しての心配です。多くの人が飲用していることから、安全性の高さは伺えるのですが正しい飲み方を調べてみることにしました。

気になる副作用について

基本的に大麦若葉は、副作用の心配がありません。飲用する際は、商品に記載されている摂取量を守れば効率よく栄養を吸収することができます。ですが、飲み過ぎるとお腹がゆるくなるので注意しましょう。

妊婦さんの飲用について

紅茶や緑茶同様に、大麦若葉にもカフェインが含まれています。ですが、1日1杯程度の量であれば、胎児への影響も心配ありません。また、カフェインレスの大麦若葉商品も販売されているので、原料を確認して飲用すれば健康維持に役立つアイテムになります。

お子さんの飲用について

お子さんも大麦若葉を摂取することができますが、1日の容量を守るようにして下さい。大人よりもデリケートな腸内環境なため、飲み過ぎてしまうとお腹が緩くなってしまいます。最初は少量の摂取からはじめて、様子をみながら調整してみても良いでしょう。

飲みやすい大麦若葉は国産粉末青汁！

健康維持や美容効果に期待ができる大麦若葉ですが、どのように摂取すれば良いのか関連商品をリサーチしてみました。どうやら一般的には、青汁から摂取する方法が王道のようです。サプリメントタイプの大麦若葉もありますが、なぜ青汁で摂取するのが良いのか私が気づいたメリットが以下の点です。

青汁で大麦若葉を摂取するメリット

1野菜嫌いでも飲みやすい

抹茶風味や、フルール風味など色々な味に工夫されている国産青汁が多く、野菜嫌いな方でもスムーズに飲むことができます。また、普段の食事と合わせて摂取できる手軽さがあります。

2プチ断食や置き換えダイエットが可能

国産の大麦若葉青汁は、豊富な栄養素が含まれている上に低カロリーです。外食が続いた時や、ウエイトコントロールを行ないたい時に、食事替わりに置き換えて飲むことで、簡単にダイエット効果を発揮してくれます。

3持ち運びできるサイズ感で携帯に便利

粉末タイプの青汁なら、カバンにサッと忍ばせておけるサイズ感なので持ち運びも簡単です。仕事や外出先でも水やお湯さえあれば、その場でドリンクを作ることができます。スティックタイプなら、化粧ポーチにだって収まっちゃうコンパクトさです。

安心して飲めるのは国産の有機大麦若葉

毎日忙しい中でも、効率よく大麦若葉を栄養素を吸収するなら、青汁が簡単だということが理解できました。さっそくどの青汁を飲もうか選んでいたら、「国産」と「外国産」があることに気づき、さらには有機大麦若葉という言葉も目にしました。大麦若葉や青汁について学んだつもりが、またもやリサーチすることになったのです。

何で国産の大麦若葉が良いのか？

原料である大麦若葉は、中国やアメリカでも育てられていますが、その栽培や商品の製造工程は国ごとにちがいます。農薬や食品添加物を使用して栽培されていたり、殺菌消毒に放射線照射を使用していたりと、健康や美容に良いはずの青汁が、思わぬ形で被害を及ぼす可能性があることになってしまいます。ですが、国産の青汁なら原料の栽培から加工まで、品質管理が徹底されているので安全性は極めて高いと言えます。

農薬や化学肥料に頼らない有機大麦若葉

青汁の原料となる大麦若葉ですが、栽培方法にも違いがありより高い安全性を求めるなら、有機農法で育てられた原料が良いと分かりました。有機農法では、農薬や化学肥料を使わずに、太陽光や水、微生物の力をうまく利用して、より自然な状態に近い方法を利用した農法です。有機と聞くとピンとこない方もいるでしょうが、「オーガニック」という言葉なら聞いたことがあるでしょう。有機農法は私達の生活の中に根付き始めています。健康や美容のために青汁を飲むなら、安心で安全な有機大麦若葉を選びましょう。

実は種類が豊富な青汁～大麦若葉・ケール・明日葉～

国産や有機大麦若葉にこだわって青汁を選べば、私の健康や美容は向かうところ敵なし！そう思っていましたが大麦若葉以外にも、ケールや明日葉といった原料もあることに気づき、又もやリサーチをすすめてみました。

代表的な青汁の原料3つをご紹介！

1大麦若葉

【特徴】大麦の若葉のことをさし、ミネラルやカリウムを豊富に含んでいます。
【味】苦みや香りはほとんどなく、初めて青汁を飲む方でも抵抗なく摂取できるでしょう。

2ケール

【特徴】βカロテンやビタミンを多く含み、高い栄養価をもつ野菜です。
【味】独特苦みや風味があるので、野菜好きな方や、素材本来の味を感じたい方におすすめです。

3明日葉

【特徴】カルコンという明日葉独自の成分が、老廃物の排出を促がしてくれます。
【味】苦みも少なく、口当たりもスムーズなためどんな方でも飲みやすくなっています。

自分好みの青汁を選ぼう

代表的な青汁の原料を紹介してみましたが、それぞれが優れた成分を含んでいるので、正直なところ自分の好みで選ぶのが一番だと思います。飲用する目的がハッキリとしていれば、必要な栄養素も明確になるので選びやすくなります。多くの青汁は味やニオイ、口当たりに工夫がされているので飲みやすくなっています。

国産の有機大麦若葉の人気青汁ランキング！

これまでリサーチした結果を元に、私が厳選した青汁をランキング形式にまとめてみました！栄養価や飲みやすさ、安全性においてバランスが取れている国産の有機大麦若葉を使用した商品が中心になっています。このランキングを元に、自分好みの商品を見つけてみて下さいね。

厳選青汁ランキング！ベスト3の国産有機大麦若葉

青汁TOP1　えがおの青汁
有機大麦若葉をはじめとした、10種類の厳選素材が含まれています。美味しい青汁というコンセプトの通り、抹茶や緑茶のようにサラっと飲めて、口当たりやのど越しも非常に爽やかな仕上りになっています。

青汁TOP2　濃い藍の青汁
国産の有機大麦若葉をベースに、食物繊維やミネラルを豊富に含む藍に注目して作られた青汁です。鉄分やポリフェノールも豊富で、腸内環境を正常に整えてくれます。

青汁TOP3　青汁三昧
大麦若葉を主原料に、ビタミンCやβカロテンを豊富に含むゴーヤーも使用しています。青臭さもなく、青汁初心者でも美味しく飲める青汁となっています。野菜不足の方にはおすすめです。

結果やっぱり青汁は健康や美容に良い！

大麦若葉をリサーチしたきっかけが憧れのセレブだったとは言え、こんなにも優れた栄養素を含んでいるとは思いませんでした。それにケールや明日葉など、青汁には色々な種類があり好みで選ぶことができると知ってますます興味を持ちました。私は毎日飲んで健康や美容に役立てたいので、国産の有機大麦若葉を選ぼうと思っています。皆さんも味や栄養素など、自分の好みに合わせて選んでみて下さいね！