最近よく耳にする緑汁は、ミドリムシからつくられたドリンクです。ミドリムシは植物性と動物性の両方の細胞を持っているので、どちらの栄養素も摂れるというのが大きな特徴になります。緑汁を生活に取り入れれば、簡単に栄養バランスを整えることができるでしょう。
目次
最近注目されている緑汁ってどんなもの？
最近注目を集めている健康飲料といえば、「青汁」ではなくて「緑汁」。そのまま、「みどりじる」と読むみたいです。すごいネーミングですよね！私はてっきり青汁の別名だとばかり思っていたんですが、まったくの別物なんですって。
では、青汁とは一体何が違うのでしょうか？緑汁の正体について一緒に探っていきましょう！
緑汁は何からできているのか
明日葉やケールといった葉物からできている青汁に対して、緑汁は「ユーグレナ」からできています。ちなみに、ユーグレナの和名は「ミドリムシ」。
「えっ、ムシ？！」と驚かれた方いますよね。これは名前に「ムシ」とついていますが藻の一種であり、ワカメやコンブと同じ仲間。しかし、植物というわけでもありません。植物性と動物性の両方の細胞を持った不思議な微生物で、太古の昔から地球に存在しています。
植物性と動物性両方の細胞を持っているため、含まれている栄養素も両方のもの。幅広い栄養素が手軽に摂れるということから、健康食品として注目を集めているというわけです。
ミドリムシにはどんな栄養素が含まれているの？
では、具体的にミドリムシにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。ミドリムシから摂取することのできる栄養素について詳しく見ていきましょう！
パラミロン
これはミドリムシ独自の成分。なんと、地球上でミドリムシにしか含まれていません。この成分は中性脂肪やプリン体など、身体にとって不要な成分を取り込んでそのまま体外へ排出してくれるというありがたい働きをします。さらに、腸の働きをよくしたり免疫機能を向上させたりと、健康維持効果が高いことから注目を集めているのです。
不飽和脂肪酸
最近話題のえごま油や青魚に多く含まれることで有名な成分です。頭の働きをよくすると言われているDHAや血液をサラサラにしてくれるEPAをはじめ、悪玉コレステロールを減少させてくれるリノール酸などを摂取することができます。
アミノ酸
人間の身体にとって、欠かすことのできない成分のひとつですね。その中でも体内でつくりだすことができず、外から摂取しなければならないのが「必須アミノ酸」。身体を維持するのに必要な成分であり、不足してしまうと体調不良を引き起こす原因となるため、意識して摂取した方がよい成分です。
ビタミン類
おなじみの栄養素。ビタミンにはいくつかの種類がありますが、ミドリムシひとつで14種類ものビタミンを摂取することができます。通常、これだけのビタミンを摂取しようと思ったら何種類もの食物を食べなくてはなりませんが、一度に数種類ものビタミンが摂れるというのは嬉しいですね。
ミネラル類
こちらも基本的な栄養素です。ミドリムシからはカルシウムや鉄を含む、9種類のミネラルを摂取することが可能。精製された食品や加工食品が増えてきたことによって、現代人は食事からミネラルを摂取しにくくなっていると言われています。だからこそ、積極的に摂取することを意識しましょう。
ミドリムシだけで、本当に幅広い栄養素を補うことができるんですね。毎日の食事にプラスすれば、簡単に栄養バランスを整えられそうです！
緑汁を普段の生活に取り入れることで、どのような変化を感じるの？
植物性と動物性の両方の栄養素を豊富に含むミドリムシ。これを原料としてつくられた緑汁を取り入れることによって、何か身体に変化はあらわれるのでしょうか？
ここでは、期待できる健康効果について紹介していきます。
便秘解消
ミドリムシにしか含まれない「パラミロン」には腸の働きをよくしてくれる効果があるので、お通じの改善が期待できます。さらに、体内に溜まってしまった有害な重金属や中性脂肪など、いらないものを取り込んだうえで体の外へ出てくれるのでデトックス効果も。
身体を疲れにくくする
豊富に含まれているビタミン類の中でも、ビタミンB群にはエネルギーをつくり出すという働きが。ミドリムシは90%以上という高い消化吸収率を誇っていますので、ビタミンB群の持つ疲労回復効果をより実感することができるでしょう。
美肌
ミドリムシを摂取することで、「アディポネクチン」という善玉ホルモンの分泌量が増えると言われています。このアディポネクチンは「若返りホルモン」とも呼ばれており、肌の潤いを保つヒアルロン酸の合成量を増やす効果があるのです。美肌づくりには欠かせないビタミンやミネラルも豊富なので、身体の内側から美肌を目指すことができるでしょう。
健康面でも美容面でも嬉しい効果が期待できるみたいですね。消化吸収率が90%以上と高いので、無駄なく栄養素が吸収できそうです。
栄養豊富なミドリムシ！緑汁を飲んでみた人たちの評判は？
ミドリムシには、健康や美容に嬉しい効果を発揮する栄養素が豊富に含まれています。このミドリムシからつくられた緑汁を毎日摂取することによってどのような効果が得られるのでしょうか。実際に、毎日緑汁を飲み続けている方の口コミを見てみましょう。
朝の目覚めがスッキリ！ (30代 女性)
昔から朝に弱くて、気持ちよく起きられた経験ってほとんどなかったんです。でも、緑汁を飲み始めてからはスッと起きられるようになったんですよね。美肌効果を狙って飲み始めたので、思わぬ効果にびっくりです！
こんなにスムーズなお通じは初めて (50代 女性)
緑汁を飲み始めて、わかりやすく効果があらわれたのはお通じ。3日以上出てくれないことが当たり前だったのに、今じゃ毎日スッキリです。そのおかげか、ぽっこり出ていた下腹もちょっとずつスッキリしてきてます。ミドリムシには副作用がないって聞いたから、下手な便秘薬を飲むより安心なのも嬉しい。
体に疲れが残らない (40代 男性)
このところ、歳のせいか疲れがなかなか取れなくて常に体が重苦しい感じだったんだよね。最初は妻に無理やり飲まされていたんだけど、続けていくうちに体の調子が前よりもよくなってることに気が付いたんだ。今じゃ自分から進んで飲んでるよ。
体の調子がよくなったと感じている方が多いようです。ビタミンやミネラルなどの栄養を摂取することができることも大きいですが、パラミロンによるデトックス効果によって体が軽くなるのでしょうね。ミドリムシを摂取することによって何か副作用が起きたという報告がなく、安心して飲めるというのもポイント。毎日続けるなら、副作用の心配はしたくないですしね！
ミドリムシは美容や健康におすすめ！
高いデトックス効果と必要な栄養素をバランスよく摂ることができるというのが、緑汁を取り入れる最大のメリット。青汁にはないアミノ酸や不飽和脂肪酸も摂ることができますし、ミドリムシにしか含まれていないパラミロンを摂取できるというのも魅力です。「美容とダイエットによさそうなドリンク」ということで調べましたが、健康維持にも役立ちそうですね。
今まで、ダイエットをするとどうしても食事の栄養バランスが悪くなったり、便秘がちになってしまったりするのがずっと悩みでした。でも、緑汁をプラスすることでこの悩みから解放されそうです。分泌量が増えるらしい「若返りホルモン」の効果にも期待しています！
